减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 158

女性跳绳可振动内脏缓解便秘

女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。

Time：2022-06-04 / TAG： 179

5个瘦身误区耽误减肥进度

下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。

Time：2022-06-04 / TAG： 154

运动最减脂跳绳燃脂1300卡

运动减肥的最好方法是什么呢？你有经常地做运动来减肥吗？你知道你自己做得运动哪一样才是最消耗脂肪的吗？跳绳到底可以给我们的身体带来多少积极影响？不知道吧，不用担心，现在就让小编为你揭晓答案。

Time：2022-06-04 / TAG： 199

持续大雾如何减肥？

雾天运动减肥的最好方法是什么呢？冬季，雾天增多，因为雾气中含有很多的细菌，人吸入后会导致疾病。很多习惯在户外运动来减肥的人不能再出门活动了。但是冬天的雾有时持续几天都不会散，就像2011年12月初的连续大雾，把人憋在市内几天不能出门锻炼，身体很快就开始发福了。那么有没有什么办法可以让人在雾天里也不会发胖呢？这需要多方面来进行减肥。

Time：2022-06-04 / TAG： 173

运动减肥最有效时段：晚饭前2小时

运动减肥的最好方法是什么呢？“饭后百步走，活到九十九。”大家是不是认为饭后运动会对减肥更有利呢？教你正确的运动减肥方法，饭前2小时运动最利于减肥哦!

Time：2022-06-04 / TAG： 164

走路PK慢跑哪种减肥最快?

在运动减肥中，冬天运动减肥的最好方法是什么呢？？当然就是无论何时何地，又不花钱，也不需要健身器材，谁也能掌握而且备受推崇的走路减肥与跑步减肥！那么，到底是走路更减肥，还是慢跑更高效呢？现在，小编针对这两种有氧减肥方法，帮你详细分析它们的减肥原理与功效吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 172

有氧减肥操懒人轻松燃脂

懒人运动减肥的最好方法是什么呢？

Time：2022-06-04 / TAG： 164

肚皮舞随意扭出好身材

跳舞是一种很好的减肥方式，不仅有效而且也很健康。肚皮舞入门教学教你怎样可以快速瘦腿瘦臀，马上打造性感身段！

Time：2022-06-04 / TAG： 172

冬季减肥最快的有氧运动

冬天运动减肥的最好方法是什么呢？冬季减肥当然是运动最好，既减肥又暖身，为你推荐减肥最快的有氧运动，其中骑自行车便是不错的选择，一起来看看吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 173

有氧健走预防肥胖

现代社会资讯发展、交通便捷，使得坐式的生活型态取代了以往劳动式的生活型态，多数人的体能状况会出现毛病，想避免这些文明病引发的危害，适量与规律的运动是健康生活减肥瘦身的不二法门，若您尚无运动的习惯或者平时工作繁忙无法抽出时间进行运动的话，那么推荐您“健走”应该是各位女性的一个最佳的选择。

Time：2022-06-04 / TAG： 155

7大瘦身运动居家减肥超简单

居家运动减肥的最好方法是什么呢？

Time：2022-06-04 / TAG： 169

不用出门的减肥瘦身运动

宅女运动减肥的最好方法是什么呢？让宅女们去运动是件难事，那不运动要怎么减肥呢，其实在家里走来走去就是一种瘦身运动，下面为各位宅女们准备了一些在家中进行的减肥瘦身运动，不用担心，这些方法不是什么特定的运动项目，只是一种日常生活中的小活动。

Time：2022-06-04 / TAG： 162

5大瘦身运动方式，促进新陈代谢

做运动是很好的减肥方式，很高兴你可以选择运动减肥，下面为大家推荐5种减肥瘦身运动方式，采用这些运动方式有助于促进新陈代谢，提高运动减肥的效果。

Time：2022-06-04 / TAG： 169

10分钟瘦身健美体操强身美体

运动减肥的最好方法是什么呢？瘦身健身操是都市年轻人很喜欢的运动方式，不但可以起到减肥的作用，还能强健体魄，今天就向大家推荐一套瘦身健美体操，这套瘦身健美体操简单易学，并且不会占用很多时间。

Time：2022-06-04 / TAG： 171

冬季减肥首选运动瘦身

冬天运动减肥的最好方法是什么呢？冬季天气冷,适当的运动不但有助于减肥,而且还能起到防寒保暖的作用。对于肥胖者在冬季减肥是首选的目标！

Time：2022-06-04 / TAG： 175

秋冬有氧骑车减肥秘诀

秋冬运动减肥的最好方法是什么呢？比起强迫性的节制饮食，充分动起来才是燃烧脂肪、消耗多余热量才是最有效的减肥方法。户外减肥运动中，比较有趣的莫过于骑自行车减肥了，那么如何能骑得开心减得放心呢？下面教你8个自行车减肥秘方，让你好好享瘦这个秋冬吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 170

音乐会让体育锻炼变得更难？

去年发布的一项研究报告中，英国的研究人员找到12名身体健康的男性大学生，要求他们一边听音乐，一边骑固定式健身自行车。正如研究人员所写的那样，这六首歌曲都是符合大学生胃口的音乐，而且每一首的节拍都各不相同。

Time：2022-06-04 / TAG： 173

学跳交谊舞8大忌小心别触犯

交际舞（国标舞，舞厅舞）是一种社交性的舞蹈，需要男女两人合舞，又称交谊舞。交谊舞不仅可以使你在舞中获得快乐，还可以增长交际，建立友谊。然而，要学好交谊舞，初入舞蹈间，必须要注意以下“八忌”。

Time：2022-06-04 / TAG： 165

简单易学Funky健身舞快乐减肥

学得开心又健康的Funky Dance，它集合了不同舞蹈的特色，容易学习又充满动感!

Time：2022-06-04 / TAG： 164

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和宠物一起“散步” 三招还你瘦冬季

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