减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 164

12个瑜伽动作让你远离“梨形身材”

身处E时代，每天办公椅都和我们形影不离。不过，在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己腹部微凸，臀部松弛，大腿圆润，……不是你一个人如此，有许多人都和你有同样的症状！怎么办？12式瑜伽帮你对付它！瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。

Time：2022-06-04 / TAG： 171

运动膳食合力，让你健康“享瘦”

魅力的女人总有一副充满流线型健康又匀称的好身材！怎么才能打造一具魅力逼人的好身材？今天家庭医生在线教你，怎么让运动与膳食强强联手，好身材不是梦想！

Time：2022-06-04 / TAG： 163

迅速甩掉恼人的“救生圈”

小腹再平坦一些、腰肢再苗条一些，是每个女人的愿望！关于纤体的愿望，在夏天特别强烈，特别是腰腹间的赘肉，没有了厚重外衣的遮掩，变得异常明显。虽然减肥不是立竿见影的事，但是你完全可以利用有效的方法集中对抗小肚腩，甩掉恼人的救生圈！

Time：2022-06-04 / TAG： 170

电脑族周末减肥的4种运动

因为工作和学业繁重，长期不运动而导致亚健康的人越来越多。如果时间有限，选择合适的时间，选择最适合自己的运动，才能抓紧时间健身减脂，还自己一个健康的身体。

Time：2022-06-04 / TAG： 181

警惕！八个秋冬减肥误区

推荐阅读：辨析9种流行健身减肥观念正误

Time：2022-06-04 / TAG： 167

辨析9种流行健身减肥观念正误

随着科学技术的发展，有关运动健身的研究不断增多，一些新的理念取代了旧的理念。对此，喜爱健身的人往往心存疑惑。近日，美国某网站结合国际最新研究，采访权威专家，对9个流行的健身减肥观念，进行辨析对错，并加以分析。

Time：2022-06-04 / TAG： 166

健康“享瘦”原始人的减肥土方

我只用13岁那一年，就完成了青春期的发育全过程，从139厘米、37斤的圣女果膨胀成152厘米、80斤的大圆西红柿，速度之快，就像被喷了膨大剂。我胖乎乎的样子特别招欧巴桑们喜欢，一个麻杆同学的老妈每次见到我都会欣赏地说：瞧这丫头，多喜兴，长得跟菩萨似的。—可我怎么就不爱听这话呢？我的偶像是琼瑶小说里的杜小双、殷采芹，骨感(20年前没这词儿)柔弱，还有把小腰，人家那叫盈盈一握。男孩儿谁喜欢有两红苹果脸蛋的姑娘？

Time：2022-06-04 / TAG： 168

减肥妙招：全天候1分钟急速减肥

Time：2022-06-04 / TAG： 156

办公室瑜伽改善体型有妙招

瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间，利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松休闲运动。

Time：2022-06-04 / TAG： 163

五大因素导致你走向肥胖之路

大多数人认为胖是吃出来的，但事实并非如此。据俄罗斯《共青团真理报》最新报道，科学家普遍认为还有5大因素也是造成肥胖的元凶。

Time：2022-06-04 / TAG： 167

盘点11件减肥最易犯的“极品”傻事

减肥，每人心中都有一本“宝典”，是多年实战+道听途说的积累。遵循宝典对脂肪精打细算，屡战屡败仍然乐此不疲，我们好像得了“瘦痴”，不论战绩，不计成本，只是不停地做着那些减肥的事儿，甚至是傻事儿。为了打赢减肥这场战争，千千万万的减肥战士前仆后继……重点是别走了弯路，做了傻事。

Time：2022-06-04 / TAG： 171

竞走减肥完美你的曲线

要想取得最佳的减肥效果，除了控制饮食热量，加强运动锻炼也是必不可少的。为你介绍竞走瘦身法，不仅能减肥瘦身，还能美化身体曲线，强化臀部肌肉、收紧腿部线条，令身材更为完美。

Time：2022-06-04 / TAG： 163

水中慢跑，清凉“享瘦”

挥汗如雨的运动减肥逐渐失去了人们的宠爱，取而代之的是凉爽又好玩的水中运动。与传统的游泳相比，一种新的水上运动方式——水中慢跑正逐渐成为时尚减肥运动的新宠。

Time：2022-06-04 / TAG： 168

超搞！校园减肥的那些事儿

极限运动派

Time：2022-06-04 / TAG： 162

夜瘦身3公斤却错失奖牌

一夜瘦身3公斤！听起来多么具有诱惑力！但是，成功减重的举重选手张利英因此错失了奖牌。

Time：2022-06-04 / TAG： 169

摆脱八大减肥困扰想瘦就瘦

Time：2022-06-04 / TAG： 166

新妈咪必看！产后瘦身“三步曲”

为了保证孕期营养，准妈妈大多都会迅速增肥、体重暴涨，因此产后肥胖是大多数新妈妈最头疼、最无奈的问题。下面是为“辣妈”们准备的产后瘦身的三步曲，可帮你快速减肥瘦身。

Time：2022-06-04 / TAG： 165

运动减肥观点正误，你知多少？

随着对运动健身的研究不断增多，过去的一些旧理念可能已经变为错误的了，下面是八种常见观点的辨析题，你又能做对多少题？

Time：2022-06-04 / TAG： 158

10大女星谁的身材最“飘忽”

凡是在娱乐圈大红大紫的女明星一般都是身材窈窕，脸蛋漂亮的。但是很多时候，这些身材较好的女明星都不是天生丽质的，她们都是靠后天的努力让自己变成众人羡慕的对象。

Time：2022-06-04 / TAG： 169

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帮你速减脂肪的8个日常习惯

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