减肥_科普_263健康网

Time：2011-09-20 / TAG： 172

贪嘴女孩瘦身妙计常备8种餐前“口粮”

贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑，在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前“面不改色”呢？给自己选择“很多爱”的餐前“口粮”吧，因为每一样“口粮”都有营养、有价值、最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入。

Time：2011-09-20 / TAG： 186

想健康减肥每周最多瘦一斤

最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减3斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。

Time：2011-09-20 / TAG： 172

三明治的罪与罚：如何吃三明治不发胖？

我们的便利午餐三明治是个罪人，它让我们吃的越来越多、肚子越来越大、体重越来越重。今天编辑来“审判”三明治。

Time：2011-09-19 / TAG： 169

了解脂肪，维护健康

Time：2011-09-19 / TAG： 170

换季排毒计划瘦身美体且美肤

换季容易引起的体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，下面我们一起来看看如何换季进行排毒瘦身。

Time：2011-09-19 / TAG： 164

产后喝红酒瘦身又养颜

最近网络上流传着红酒减肥的方法，方法也很简单，每天晚上睡觉前喝上50毫升红酒，美容又减肥。科学家证实红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有减肥之功效，还能辅助睡眠，红酒减肥的确是不错的方法。

Time：2011-09-19 / TAG： 162

3餐详细瘦腰食谱一周减8斤

Time：2011-09-19 / TAG： 163

遵守五要则烤肉吃不胖

敢问，有哪位童鞋不喜欢吃烤肉？但是偏偏烤肉又最容易引发肥胖。今天小编教给你吃烤肉不发胖的方法哦！

Time：2011-09-16 / TAG： 172

秋冬食姜保暖又瘦身

秋冬的气候容易让我们的身体冷却下来，特别是女性普遍都有寒症问题，气血不足，血液循环不畅，对于减肥瘦身是一个大问题呢！小编提醒你，随着季节变化，饮食减肥餐单也需要相应地作出改变！吃生姜能活血升温，不但能改善寒症，还能提高新陈代谢，促进消化，解决便秘问题！

Time：2011-09-16 / TAG： 173

入秋吃粗粮吃出窈窕身材

粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。当我们进行饮食减肥时，将两种或以上的粗粮一起烹调，它们的营养物质也会增加哦！特备是其中的钙与镁等矿物质，是调整自主神经不可缺少的成分哦！

Time：2011-09-15 / TAG： 177

百变芦荟食谱轻松减去小肚腩

芦荟属（学名：Aloe）通称芦荟，原产于地中海、非洲，为独尾草科多年生草本植物。它能应用在食品、药品、美容品等多个方面。就让编辑告诉你所不知道的关于芦荟的点点滴滴。

Time：2011-09-15 / TAG： 170

Hot地中海减肥法科学吃油也能瘦

地中海型饮食对减肥很有效，这一点已经得到科学验证，所以肥胖大国-美国，将地中海型饮食列为预防肥胖与生活习惯病的对策，成为一大热门话题。

Time：2011-09-15 / TAG： 158

多喝水你轻松拥有一双美腿

你想穿上铅笔吗？改变你的日常习惯吧，在这里给大家9个change tips，让大家可以从自己的生活习惯中改变过来，拥有修长美腿不再是模特的专利了，你也可以实现。

Time：2011-09-14 / TAG： 178

4款秋季减肥食谱下火滋补又瘦身

秋季天气干燥，人也很容易上火，所以在饮食上也应作出适当的调整，如果想要快速减肥，给自己准备一份素食菜谱来减肥就适合不过了，下面分享最有效的减肥食谱，让你在秋季又滋补，又能营养减肥，快一起来看看吧！

Time：2011-09-14 / TAG： 172

十月新娘看过来！准新娘婚前瘦身食谱让你hold住全场

十月，是新娘大量登场的季节。女人在这一生当中最幸福的时刻，当然想以最美丽的姿态出现在的众人的眼前。如果你还为自己烦恼的赘肉烦恼不已，下面为你推荐的婚前一周健康减肥食谱，还你一个轻盈身材，不再是难事。

Time：2011-09-14 / TAG： 161

低脂又营养食谱速瘦10斤

想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。

Time：2011-09-12 / TAG： 155

6款苦瓜减肥食谱让你“苦”中带瘦

苦瓜减肥法几乎为所有减肥者所热衷，但是，苦瓜到底是如何起到减肥的作用的呢？要如何烹饪苦瓜才能既享受美味又能享瘦呢？

Time：2011-09-09 / TAG： 165

女人秋季排毒减肥六种食物是首选

Time：2011-09-09 / TAG： 180

秋季七种超有效的瘦身偏方

Time：2011-09-08 / TAG： 160

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养成4个睡眠好习惯轻松减脂肪