减肥_科普_263健康网

Time：2012-03-05 / TAG： 130

不正确的喝水也会导致肥胖

很多人人为在减肥期间多喝水是对减肥有帮助的，其实任何事情都不能过量，喝水过多不仅不会减肥还会给身体内脏造成负担，引起水肿。

Time：2012-03-05 / TAG： 147

认识脂肪健康减肥

无论是动物性或植物性油脂每克都有9大卡的热量。但是植物性油含分解脂肪的物质，所以适度摄取是有益的，但是并不表示其热量较低。一般人认为植物油很安全，可以多吃，这个观念是错误的，不但减肥(减肥食品)的人必须限量摄食植物油(油食品)，以免造成减肥效果不好，要健康(健康食品)长寿的人更应如此。

Time：2012-03-05 / TAG： 151

坚持吃喝行3招每天瘦一点

罗马不是一天建成的，瘦身也不会一下子就窈窕有致。那么，怎样减肥呢？牢记吃喝行3招，让你每天瘦一点。

Time：2012-03-04 / TAG： 146

警惕暴饮暴食背后潜在的精神病

因感情和家庭问题长期情绪低落，年轻姑娘小青发现大快朵颐能让自己高兴起来，自此便一发不可收，体重也跟着飙升。为了减肥，她抠喉呕吐，吐了再吃，结果吃出了急性胃扩张送医院。医生称，抑郁症→神经性贪食症→急性胃扩张，而每个人一生当中有20%~25%的几率会经历抑郁症，某些年轻MM因此有狂吃骤胖的表现，应及早重视和治疗。

Time：2012-03-04 / TAG： 137

减肥达人教你最健康的减肥妙招

减肥达人分享最健康的减肥妙招。减肥，最本质的就是在保证身体健康的基础上，通过各种各样的减肥方法来实现减重的目的!怎样快速健康减肥就成了很多美女最关注的话题!美女小王从一个120斤的胖子健康得减到了100斤，她是怎样快速健康减肥的呢?让我们一起去了解一下。

Time：2012-03-03 / TAG： 157

春季减肥必备的5种黄金食物

随着新陈代谢的提升，春季减肥是一个黄金时刻，把握住了春季减肥的最佳时刻，在炎炎夏天我们就能大展自己的窈窕身材!在制定春季减肥计划时，别忘了以下五种必不可少的黄金食物哦！

Time：2012-03-02 / TAG： 143

警惕7种潜伏在身边的肥胖杀手

大家都知道，多吃少动会变胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常是肥胖原因。

Time：2012-03-02 / TAG： 158

春季8大轻松瘦身饮食技巧

夏天慢慢接近，你是否还在为满身的赘肉而苦恼不已呢？减肥就趁春暖花开时，现在赶快开始你的春季减肥大计吧！小编为你列出健康减肥的8个饮食技巧，助你轻松瘦下来哦！

Time：2012-03-01 / TAG： 151

5款自制红薯瘦身食谱1月瘦8斤

什么减肥食谱最有效呢？小编告诉MM们，红薯是一种最有效的瘦身美食。下面5款自制红薯瘦身食谱，坚持1个月，甩掉8斤肥肉！

Time：2012-03-01 / TAG： 142

减肥的同时要注意维生素B族的摄入

维生素B群对人有举足轻重的作用，对减肥也有重要影响。那么，减肥应注意什么呢？减肥的过程中怎样把握维生素B的摄取呢？

Time：2012-03-01 / TAG： 149

六款一天三餐减肥食谱让你一周瘦10斤

美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦。

Time：2012-02-29 / TAG： 157

喝水减肥的秘密所在

喝水是可以起到排毒，加速新陈代谢，体循环的一种很好的方法，那么如何利用喝水来减肥呢？

Time：2012-02-29 / TAG： 162

春季三款佳肴美食助你减肥

初春忙减肥，三款美味食物最瘦身。春季伊始，各色菜系花样变的多样起来，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食减肥丰富多样，营养与美味并重，瘦身与健康一体，来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧。

Time：2012-02-29 / TAG： 131

健康瘦身食谱七天吃出好身材

选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。

Time：2012-02-29 / TAG： 159

研究表明饿一饿既能减肥更能长寿

有很多减肥都是靠节食，但是又怕对身体不好，营养跟不上。其实，偶尔饿一饿更长寿哦，饿饿还能减肥嘛，只要注重营养搭配的话，对身体没坏处的哦。

Time：2012-02-29 / TAG： 141

日本艺人快速减肥食谱生吃萝卜70日内激瘦23斤

生吃萝卜减肥法你听说过吗?日本搞笑艺人白鸟久美子就成功在70日内激瘦23斤，连红翻天的日本女子组合AKB48成员前天墩子也说要试一试!这么神奇的快速减肥方法你有兴趣吗?下面，就让编辑为你一一介绍吃生萝卜的减肥原理、效果以及注意事项，再教你做几款生萝卜快速减肥食谱，快来挑战一下吧!

Time：2012-02-29 / TAG： 140

探究蜂蜜加白醋的瘦身效果

减肥心知：白醋加蜂蜜瘦身效果好吗？网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解，下面让我们一起来了解了解吧。

Time：2012-02-29 / TAG： 163

酸奶要怎么喝才能瘦身

酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

Time：2012-02-28 / TAG： 162

掌握卡里路常识减肥更有效

“管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。”微博上流传的这一段减肥口诀告诉我们，想减肥还得先从饮食下手。怎样吃才能既健康又减肥呢？秘诀就是控制卡路里！

Time：2012-02-28 / TAG： 146

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8个超简单减肥法甩脂不反弹