减肥_科普_263健康网

Time：2011-02-18 / TAG： 183

减肥福音：蛋白质原来是减重高手

对于减肥的人士都知道，脂肪、蛋白质是减肥的大敌。在减肥时期，要尽量减少这两样东西的摄入。然而，营养家们最新的研究发现，高蛋白含量的食物比高糖类的食物更利于脂肪的燃烧，是减肥高手。

Time：2011-02-18 / TAG： 176

每天早上4件事让你必瘦无疑

起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。

Time：2011-02-18 / TAG： 264

9大紧急瘦身法约会前变身“蛇妖精”

每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。

Time：2011-02-17 / TAG： 164

凤梨不能吃多留神这5个饮食减肥陷阱

饮食减肥当中，要控制食物摄入量，“少吃一顿”是错误方法，“少食多餐”才是正道。凤梨虽然热量很少，但是吃多了会让皮肤粗糙，得不偿失。

Time：2011-02-17 / TAG： 190

卷心菜瘦身要注意营养均衡

卷心菜瘦身方法正在风靡，但很多减肥女性会因为减肥而忽视一些健康问题。卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜，那样的话只会造成营养不良。

Time：2011-02-17 / TAG： 164

节后6大招烧掉油腻脂肪

春节期间，许多女性肯定吃了很多大餐。想不吃都难！节后想要减肥的话，就首先要把身体清理一下，才让脂肪更好燃烧。下面教你几个饮食减肥原则，清肠排油脂，让你在节后快速减肥。

Time：2011-02-16 / TAG： 171

瘦身攻略ABCD 节后减肥四步曲

春节后归来，脸也圆了，腰也粗了，这可怎么办呢？下面从吃、喝、运动等个方面教你全方位减肥攻略，让你轻松减掉春节肥。

Time：2011-02-16 / TAG： 169

教你这样吃西餐美味也减肥

在人们思想中，西餐时比较容易导致肥胖的。这跟西餐食物的成分和做法有关。下面教你方法吃三明治、披萨、意大利面的技巧，让你吃大餐也能减肥。

Time：2011-02-15 / TAG： 165

必学！5款简单易学的减肥家常菜

为了达到真正减肥，减肥食谱通常要选用多种食物共同搭配，有时候做法也很难。要吃着减肥，是不是很难呢？下面为你介绍烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱，简单易学又易做，是非常受欢迎的五款健康减肥食谱。

Time：2011-02-15 / TAG： 171

春季最有效减肥食品风云榜大揭晓

春节过后许多女性都忙着做春节减肥计划，好让自己快点瘦下来，在脱掉厚重大衣前把赘肉通通赶走。那么，春天吃什么减肥呢？下面为你推荐春季瘦身最有效的减肥食品风云榜，助你吃出好身材。

Time：2011-02-15 / TAG： 173

10个减肥方法情人节轻松享瘦

情人节将至，你是否正在期待浪漫的约会和美味的巧克力呢？你可能没有预料到一盒巧克力和丰盛的美酒佳肴也会让你发胖。但这并不意味着要害怕它的到来或不能享受节日的美食和浪漫。下面给你推荐10个减肥方法，让你在这个浪漫的节日也能轻松享瘦哦！

Time：2011-02-14 / TAG： 167

教你绝招让你狂吃巧克力不发胖

今天是情人节，难免少不了吃点巧克力。其实，即使是平时，也会让爱吃的女性们忍不住想吃。那么，怎样吃巧克力才能不发胖呢？下面来看看8个原则。

Time：2011-02-14 / TAG： 165

春节后给力减肥餐 3日狂甩九斤

甩肉第一日

Time：2011-02-14 / TAG： 169

八种护肠排毒食物助你排除饭局困扰

新的一年又开始了，又有各种各样的饭局在等着你了。饭局上的东西固然好吃，但却很容易让人生病及肥胖。下面8中食物，能帮助你解决饭局中遗留的肠道问题。

Time：2011-02-14 / TAG： 174

揭秘日本女性如何保持苗条身材

日本是全世界肥胖率最低的国家之一，日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性。她们是如何保持苗条的身材呢？首先，是多摄入能减肥的碳水化合物。其次，依靠豆类食品减肥。再次，就餐的方式很重要。

Time：2011-02-14 / TAG： 167

自制减肥巧克力过甜蜜浪漫情人节

今天又是一年一度的情人节，巧克力可是必不可少的礼物之选。但是，好吃的巧克力又容易发胖，这可让美女们如何是好？巧克力减肥法有多种多样，自制巧克力就是其中一种。教你自制巧克力，吃对了就不会发胖，还能过甜蜜浪漫情人节！

Time：2011-02-14 / TAG： 176

最有效燃脂8方法狠狠甩掉春节油脂

经过一个多星期的吃喝玩乐，以及节后上班的调节，相信你能收拾心情继续自己的减肥计划了。春节油腻美食多，多多少少会囤积一些油脂，节后归来的呢该如何减肥呢？下面8个有效地燃脂方法，可以帮助你狠狠甩掉可恨的油脂！

Time：2011-02-12 / TAG： 180

减肥达人热荐春节后给力4大瘦身偏方

很多人试过多种减肥方式，但减肥效果不尽如人意。这或则是你在减肥过程中在某些地方不注意，也或则减肥方法对你没产生作用。以下4种减肥偏方，有些可能你听过但没试过，那么就不妨试一下。也正好让春节后的女性们好好整理下自己的身材。

Time：2011-02-08 / TAG： 197

勿碰！春节餐桌上最易肥胖的5种食品

过年聚餐桌上，琳琅满目的美食一定让你看花了眼，垂涎欲滴。不过，想要减肥的你可千万要挑着吃，不要把肥胖种子吃进肚子里。那么，餐桌上的哪些食物，是减肥的最大敌人呢？

Time：2011-02-02 / TAG： 169

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春节后减肥力荐豆浆减肥法