减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 170

快乐减肥：逛街逛出好身材

现代社会生活忙碌紧张，好不容易到了节假日想大减一番，但是又在娱乐活动的诱惑和节食运动的辛苦面前败下阵来。其实，日常生活里也有许多简易运动的小机会，例如女性们最为钟爱的逛街，就是一种很好的运动哦！

Time：2022-06-04 / TAG： 159

软垫踏步宅人减肥So easy

如今，健身的队伍逐渐壮大，有的人喜欢去健身房，有的人喜欢在室外。不爱出门的人怎么办？有一种既方便又实用的家中锻炼法——软垫上踏步，不妨试试。

Time：2022-06-04 / TAG： 187

肥胖影响男性“下半身”

许多疾病都尤为“钟爱”肥胖人群，例如我们所熟知的糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病等等，但最新的研究表明，肥胖带给健康的危害，远远不止这些。

Time：2022-06-04 / TAG： 181

有氧运动减肥方法

减肥(减肥食品)大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动(运动食品)(运动产品，运动资讯)被公认为是最好的健康(健康食品)减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！

Time：2022-06-04 / TAG： 168

新型运动“跑”出新花样!

■健身新潮——手跑

Time：2022-06-04 / TAG： 172

游泳好处多水中一分钟地上一小时

水中健身好处多

Time：2022-06-04 / TAG： 171

走路瘦身7招十分钟减两斤肉

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦。

Time：2022-06-04 / TAG： 182

性格决定你的减肥方式

减肥需要恒心，但你的性格可能会影响减肥的进行，然后容易半途而废哦！所以，根据自己的性格，选择一种适合自己的减肥方法，可以让你的减肥事半功倍。

Time：2022-06-04 / TAG： 175

浙江卫视“一姐”朱丹热爱跑步减肥

近日，关于朱丹结婚的消息传的沸沸扬扬甚至传其已领证，不过浙江卫视当家主持朱丹已经否认她与宋柯结婚的传言，80后朱丹没有结婚。不过还是让我们就来看看朱丹保持身材的健康减肥秘籍吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 165

12星座的个性减肥必杀技

时值穿着凉爽、展现自己完美曲线的好时机，如果身上赘肉横生，想必对每个爱美的人来说都是痛苦又伤脑筋的事情。减肥谈何容易，坚持到底更是艰巨，今天小编就来教星座女们几招符合星座特质和喜好瘦身绝招，让塑身变得轻松快乐。

Time：2022-06-04 / TAG： 158

15分钟塑造你的好身材

现在的很多女性都由于工作而没有时间做运动导致满身赘肉。如果说你是属于哪一类型的女性的话，现在只需要你每天花上十五分钟的时间就能达到预期的塑身效果。专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还可能缓解你紧张的时间。

Time：2022-06-04 / TAG： 163

OL的全天候瘦身

对于每天工作如山的白领MM来说，抽出大块时间去瘦身似乎不太现实，不用烦恼，其实瘦身随时随地都可以进行哦，快跟我们一起看看如何巧妙利用上下班以及工作时间进行全天候瘦身吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 168

女性不同生理期的健身方案

研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。

Time：2022-06-04 / TAG： 177

旅行瘦身指南:玩着就减肥！

旅行、徒步、爬山、骑单车……这些运动都是最好的有氧运动，即使有点累，注意力也被沿途的风光所吸引，远比在健身房进行枯燥单调的运动更具魅力。

Time：2022-06-04 / TAG： 186

八个最有效的直接消脂法

在网上流传过无数的瘦身法，但是很多都是很难看到效果的。长期如此对于想减肥的MM来说，自信心就会大受打击。想要看到最明显的减肥效果，那么MM们不妨尝试下以下方法，你会越瘦越开心喔。

Time：2022-06-04 / TAG： 178

有趣的另类减肥健身法

碰撞运动

Time：2022-06-04 / TAG： 175

跳绳10分钟等于慢跑减肥半小时

和朋友、同事一起跳绳一个小时不仅可以帮助你燃烧1300卡路里的热量，而且可以令你的身材更具魅力。目前，英国白领大力追捧一种健康时尚运动——跳绳。

Time：2022-06-04 / TAG： 161

从146到109斤：网友美丽蜕变的减肥进行曲

　　从给“催肥”到146斤，出现血脂偏高，到学习减肥常识自主减肥，该网友实现了化茧成蝶的美丽蜕变，一起听听她的爱美减肥进行曲吧!

Time：2022-06-04 / TAG： 173

24小时瘦身日程表一天瘦一圈

是不是总抱怨没有时间运动减肥呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。

Time：2022-06-04 / TAG： 193

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啤酒肚“抢救”大行动