减肥_科普_263健康网

Time：2011-05-05 / TAG： 170

水煮蛋减肥餐 15天劲瘦8斤

鸡蛋一直被减肥人士推崇。每100克鸡蛋中含脂肪6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

Time：2011-05-05 / TAG： 190

30天甩肉12斤你准备好了没？

加强身体脂肪堆积处的运动，尤其是下半身的运动非常重要。在日常的生活当中不论是走路还是散步都可以让腹部曲线更好。饭后一小时内不要进行强度较大的运动。

Time：2011-05-03 / TAG： 165

9道减肥家常菜学着做

减肥期间在外混着吃，还不如自己在家学着做几道减肥家常菜，健康美味又能保持身材，还能让你的厨艺长进。

Time：2011-05-03 / TAG： 172

五一假期“保重”记住7箴言

五一假期马上就要来了。也许你宅在家中，也许你除外旅游。不管如何，没有工作压力而放松的你恐怕会不自觉地多吃。你想一个小长假回来就变胖吗？不想的话就遵守下下面的几个减肥箴言吧吗，会对你抑制肥胖有帮助。

Time：2011-04-29 / TAG： 182

8种能减肥的汉堡包

没有几个女人能拒绝美食的诱惑，即使是热量很高的汉堡包。总是有那样的冲动，冲到肯德基那里吃汉堡包，吃完之后又是无限的自责！现在为大家介绍几款自制汉堡，让你在解馋的同时又减肥。

Time：2011-04-29 / TAG： 159

控制摄入热量的9个吃法

减肥时零食不是不可以吃，只是看你吃什么。要控制摄入热量又解馋的最佳方法就是，用低热量的食物替换掉高热量的食物。

Time：2011-04-29 / TAG： 186

2星期减10斤减肥食谱屡试屡爽

这个减肥食谱不是要求支持素，荤素搭配即可。午餐和晚餐以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，即使吃肉也会让你2个星期掉肉10斤。

Time：2011-04-28 / TAG： 180

夏日最受欢迎减肥瘦身汤9款

夏季即将来临，喝汤减肥是最佳时机。喝汤所吸收的热量很少，喝对汤还能帮助排毒清体减肥。下面介绍9款最瘦欢迎的夏日减肥瘦身汤。在喝汤时，不要端起碗迅速地喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这是喝汤减肥的关键所在。

Time：2011-04-27 / TAG： 179

教ABC型人快乐减压减肥

在春季拼命节食减肥的女性，往往会陷入困乏、不安的状态。这是因为在减掉体重的同时，还赶走了心脑的元气。不少为了减肥而痛苦节食的人，往往会陷入心绪混乱、打不起精神的状态。这就是负面情绪。消除了负面情绪，减肥目标就更容易达到了。

Time：2011-04-26 / TAG： 174

曝！虽烂却更加迷人的5种身材

有时候，在人们眼中漂亮的东西却不一定有用。这就是中国人所说的“中看不中用”。在中国古代，人们对女人的审美标准并不是像现在这样的。从健康的角度出发，古代人喜欢宽肥的臀部。只是，在经过了西方文化的冲击之后，中国人渐渐迷失了自己的审美原则。

Time：2011-04-22 / TAG： 176

3个豆浆减肥新配方瘦得更猛

豆浆原本已经有很强的瘦身力度，如果其中中加入可可粉、咖啡、红薯，会让瘦身力度更猛。

Time：2011-04-21 / TAG： 176

根据肥胖生物钟减肥更有效

这种方法的原理是根据食物的吸收和消化规律来进行的。晚上10点到凌晨2点吃东西最易发胖，这个我们知道。但不吃早餐生物钟无法正常工作，减肥也会比较难，这个恐怕要让更多减肥族注意了......

Time：2011-04-20 / TAG： 171

节食减肥每天必补三种营养

要减肥，是不是一定不能摄入蛋白质？答案是错误的。热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。这就像减肥期间还能吃鱼一样，蛋白质不是你减肥的主要对手。

Time：2011-04-18 / TAG： 180

公认最差劲的3种减肥法

营养师指出，时下流行的减肥方法多种多样，但部分时下流行的减肥方法对减肥并不是特别有效。反之，可能还会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心！

Time：2011-04-15 / TAG： 174

减肥时也不怕吃的4种肉

除了蛋白质和脂肪，肉类还有重要营养价值。这些人类身体进化影响巨大，所以不能不顾身体状况，一味抛弃肉食。

Time：2011-04-15 / TAG： 178

提醒：果汁发胖超可乐 1年胖12斤

人们喜欢用果汁代替碳酸饮料，认为喝果汁就没那么容易胖。殊不知，天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。因为果汁的能量更超可乐。

Time：2011-04-14 / TAG： 201

馒头4℃冷藏吃了不发胖

馒头通过面粉发酵而成，具有丰富的营养价值。馒头的主要营养师碳水化合物，产生的热量很低，所以吃适量馒头是不发胖的。另外，还有一种关于馒头冻了之后再吃就不发胖的说法。

Time：2011-04-13 / TAG： 163

健康减肥必知7指引

身体是革命的本钱，健康减肥很重要。如果身体都弄垮了，还怎么减肥呢？如何能减肥又不伤身呢？就是在减肥期间，要每日保证应有的营养需求！

Time：2011-04-13 / TAG： 168

芹菜妙吃瘦身又美白

芹菜含有大量的粗纤维，使粪便利于排泄。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿（可以帮助人体排出多余的水分）的功效，帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好。