减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 198

简单10分钟随时随地快乐瘦身

美国著名的健身教练Ashley Conrad告诉我们，你可以在任何时间、任何地点做下面三种超受欢迎又十分简单的运动，只需要短短十分钟。

Time：2022-06-04 / TAG： 195

玩器械你要Hold住6要素

喜欢健身的朋友都知道，玩器械要注意的问题很很多，概括出来也就是6要素，只要你能Hold住这几要素，那么你就Hold住整个健身房了。

Time：2022-06-04 / TAG： 178

不花一分钱六大减肥方法让你瘦得爽

办公室女性长时间久坐，容易腰酸背痛。下面这些简单操练动作，不但有利于消除肌肉的紧张和疲劳，瘦身纤体，让你不知不觉中瘦下来。

Time：2022-06-04 / TAG： 186

塑身运动4技巧让减肥事半功倍

只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。但是，怎样能快速运动减肥呢？美国健身运动专家们，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。

Time：2022-06-04 / TAG： 183

长假前魔鬼瘦身计划 5招让你快速减肥

十一长假马上到来，为了能在朋友面前展示自己最好最苗条的一面，赶快趁这个星期，把赘肉全都甩掉吧。跟着做，让自己一秒钟变公主哦！

Time：2022-06-04 / TAG： 175

想减肥？这么锻炼大腿不变粗

进行大腿减肥的全身运动

Time：2022-06-04 / TAG： 194

公交地铁上小动作让你瘦不停

上下班时，等待公交车是每天的例行公事，那你是否浪费了这段每天都会出现的时刻？何必不将每天的等车时刻变为运动时刻，既可以打发无聊的等待时间，又可以减肥健身。

Time：2022-06-04 / TAG： 185

饮食控制PK运动哪样更减肥？

在一个理想世界里，每个人都能坚持规律运动，并且按照健康的食谱吃饭。但是，在现实情况中，很多时候，我们难以两者兼顾。有可能是条件不允许，有可能是时间不充沛。这时到底该怎么办？

Time：2022-06-04 / TAG： 182

运动前1小时不吃东西更消耗脂肪

有实验显示运动前1小时不进食，之后的运动可以更多燃烧脂肪。但是研究者同时也承认，所进行的运动可能达不到预期，并且之后可能想吃更多东西。

Time：2022-06-04 / TAG： 188

间歇性运动让你事半功倍

研究显示，剧烈的、间歇性的运动一样有很好的运动效果，并且，随着研究的深入，这样运动在未来可能成为帮你节省运动时间的很好方式。

Time：2022-06-04 / TAG： 189

减肥≠减重瘦身先看脂肪率

通过脂肪率判断胖瘦程度，才是最客观准确的。想要减肥成功，那就必须从调整脂肪率开始，脂肪率是什么？体重又为什么不是减肥的标准呢？来看看下面的详解，让你对减肥不再无知，轻松享瘦哦！

Time：2022-06-04 / TAG： 202

利用零碎时间轻松享瘦

不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 182

5大巧方法减肥有乐子

日常锻炼很容易因为日复一日的重复而变得枯燥。你可以找些便宜又有趣的东西来奖励自己坚持了减重目标，我们给你5个方法，都不超过100块，让你的健身找到新乐子。

Time：2022-06-04 / TAG： 199

有氧运动减肥效果好推荐这6种有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动不但可以健身减肥，还能增强心肺功能，预防骨质疏松，如果想要通过运动来达到减肥的目的，可以选择有氧运动。

Time：2022-06-04 / TAG： 193

哪些人不适合空腹运动减肥

在现实生活中，很多人在起床洗漱后进行晨跑已成为了一种运动习惯，也是比较常见的健身活动。但也有些人空腹跑步的目的却是为了减肥瘦身，他们认为空腹跑步更能减脂，这是真的吗？我们一起来探讨一下吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 178

6种公认最燃脂运动助力减肥

燃脂运动非有氧运动莫属，其被公认为是最好的健康减肥方法，对改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。下面家庭医生在线编辑就给大家推荐6款公认对燃脂有奇效的运动，大家快做起来哦~

Time：2022-06-04 / TAG： 187

什么是有氧搏击操？能瘦身防身

有人知道搏击操么，据我所知，有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，今天我们来为大家整理了关于有氧搏击操的概念及特点，带大家一块了解下减肥运动之搏击操，一块来看看吧!

Time：2022-06-04 / TAG： 183

马甲线是怎么练出来？

马甲线是指肚脐两侧两条直立的肌肉线，它是平坦腹部的最高境界。很多女生都梦寐以求自己能够拥有马甲线，因为它能美化侧腰线条。马甲线是怎么练出来的？

Time：2022-06-04 / TAG： 174

如何有效瘦身 7种有氧运动让你快速瘦出好身材

想要拥有健康的好身材，除了要有健康的饮食之外，还有更为重要的就是运动了。下面分享给大家一些有效的减肥运动，让你同样拥有好身材。

Time：2022-06-04 / TAG： 182

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运动并非万能记住健身房里的5条忠告

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