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Time：2011-11-24 / TAG： 155

香醋泡豆顺肠通便月减24斤

香醋含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧。豆豆富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。看一下这道美味的减肥餐是怎样做成的吧！

Time：2011-11-24 / TAG： 160

春节喝酒肥胖怎么办？

春节期间，经常要参加聚会喝酒，大多数情况下，推都推不掉，但又阻碍减肥，怎么办？快看专家的建议。

Time：2011-11-23 / TAG： 162

日本美妞力荐的日式瘦身食谱

吃腻了中国口味，想要换个频道?就让小编你分享营养健康的日式减肥食谱，既减肥又养眼，让你在养生的同时，还能变身窈窕美女，快一起来看看吧!

Time：2011-11-23 / TAG： 161

减肥想吃肉多吃低脂白肉

你知道什么是白肉吗？不是指北方人说的肥肉哦，而是指肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类。白肉可以包括鸟类（鸡、鸭、鹅、火鸡等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊）等。

Time：2011-11-22 / TAG： 167

吃自助餐窍门 hold住曲线

自助餐饮食，让你又饱又苗条。应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。先众览眼下诸多美食，并仔细拈量拈量。在你浏览了所有的食物后，试试下面的方法。

Time：2011-11-21 / TAG： 164

减肥必看：食物热量简便计算公式

1、人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。

Time：2011-11-21 / TAG： 151

多食碱性食物改变易胖型体质

一般来说，改变易胖体质首先要做的是改变自身的酸性体质。那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。

Time：2011-11-21 / TAG： 149

十种低卡高钙减肥食物健康变苗条

1、豆腐

Time：2011-11-19 / TAG： 157

Stop！高蛋白饮食减肥不靠谱

高蛋白饮食法会导致营养失衡，同时增加患心脏病、糖尿病及癌症的风险；会产生大量的氨，对肝脏和肾脏的代谢是一大负担；糖类摄取过低，脂肪代谢不完全，会产生大量酮体，轻易造成酮酸中毒；

Time：2011-11-18 / TAG： 150

8款营养健康减肥食谱平衡营养兼顾减肥

晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面为你推荐8款营养健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。

Time：2011-11-17 / TAG： 173

一周减肥食谱推荐冬瓜萝卜瘦身效果佳

不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。

Time：2011-11-16 / TAG： 171

啤酒酵母粉喝够水才减肥

啤酒酵母粉几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可迟缓释放能量，保持血糖稳固。更重要的是，这种酵母粉中含有优质膳食纤维，可有效增加饱腹感，以免你吃下太多食品。对于总是食欲旺盛又管不住嘴的你，因为吸收功能超强，所以喝粥都长胖，这样可以让你减少食物的摄入量，从而起到减肥目的。

Time：2011-11-15 / TAG： 163

适当管理冰箱有效控制食欲

保持科学的饮食习惯才是最有效的减肥方法，而让你不发胖的秘籍就是改造冰箱，能让你有效控制食欲，从而成为你的瘦身秘密武器。

Time：2011-11-15 / TAG： 160

挡不住的宵夜诱惑？怎么吃才不发胖

非吃炸物不可时，记得挑选裹粉量少，甚至是未裹粉的食物。营养师建议，吃的时候把外皮剥掉，可以减少50％的热量！当然，吃炸物的频率要尽量降低，可以烤物来代替，选择较清淡的关东煮来替代更好！

Time：2011-11-15 / TAG： 160

秋季温暖饮食方燃脂加速更易瘦

当人的身体寒冷的时候，新陈代谢的速度自然就会放慢，新陈代谢变慢囤积在人体内的脂肪也就会燃烧得慢。据研究，体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%，所以当我们体内的温度升高时，我们体内脂肪的燃烧周期也会缩短。那吃什么能让我们的身体变得暖和呢？下面小编就为大家介绍几种能让……

Time：2011-11-15 / TAG： 168

整形手术后饮食护理要点

整形病人由于手术的原因会引起食欲不振，进食困难或不能进食，从而影响了食物的摄入，造成了营养的缺乏或不平衡。我们根据病人的需要，消化能力以及疾病的特点，配制适合病人的饮食，使其得到合理的营养，为创伤愈合提供物质基础，使病人尽快康复。护理人员更应重视对病人饮食的观察与护理。

Time：2011-11-14 / TAG： 151

果汁代替早饭长期将致营养不良

减肥方法有效果固然是好事，但是有的减肥方法会对身体造成伤害，虽然体重可以迅速下降，但是身体机能也随之下降。小心这三个错误的减肥方法！

Time：2011-11-14 / TAG： 159

5款DIY微波炉瘦身食谱

在家做饭觉得麻烦，所以经常在外面吃，无法坚持饮食减肥方法？不用怕，小编现在就教你用万能的微波炉做5款秋季减肥食谱，轻松简单又快捷，赶紧放弃速食食品，烹调健康又美味的懒人减肥菜肴，快一起来试试简单又美味的做法吧！

Time：2011-11-13 / TAG： 166

10种消脂又瘦脸的天然食品

赘肉长在身上，你可以用衣服遮住，但是如果赘肉长在脸上可是无处可藏呀。除了各种瘦脸术外，你可以通过饮食来达到瘦脸目的。下面小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品，教你吃什么瘦脸。

Time：2011-11-13 / TAG： 156

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五道红薯精选瘦身食谱 1月瘦8斤