减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 212

区分瑜伽和普拉提哪种更适合要减肥的你？

在瘦身减肥的过程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择，下面小编给大家区分一下瑜伽和普拉提，好让大家针对自己的情况选择合适的方式，从而达到更好的瘦身效果。

Time：2022-06-04 / TAG： 211

白领一族的减手臂妙招大集合

白领一族们又称为久坐一族，因为老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个白领的梦想,减手臂既经济又实惠的妙招正在等你哦!

Time：2022-06-04 / TAG： 207

夏天想运动减肥饭前两小时最有效！

饭后“百步走，活到九十九。”大家是不是认为饭后运动会对减肥更有利呢？教你正确的运动减肥方法，饭前2小时运动最利于减肥哦!

Time：2022-06-04 / TAG： 209

女人不同年龄层减肥招数的差别你知道不

女人不同年龄瘦身减肥招差别大。不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里！

Time：2022-06-04 / TAG： 184

8大减肥方法都有多靠谱？

减肥是女人永远聊不完的话题，一些减肥方法看起来似乎很简单，有些甚至不用花钱，那么，这些减肥方法真的有效吗？你愿意尝试吗？让小编来给你解读一下吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 205

你真的需要减肥了！BMI判断你该如何减肥

这也就是说，当人在指数超过三十的时侯，就要通过减少卡路里的方式来进行减肥了。这时就必须得改变原来的生活习惯，因为只有这样才能够使得身体变胖的根源得以彻底的根除。

Time：2022-06-04 / TAG： 205

把握浴后关键5分钟坚持一月各部位都能瘦！

洗完澡5分钟内，一定要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！

Time：2022-06-04 / TAG： 244

健身瘦身是好就该选好健身馆明白消费

近些年，随着人们对身体健康的日益重视，健身人群也在逐步增长，而各类健身馆所存在的问题也日益引起人们的关注。那么，在即将到来的健身旺季，怎么才能选择一家“明白消费的”健身馆健身呢？在选择健身房时需要注意哪些问题呢？

Time：2022-06-04 / TAG： 190

一天4个瘦身时段减肥工作居家都不误

随着工作强度的日益升高，白领们拥有的自由时间越来越少，那么爱美的女性该用什么时间来减肥呢？本篇文章就给白领们出出主意吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 206

新妈妈产后容易走错的4大减肥误区

未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。而且提醒新妈妈们，一味“求瘦心切”很容易陷入以下四大减肥误区哦。

Time：2022-06-04 / TAG： 211

减肥要和时间赛跑随时随地把握每一分钟！

现如今不少职业女性苦于繁忙的工作而无法挤出充足的时间健身，使得自己糟糕的体形无法得到改善，怎么办?其实想要健身很简单，教您几招轻松搞定，不信？跟随小编来试试。

Time：2022-06-04 / TAG： 199

跳绳就能减肥！最有效的有氧运动减肥方法

跳绳减肥法，是最有效的有氧运动减肥方法。那么，为什么跳绳能减肥呢？你的跳绳姿势合理吗？一起来看看吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 208

白领办公室减肥法一个月瘦下来15斤

对于很多OL来说，长时间的办公室久坐是导致身材变形的头号杀手，那么如何避免办公室发胖、并且还可以利用办公室时间瘦身呢？

Time：2022-06-04 / TAG： 209

日常健身需要避开的误区

1、为了减肥，每次锻炼时都应该大汗淋漓。

Time：2022-06-04 / TAG： 213

气温回升瘦身运动开始

转眼就要到衣衫渐薄的时候了，可能经过了漫长的冬季身上又长出了难看赘肉。俗话说得好：“一月不减肥，二月徒伤悲；二月不减肥，三月徒伤悲……”气温渐渐回暖，再不赶紧将身上长出的多余赘肉减掉，可真的要月月徒伤悲了。现在就请健身教练来教大家如何既经济又快速地甩掉赘肉。

Time：2022-06-04 / TAG： 196

8个方法助你一周瘦下来5斤

很多人都想快速减肥，那么如何才能达到快速减肥的目的呢？小编介绍大家几种减肥方法，让大家在平时的日常生活中都能高效的减肥瘦身。

Time：2022-06-04 / TAG： 202

新妈产后减肥2招

产后健康的减肥方法中的每个一动作准妈咪们可要按标准做哦。切不可偷懒!只有通过长期的坚持练习才能恢复你产前的好身村。

Time：2022-06-04 / TAG： 199

7个致命错误让你下半身肥肉不断

下半身的脂肪偏多是很多女性共有的问题，在瘦身减肥期间，如何针对这种情况来减肥呢？下面小编先跟大家介绍几种最容易导致下半身肥胖的生活习惯，让大家及时的避免，然后再指导大家利用正确的瘦身方式来减肥。

Time：2022-06-04 / TAG： 200

20分钟最速效全身减肥运动（图）

对于不能锻炼，人们最普遍的借口是没时间。但那其实并不是一个正当的借口，我们可以证明这点。