如今中小学生的生活水平直线上升，校园里的“小胖墩”也就越来越多。如何在不影响学生身体健康和学习成绩的前提下，有效减重便成了家长们十分关心的问题。

自从中小学生新课标落地后，体育老师常年“生病”的现象将成为历史，反而以“语数外”三大科目为主的学习模式，也将调整为“语数体”。如此一来，自然会培养出更多德智体美劳全面发展的“五好学生”。

河北一家长因陪儿子减肥走红，儿子没瘦自己瘦60斤

不少中小学生的体育课时数量，已经有明显增加。但是对于一些“小胖墩”来说，仅能达到基本运动的需求，想要减肥还是要靠放学后的家庭教育。

河北石家庄一位80后家长，自己本身就是易胖体质，身高185的父亲最胖的时候245斤，大儿子体型像妈妈比较苗条，小儿子则跟自己一样，从小就是个小胖墩。

家长自己也知道，通常体型偏胖的学生在学校里，常会成为同学之间开玩笑的对象，即使没有恶意，时间久了也会让学生感觉到自卑。父亲为了鼓励儿子坚持运动，便决定父子一起减肥，或许这样就能提高学生的主观能动性。

对于学生来说，榜样的力量的无穷的，尤其是自己的家长，言传身教的教育效果胜过千言万语。家长每天早上4点就到户外徒步，坚持了一阵后逐渐改为慢跑。每天大概都在10公里左右，经常累到汗如雨下。

等儿子放假的时候，便带着儿子跳绳、骑行或跑步，但是从儿子的表现看来并不是很愿意。不过经过2年的时间，儿子没瘦太多，父亲自己瘦了60斤。如今英俊帅气，根本看不出已经是2个儿子的父亲了。

为帮儿子减肥以身作则，网友：真是为父则刚

很多勤奋的学生都记得科比的名言：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？很多看似有天赋很强大的人，实际上背后付出了常人无法想象的辛勤和汗水，才能在外人看起来不费吹灰之力就能成功。很多体育生和学霸皆是如此。

每天坚持10公里慢跑，很多人佩服这位父亲的毅力，同时也羡慕他石家庄这位陪儿子减肥的父亲，每天都有足够的空闲时间去慢跑。实际上他经常凌晨4点就出门跑步了，2年时间总共跑了7200公里，真是为父则刚。

很多网友甚至开始担心，这种高强度的减肥方式很容易伤到膝盖。或许是这位家长本身就有一定的运动基础，所以才会相安无事，在鸡娃的过程中自己也受益匪浅，也提醒其他家长不要盲目效仿。

也有网友表示，既然说家长的言传身教很重要，为啥家长瘦了学生看起来并没有什么改变？大概率是学生正处于身份发育的阶段，即便加大了运动量，也不能一下子就像家长一样严格控制饮食。

毕竟这个年纪的学生，正在长身体，家长还是要循序渐进比较好。即使在体重方面没有像家长一样有明显改善，父亲的毅力也会像一颗种子一样，在学生心中生根发芽。

家长在教育孩子的过程中，常常陷入误区，看到比自己家孩子优秀的学生，就眼红。回家就开始“鸡娃”，张口闭口都是别人家的孩子。事实证明这种教育方式并没有给学生带来太大的正面作用，反而会让学生和家长一起陷入焦虑之中。

很多家长觉得，自己没说过分的话语，都是鼓励学生的话，为啥结果还是在制造焦虑？实际上行动的力量，要比语言更加有利。尤其是家长言传身教的方式，让学生自己发现家长身上的闪光点，才能调动学习方面的主观能动性。

即便没有立竿见影的达到教育目的，家长也不要着急，给学生一个接受的过程，等待一个契合的时机。只要家长自己足够优秀，总会有那么一个闪光点，对学生有所触动，并主动学习，这才能达到理想的效果。

此外，体育教育已经不再局限于帮助学生锻炼身体了，对磨炼学生的意志力，提高耐力都有一定的帮助作用。尤其是竞技体育训练，还能提高学生的头脑灵活度。多数高考状元都不是死读书类型的学生，五育并举才是教育的真谛。

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