减肥_科普_263健康网

Time：2010-09-27 / TAG： 300

高纤五谷减肥食谱瘦得好滋味

一、生菜油饭 500大卡/2人份

Time：2010-09-26 / TAG： 261

小小菱角，减肥好好

菱角，又称水栗子，是一种可贵的健康食品。

Time：2010-09-26 / TAG： 313

半素食主义营养减肥又健康

节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，而且很容易反弹。今天小编推荐给女性们一套半素食的减肥方法，将素食与肉食合理搭配，既能有效减肥，又能保证营养的摄入。一起看看以下的半素食健康减肥食谱吧！

Time：2010-09-26 / TAG： 280

抗酸大行动，让身材“碱”回苗条

“喝水都胖”难道真的是胖体质，永远也瘦不下来了？很多人都有这样的疑虑。其实不是这样的，有时候人发胖并不是因为你是胖体质而是因为饮食不当，生活不规律引起的。想变瘦，很简单，看看下面的易瘦体质养成计吧！

Time：2010-09-26 / TAG： 263

夏秋凉拌菜开胃营养又减肥

说起凉菜，可谓是夏秋季节最受欢迎的菜品之一。由于夏秋天气变化，很多人的食欲都会或多或少地下降；由于此时的肠胃消化功能减弱，又很容易缺少维生素与矿物质。水果虽然清凉可口，但毕竟是餐饮的点缀。而凉拌菜此时往往会刺激食欲，令人胃口大开，能有效地补充微量元素，使人精力充沛。那么，除了传统的凉菜吃法，我们怎么吃才更营养美味又瘦身呢？

Time：2010-09-25 / TAG： 283

吃少又吃饱的9个减肥绝招

国庆将至，美食当前却还得节食，实在令人难以忍受。有没有可以吃得又少又满足的方法呢？完全可以！9个饮食技巧，让你吃少又吃饱，快乐国庆节！

Time：2010-09-25 / TAG： 276

甜蜜无罪！吃糖不发胖

都说糖分是发胖的真正原因，许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实，如果正确吃糖也是可以减肥的。

Time：2010-09-25 / TAG： 303

蔬果攻克瘦身顽固部位

身上总有些部位的肉肉很顽固，怎么也减不掉？没关系！下面小编介绍五种蔬果瘦身冠军，帮你轻松攻克那些瘦身难题！

Time：2010-09-25 / TAG： 283

豆浆消脂瘦身的三法则

豆浆瘦身的4大优点！

Time：2010-09-23 / TAG： 263

12款减肥饮食让你吃着瘦

很多肥胖者都是由吃引起，吃的都是高脂肪高热量的食物，并且又不注意运动，很容易让你体内积累脂肪。不想让肉肉破坏你的美好身段，以下的低脂低卡饮食减肥方法你必须要知道。

Time：2010-09-21 / TAG： 309

10天减7斤的营养减肥餐

今天小编为爱美的你提供10天减肥午餐单。午餐单以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7斤。

Time：2010-09-21 / TAG： 259

9个妙招逃离节日“增肥怪圈”

中秋将至，接下来还有十一黄金周，各位MM想必已经有了丰富的休闲安排，但你可能也在恐惧“逢节必增”的体重魔咒——没关系，掌握了以下几个健康习惯，你完全可以避开节日增肥的怪圈！

Time：2010-09-20 / TAG： 275

谁说贪吃不能减肥？

推荐阅读：9个妙招逃离节日“增肥怪圈”

Time：2010-09-20 / TAG： 276

懒人减肥自有懒方法

减肥时总是听人说“世界上没有丑女人，只有懒女人”。难道懒女人就注定瘦不下来吗？虽说任何减肥方法都没有捷径，但其实我们可以通过一些方法让减肥事半功倍。下面小编就来教各位“懒”MM轻松的减肥方法，只要按照下面的减肥方法，小小动一下，多些毅力，你就能轻松瘦下来！不要再慵懒地看着窈窕美人自命不如了，想瘦就赶快行动起来吧！

Time：2010-09-20 / TAG： 278

世界上最健康的“混血”减肥食谱

当我们检索完世界各地不同文化和不同地域的饮食习俗，好的不好的饮食我们都已经了然于胸。那么从现在开始，拟定属于你自己的健康减肥饮食方案吧！

Time：2010-09-20 / TAG： 240

揭秘一吃必胖的几类零食

节日假期待在家里，总会忍不住吃一些零食。但假日甜品可谓保持身材的一大杀手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的烦恼一直缠绕着喜欢吃甜品的人，令人苦不堪言。

Time：2010-09-20 / TAG： 260

甜点吃得少，不如吃得巧

很多美眉对点心可谓是情有独钟，但是高热量高卡路里的甜点对她们的减肥大计来说又变成拦路虎，不可以不防。

Time：2010-09-19 / TAG： 273

秋季饮食减肥不停歇

饮食控制一直是瘦身过程中的重中之重，任何方式的减肥都必须搭配合理的饮食，下面小编为您推荐几款瘦身食谱，帮助您快速瘦身。

Time：2010-09-19 / TAG： 289

番茄瘦身餐一周让你瘦8斤

苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥方法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！

Time：2010-09-18 / TAG： 279

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秋季减肥之饮食策略