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Time：2012-02-13 / TAG： 168

设定目标树立信心给减肥人士的十条健康减肥建议

健康减肥做起来一点都不难，从现在开始，让健康的减肥方式走进你的生活。也许你会困惑，该从哪里开始呢？减肥专家给出了十个健康步骤，会给你的答案。

Time：2012-02-13 / TAG： 157

七天减肥食谱情人节前疯狂瘦身

选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。

Time：2012-02-11 / TAG： 157

10种健康食谱让你轻松瘦到情人节

节假后的各种吃喝玩乐也导致体重增长，眼看情人节正在逐渐的逼近，不用担心，小编特地编制的10大减肥食谱，在情人节的来临之际前好好的调理，让我们一起来看一下吧!

Time：2012-02-11 / TAG： 161

鱼类脂肪可防止脂肪细胞增肥

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。

Time：2012-02-10 / TAG： 163

做提肛运动 7个治疗便秘预防肥胖的习惯

便秘的人在饮食方面，可能会存在以下问题：①一味进食容易消化的食品，吃精食而不吃粗粮。②偏食，营养失衡。③每日的水分摄入不足。④脂肪摄入不足。因此除了就医治疗，生活中的自我饮食调养是更重要的。

Time：2012-02-10 / TAG： 163

喝果汁也会变胖减肥MM要注意了

很多人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃又减肥，一次可吃500克甚至1000—1500克。以为吃些水果喝些饮料就能减肥。有的人为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，使水果和点心成了增肥剂。

Time：2012-02-09 / TAG： 148

提防节后养生误区安全清肠瘦身

元宵节之后，春节大年已过。如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，节后清肠养生是当务之急。可有些人为了急速清肠瘦身，使用了不正确的方法也不知晓。下面为你揭晓节后养生瘦身的2大误区。

Time：2012-02-09 / TAG： 159

为了减肥不吃晚饭可行吗？

很多MM为了减肥而不吃晚饭。不吃晚饭能减肥吗？其实，这样不吃晚饭减肥是不可取的。下面，小编为各位MM详细分析一下晚上不吃饭是否真的能减肥，教大家怎样吃晚饭才能吃出好身材！

Time：2012-02-08 / TAG： 167

春季3款最佳养生减肥粥

1、山药红枣粥

Time：2012-02-08 / TAG： 154

减肥期间控制食欲的几种方法

如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。

Time：2012-02-08 / TAG： 150

3款简单易做的减肥美颜粥

想减肥不一定要饿得前胸贴后背，试一试我们推荐的这三款减肥粥吧，美颜又减肥，一周瘦4斤没问题哦。

Time：2012-02-08 / TAG： 146

吃货们的辛辣口味减肥餐

Time：2012-02-07 / TAG： 159

哪种蛋白质对减肥有好处？

蛋白质也有胖瘦之分，尽量少吃含有高脂肪并易导致动脉堵塞的肉类和奶制品，但脱脂牛奶是很好的选择。

Time：2012-02-07 / TAG： 155

消腻去脂食谱：南瓜素咖哩饭

南瓜素咖哩饭

Time：2012-02-03 / TAG： 150

台湾最流行的减肥方法：三日断食法

台湾的三日断食法是目前台湾最流行的减肥方法，她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你，不妨试试。

Time：2012-01-31 / TAG： 144

白菜刮油餐节后润肠通便

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。

Time：2012-01-31 / TAG： 144

春节后三日甩肉9斤急速减肥食谱

春节过后你肯定长了很多肉，如果你害怕节食太痛苦，不想飙汗太辛苦，试试下面介绍的三款减肥餐，让你节后迅速恢复苗条身材。

Time：2012-01-29 / TAG： 154

减肥不可不知的五大忌讳

胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明显，更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药，但充斥于众多健身房、美容院等场所的减肥药，大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等兴奋剂，减肥效果不明显，副作用却极明显，严重的能致人于死地。

Time：2012-01-19 / TAG： 169

超强瘦身菜汤 7天消灭6斤赘肉

为什么叫巫婆蔬菜瘦身汤，因为这几道汤的力量实在超强。只要按照上面的做法跟吃法，坚持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且纯天然哦，没有任何副作用，多吃蔬菜皮肤也会变的特别好，不再有大油脸烦你。大家赶快试试吧。

Time：2012-01-18 / TAG： 169

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春季多喝水瘦身很轻松