减肥_科普_263健康网

Time：2011-06-08 / TAG： 177

把冰箱分区有助于控制食欲

从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。

Time：2011-06-08 / TAG： 157

4大常用减肥法夏日向减肥冲刺

比华利瘦身法、食用优质蛋白质的健康瘦身方法、空腹喝泉水、巧克力瘦身这4个减肥方法，让你夏季解决嘴馋问题，又甩掉赘肉。

Time：2011-06-07 / TAG： 167

3道鸡蛋刮油减肥食谱DIY

蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

Time：2011-06-07 / TAG： 177

10个让你瘦身不反弹的秘方

减肥与控制热量有着密切关系，许多女性也把节食减肥当作首选的减肥方法。然而，并不是节食就可以把体重降下来，只有遵守节食瘦身的10个要求，才能成功健康地瘦下来。

Time：2011-06-05 / TAG： 178

肠道美人就美！6种清肠排毒食物要试试

“肠道美，人就美！”——这句广告语让很多女人重新重视“肠龄”。健康专家也指出，只有肠道年轻化，才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处在良性的“工作中”。

Time：2011-06-05 / TAG： 178

专家评出最差的五种减肥方法

在这个减肥的疯狂时代，各种减肥方法层出不穷。柚子减肥餐、排毒减肥餐等一大堆，诱惑着网民的眼睛。但是，已经疯狂的网民很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认有些减肥方法在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。

Time：2011-06-04 / TAG： 158

8款素食减肥食谱不节食也变轻盈美人

进行素食减肥法，会缺少了肉类食物的营养。此时，如果素食减肥的方法又不正确，那么则很容易会损伤身体。下面就让小编给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱，在素食的基础上加入少许的肉类，这样让你既能完成瘦身目标，又能保证身体的健康。

Time：2011-06-03 / TAG： 198

6个吃主食诀窍减肥再不用节食

吃主食来减肥的原则是：正常吃一日三餐，保证主食的摄入量，此外，粗细搭配也要精准。另外还要遵守下面的6个Tips，就能让你在吃主食的同时轻松瘦下来！

Time：2011-06-03 / TAG： 178

养成瑜伽饮食习惯修炼好身材

练习瑜伽的人不仅通过长期的瑜伽锻炼，而且也有着独特的饮食特征，这些都构成他们拥有健康的体魄和均匀的身材的密码！

Time：2011-06-03 / TAG： 167

断食3天减6斤蜂蜜减肥法夏天最适用

一天三餐加上下午茶都都喝喝蜂蜜，能让你夏季通常“享”瘦。此外，还能养颜。夏天减肥，都来一杯蜂蜜吧。

Time：2011-06-01 / TAG： 183

每餐吃不同颜色食物 4专家强推的减肥秘诀

每餐吃不同颜色的食物、保证每天摄入足量的蛋白质、我每个星期都做一样新菜色、把蔬菜当主食——这是4为专家像人们提供的健康减肥饮食建议。很新鲜吧！

Time：2011-06-01 / TAG： 168

办公室蜂蜜减肥大法省钱又有效

肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。

Time：2011-05-30 / TAG： 161

吃醋减肥法大揭发

喝醋有方法及禁忌，别以为浓度越高的醋越能瘦，就乱喝一通。肉肉无法消除事小，最怕是因此为健康付出惨痛代价！

Time：2011-05-30 / TAG： 163

美国第一千金的减肥家规

全脂牛奶换成低脂牛奶、不允许吃汉堡、以饮用水代替含糖饮料、早餐吃葡萄和苹果片、晚餐必备各色蔬菜——第一家庭的减肥家规跟我们平时所知晓的减肥原则没有太大差别。知道归知道，但你能做到吗？

Time：2011-05-30 / TAG： 162

夏日黄瓜减肥3种健康吃法

如果吃腻了炒黄瓜、拌黄瓜还有黄瓜汁，夏天要减肥的MM不妨尝试一下这3种新鲜的吃法！黄瓜汁在夏天可以用来预防口腔疾病。黄瓜的其它种吃法也有防暑、降压、预防心脑血管疾病等功效。

Time：2011-05-29 / TAG： 145

七种蒙人的高热量减肥食品

凉面、苏打饼干、优格、果汁、低GI的食物、坚果类这七种食物的热量并不低。虽然很多减肥人士有时也靠它们来充饥，但觉不是可以完全可以替代的食品。

Time：2011-05-28 / TAG： 168

揭秘喝水也会发胖的真相

“水胖”一般是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象。

Time：2011-05-27 / TAG： 165

10分钟搞定 7道上班族瘦身早餐

上班族早上时间很赶，但为了你的性感身材，可别胡乱吃早餐毁了身材哦。下面7道瘦身早餐是最适合上班族的，美味又快速，10分钟就可以搞定。快来尝试下这美味之旅吧。

Time：2011-05-27 / TAG： 170

2周必瘦减肥食谱夏季减肥不反弹

为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢？糙米、燕麦片、蔬菜、豆类等低GI（血糖指数）的蔬果和全谷类食物，对胰岛素的影响很小。而且卡路里很低，纤维质很丰富，还能够帮助控制血糖，增强饱腹感，帮你控制食欲，健康减肥。

Time：2011-05-26 / TAG： 181

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盘点全球最健康的减肥早餐