减肥_科普_263健康网

Time：2010-09-18 / TAG： 256

自制食醋减肥佳品

食醋减肥是大家公认的，可是光喝醋来减肥你受的了吗?受不了，那就来试试下面的四种醋味配方，好吃还能减肥。

Time：2010-09-17 / TAG： 223

瘦身水果冰沙美味不发胖

入口即化的冰淇淋、冰镇的雪碧可乐在给我们带来畅快凉爽的同时，也增加了每日的热量摄入。想要冰爽不发胖？那就试试小编推荐的6款美味瘦身冰沙，材料主要都是应季水果，制作过程只要区区数分钟，除了可口冰爽，还可补充每日所需营养和微量元素。想要美味冰爽不发胖？那就试试6款美味瘦身冰沙！

Time：2010-09-16 / TAG： 237

十个生活习惯减出瘦MM

如果有一天，你发现自己的“纤腰”变“水桶”了，会不会非常的沮丧？减肥专家指出，减肥瘦身的终极目标是减少体内多余的脂肪，同时还要保证拥有健康的体态。今天小编教减肥MM们必备的十个瘦身习惯，让你的身材永远性感迷人。

Time：2010-09-15 / TAG： 225

永保苗条身材的7个饮食小窍门

很多妹妹都抵抗不了美食的诱惑，一不小心就会摄入过高的热量。大家记住以下饮食小窍门保证你怎么吃都不胖。

Time：2010-09-15 / TAG： 247

低卡健康减肥食谱

谈到饮食减肥，大家都会说要选择低卡的减肥食物，但你知道哪些是低卡减肥食物吗？下面小编为大家介绍一些健康低卡减肥食物，同时教你几道美味瘦身食谱，让你每天都享“瘦”！

Time：2010-09-15 / TAG： 229

懒MM最爱的吃喝瘦身减肥法

减肥方法要得当，不能只靠运动。其实健康瘦身更需要在饮食上多加注意，养成好习惯。如果过量运动或节食而导致营养跟不上，这对自己是不利的。下面就来看看营养又瘦身的食物，超值噢！

Time：2010-09-14 / TAG： 238

减肥调料DIY

都说喝醋能减肥，是真的吗？除了喝醋，其实还有很多饮食方法，例如，苹果减肥法、酸奶减肥法等等。当然想减肥，还可以自制一些减肥调料，如何做呢？下面我们一起来看看。

Time：2010-09-10 / TAG： 252

15天鸡蛋快速减肥食谱

不管你信不信，这套包瘦食谱餐主角就是水煮蛋，不过营养师认为，这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量，说穿了就是“低热量饮食法”，倒是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，建议有心血管疾病的患者千万试不得。

Time：2010-09-10 / TAG： 261

吃出瘦人体质拒绝再发胖

易胖体质绝对是可以改变的！在这里，营养师就是要告诉大家，怎么让你那“吸空气也会胖”的易胖体质，转化成走路也会瘦、坐车也会瘦，喝水、睡觉都会瘦的易瘦体质！

Time：2010-09-09 / TAG： 223

日常减肥五方案，不花钱也瘦身

一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重吗？NO！相信我，只要充分利用一天时间，在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具，就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目的！

Time：2010-09-09 / TAG： 238

“无肉不欢”吃肉也减肥

又到贴秋膘的秋季，怎样吃肉不增肥反而减肥呢？掌握以下方法便是了！吃肉可减肥？真的！这个另类方法还可以火速瘦身，想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减肥，原来火速瘦身是就是吃肉减肥……

Time：2010-09-08 / TAG： 256

环保减肥，低碳饮食

“低碳饮食”最初主要是作为减肥方式为人们所知，其强调不吃主食，以果蔬为主。不过时至今日，“低碳饮食”已经从以往单纯的减肥方法变成了健康环保饮食方式。

Time：2010-09-06 / TAG： 235

冻一冻，主食变身减肥食品？

在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所食用的主食变成减肥食品。把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2℃~4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。

Time：2010-09-06 / TAG： 232

晚餐应该如何“享瘦”？

相信很多人一天中吃的最好的应该是晚餐，因为只有晚餐，时间最充裕，菜肴也会比较丰盛，当然也因为这样大家很容易吃得过多。晚餐吃的太多，对于想减肥的人来说，晚餐是最需要合理安排的。

Time：2010-09-03 / TAG： 228

疯狂节食不减肥，代谢惹的祸

“新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称，整个过程能让您正常呼吸、促进血液流动、让您的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。”加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼解释道，“另外，基础代谢率是指身体在静态下，保证各个器官的正常工作每天所需的热量。”

Time：2010-09-02 / TAG： 249

9种饮食恶习让你“鼓起来”

对你来说，饮食习惯是什么？是先吃荤菜再吃素菜，是吃黄瓜不吃冬瓜，是先喝汤还是先吃饭？而这其中的错与对则需要自己的鉴定，只有改掉那些不良的饮食习惯，你才能在饭碗里把身材给“吃”出来！以下这些错误的习惯应该这样来改正：

Time：2010-09-01 / TAG： 260

“颜”色决定你的减肥餐单

英国营养师Elizabeth Gibaud一直研究面色和健康的关系，她认为从一个人的面色，可以判断出他身体缺乏什么元素。因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐单，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈代谢率和体重。

Time：2010-08-31 / TAG： 236

七大策略，减肥中提升CUP

减肥不减CUP？想必是现在每一个正在减肥MM的困扰。的确，减肥，身上的肥肉没减多少，胸罩的尺寸反倒小了，是谁都不愿意面对。担为了减肥，有些美眉特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以，在减肥期间注意好一些细节，胸部的脂肪就不会随减肥悄悄溜走啦！

Time：2010-08-31 / TAG： 228

减肥食物，热量需“斤斤计较”

要减肥，摄入的热量就需要“斤斤计较”，既要吃得健康，又不能让高热量而坏了减肥大事，从主食开始就计算卡路里。了解常见七种主食的热量，帮你不饿肚子也轻松减肥！

Time：2010-08-31 / TAG： 242

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减肥新宠荷叶：瘦身防病又养生