减肥_科普_263健康网

Time：2010-11-01 / TAG： 208

淀粉“变性”有助减肥

Time：2010-11-01 / TAG： 233

揭秘年轻女人下半身发胖的原因

穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿…烦…恼……！想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因吧！

Time：2010-10-28 / TAG： 211

DIY低热量汉堡美味轻松享瘦

相信没有几个女人能拒绝食物的诱惑，每次想到汉堡，都有种让人想要咬上一大口的冲动，满满一大口，那就一个痛快，可是吃汉堡很容易发胖，想吃又不敢吃，为了身材只能忍了！吃汉堡很容易发胖，想吃又不敢吃？没关系，现在为大家介绍几款汉堡，让你即便第二天就要穿上比基尼去海边拼身材，也一定不会输。

Time：2010-10-28 / TAG： 242

提醒！减肥女人的11条膳食建议

女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下11个早餐建议可以帮到你，不妨参考。

Time：2010-10-27 / TAG： 211

专家认定的10种最佳减肥方法

想要曼妙曲线的女孩经常尝试“传说有效”的减肥方法，今天小编推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径，以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

Time：2010-10-26 / TAG： 218

米饭“加料”瘦身又美肤

怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材呢？为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。

Time：2010-10-25 / TAG： 213

冻豆腐营养高易消化有助减肥

冻豆腐是北方特色豆腐。冬天人们将卤水豆腐放在室外冻一夜，食用时再拿回室内化冻，豆腐上会出现无数蜂窝状的小孔，柔韧弹牙的冻豆腐就做好了。据营养专家介绍，水变成冰后，体积会增大，这些冰结晶就把豆腐的网状结构撑大。最后，被“撑大”的蛋白质冻结变形呈现蜂窝状，就变成我们看到的冻豆腐了。

Time：2010-10-22 / TAG： 234

秋季减肥食谱 1天5餐也能瘦

秋季食欲旺盛，不知不觉就吃了很多热量进肚。如果一天吃5餐，每餐吃得比平时少，这样下来你一整天都不会觉得饿，也就不会很想吃东西了。少量多餐可是很有道理的哦！

Time：2010-10-22 / TAG： 221

吃对下午茶点解馋又瘦身

下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，你肚子开始饿得牙痒痒的，想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材呢！

Time：2010-10-22 / TAG： 211

20种有助减肥的超级营养食品

瘦身新魔咒的时间来了：吃东西，减体重。不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。通过咨询这方面的首席顶尖专家和主厨，找到了让这些食物更可口的简单做法。那么，今天就将这些食品纳入你的盘中吧，很快你就会更苗条，更健康了！

Time：2010-10-22 / TAG： 240

黄瓜泡菜减肥9天减5斤

很多MM觉得大多数减肥食谱不能兼顾到美味可口，因此那些想靠食谱减肥瘦身的人，无法坚持到底。减重时若能兼顾营养美味与健康，那减肥就比较容易了。而泡菜减肥，就是让你瘦下来的最好帮手!

Time：2010-10-21 / TAG： 231

秋季酸奶减肥狂瘦10斤

酸奶减肥法，您没试过吧？酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味，特别受到消费者的喜爱，酸奶减肥的风行更加使之大受追捧，加上其口感甚佳，基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。可是，酸奶能减肥吗？怎么喝酸奶才减肥？喝哪种酸奶才减肥？这些问题你都知道吗？专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。坚持一个月，正常可减掉10斤哦，喜欢酸奶的MM们，快来试试吧！

Time：2010-10-21 / TAG： 212

黑咖啡减肥法-湖南卫视百科全说邱正宏推荐

减肥的朋友们，你看了湖南卫视的《百科全说》吗？美国减肥专科学会的华人医生邱正宏医生在《百科全说》节目中，向大家推荐了“黑咖啡减肥法”。你想试试“黑咖啡减肥法”吗？你知道黑咖啡减肥的原理吗？你想知道怎么喝黑咖啡才能减肥吗？跟小编一起看看吧！

Time：2010-10-20 / TAG： 189

秋季拒秋膘甩赘肉首选番茄和香蕉

凉风起，秋膘很容易就上身。食欲大增的你很容易在不经意间吃下了过多的食物哦！不想带着这些赘肉过冬，试试以下风靡日本的减肥方法吧！香蕉PK西红柿，让你轻松享“瘦”超简单。

Time：2010-10-20 / TAG： 213

6款秋冬精选瘦身晚餐

秋热燥人，再贤的妻再良的母也有些倦于开火。今天小编带给你6款味道完美而无需烈火油烟的西式晚餐，从容优雅地来享受今晚的新鲜大餐吧!家庭煮妇也有权利休个假吧！享受美食很重要，吃不胖更过瘾！

Time：2010-10-19 / TAG： 223

身体蜜语：排水早餐，抵挡肌肤水肿

清晨，出现水肿的肌肤会让你感到有些热，肌肤弹性也会较差。此时，想要与水肿PK，重点在于“食”。但需要注意的是，这里的“食”并不仅仅是入口之盛宴，是要有适合身体“食用”的美容呼吸法，以及消肿产品中含有的去水肿精华，让整个人从内到外享受着无懈可击的去水肿营养，在一天之初给水肿肌肤以不小的打击。

Time：2010-10-19 / TAG： 232

苦瓜减肥营养健康

秋季里最适合减肥的食物，当然首选是苦瓜了。苦瓜营养价值颇高，而且具有一定的保健功能，那么苦瓜如何减肥呢？爱美的MM们可以看看小编为你推荐的几款苦瓜减肥食谱。

Time：2010-10-18 / TAG： 221

榨汁机减肥健康食谱大全

想要健康减肥，但是不少减肥食谱材料难寻，要么制作过程繁复。怎样才能简单做出减肥食物呢？下面小编教你榨汁机减肥食谱，只要利用手边的食材，合理搭配好，利用榨汁机就可以轻松做出来，让你健康瘦下来。

Time：2010-10-18 / TAG： 231

三天瘦9斤的高效减肥食谱

3天快速食谱是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减9斤的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天，接着的4到5天恢复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划，如此循环！

Time：2010-10-15 / TAG： 230

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扫除减肥障碍 3招鉴别食物中的“隐藏糖”