减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 175

专家解答减肥运动的最佳时机

什么时候运动效果最好？吃饭之后多久才能运动？减肥增肌需要每天吃蛋白吗？诸多有关运动减肥的问题，专家为你解答。

Time：2022-06-04 / TAG： 184

警惕肥胖房子太乱易使人肥胖

据英国报纸报道，美国健康专家彼得•沃尔什提出：屋子凌乱也会导致肥胖。沃尔什指出，住处可以反映出主人的心态及身材。厨房凌乱会导致糟糕的饮食；运动鞋找不到，就很难坚持健身。因此，减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良习惯。

Time：2022-06-04 / TAG： 187

记牢运动七要诀减肥更加有效健康

怎样运动减肥?为什么我运动减肥了却还是没有瘦下来?减肥的MM们，牢记运动减肥七要诀，成为健康运动小美人!

Time：2022-06-04 / TAG： 186

洗澡减肥效果更佳

洗澡也瘦身，怎么洗澡减肥效果佳？很多人整天喊着减肥，但却借口没有时间和精力而不付诸行动，但是生活中很多小习惯都可以让你轻松随意减肥呢，比如我们每天都要洗澡，在洗澡时掌握一些小技巧，就是很好的洗澡减肥法哦!

Time：2022-06-04 / TAG： 189

日本合气道高效走路减肥

走路是最健康、安全的减肥方式，怎样更高效地走路减肥，让我们了解下日本合气道走路法吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 204

减肥计划懒人不知不觉也能瘦10斤

很多人整天嚷嚷减肥，减肥计划也做了无数次，可是几乎每次的减肥计划都没能坚持到瘦身效果出现。其实减肥计划不一定要系统，而且一定要简单，别对自己要求太高，这样你才能坚持，瘦身减肥才能见到效果。

Time：2022-06-04 / TAG： 172

跑步减肥姿势不对影响健康

警惕！跑步减肥姿势不对伤健康。跑步受到很多减肥朋友的钟爱，既健康又环保而且不用节食。但是很多朋友跑步的姿势不正确，会对身体造成不必要的伤害，而且起不到减肥的效果，下面就和大家分享下跑步的正确姿势，帮助您轻松跑出美丽身姿。

Time：2022-06-04 / TAG： 206

白领上班族的太极拳瘦身妙招

Time：2022-06-04 / TAG： 178

出浴后四款运动减肥更有效

平时的生活中，什么时候运动最减肥？选择浴后运动减肥，去脂更轻松。小编建议浴后运动减肥，想拥有健康苗条身材的MM们要坚持浴后运动减肥哦！

Time：2022-06-04 / TAG： 187

合理分配时间减肥效果更佳

运动减肥是需要合理安排运动减肥计划才能够起到应有的减肥效果，否则的话，不但不会减少身体中的脂肪。

Time：2022-06-04 / TAG： 197

跳绳减肥前不能吃东西

很多人都会跳绳，它可以锻炼身体，甚至还会因为跳绳而愉悦身心，结交朋友。但是这些人不知道的是通过跳绳也是可以减肥的，只要运用得当，它可以很快地减少身体中的脂肪。所以想要减肥的朋友就一定要练好跳绳这项运动。

Time：2022-06-04 / TAG： 175

三招化解新陈代谢混乱导致的肥胖

对于女性来说，随着年龄的增长，身体的囤积脂肪越来越难的消耗，这都跟新陈代谢速度越来越慢有关系。

Time：2022-06-04 / TAG： 179

网友支招忙里偷闲运动减肥法

忙里偷闲，网友热荐运动减肥妙招。随着人们生活的不断提高，人们都没有时间去运动等减肥瘦身，但是减肥瘦身的心思一刻也没有停止过，那么下面就教大家如何减肥瘦身，只要大家坚持瘦身一定效果很显著。

Time：2022-06-04 / TAG： 173

这么洗澡就能“冲”走全身赘肉

总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节…下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 200

为运动前后食物分区让你瘦的更容易

你知道吗?秋季运动减肥是跟夏季有少许不同的。夏季温度高，暖身时间会比较短，而秋季运动需要在运动之前做足暖身活动。另外，秋季运动强度可以少许加强，提高新陈代谢，这样才能达到燃烧脂肪的目的。

Time：2022-06-04 / TAG： 199

节食减不了隐藏性肥胖加强臀部手臂锻炼减体脂

专家表示，经常进行节食减肥或经常坐办公室、没有多少体力支出的女性更容易出现隐藏性肥胖。

Time：2022-06-04 / TAG： 207

运动减肥须注意的9个小细节

高频率、高强度的健康运动？

Time：2022-06-04 / TAG： 190

25岁分水岭熟女做的仰卧起坐也需不同

仰卧起坐不仅能锻炼腹肌，还能炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。近有调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。

Time：2022-06-04 / TAG： 193

4个场合不出汗的减肥健身法

生活中总有一群“懒人”，他们不是不知道运动有益健康，他们也不是不想去运动，只是，对于他们来说，把屁股从沙发上挪开的难度更大一些。不过，“懒人”也有自己的“懒式运动法”，随时随地都可用上…