减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 231

欧美大公司倡导站着办公燃脂更快助减肥

研究显示，如果每天站着的时间平均为5个小时，“燃烧”的热量是坐着的3倍。同时，站式减肥对关节病、呼吸疾病、糖尿病、胃病等也有预防和治疗效果。

Time：2022-06-04 / TAG： 226

跳出轻盈人生每天6分钟瘦身好轻松

跳绳的好处大家都很了解了。文章带来的是另外几种跳法，无论是单腿跳、内外跳还是换脚跳，都对身体有好处哦，每天花上6分钟，还你轻盈身姿。

Time：2022-06-04 / TAG： 202

站着吃快餐坐公交风靡德国的另类减肥法

在德国“站着上课”已经出现于一些学校。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。

Time：2022-06-04 / TAG： 221

把握10个燃脂时间让你边做美容边享瘦

等待变美是一件极需耐性和毅力的事情。这样说并不夸张。就拿美容护肤这种事来说，虽说是所有女性的自然天性，但真能每天心平气和地按时间按步骤完成的人还是少数。既然希望变美，那么就让我们按规矩办事，一丝不苟，步步到位，假以时日你就能看到明显的效果。

Time：2022-06-04 / TAG： 219

呼啦圈减肥或致腹腔内脏移位适可而止是关键

由于转呼啦圈需要大幅度地活动腰部，因此运动量一定要控制好。近来越来越多转呼啦圈过度而致受伤的例子……在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，拉伸韧带，避免扭伤。

Time：2022-06-04 / TAG： 202

7式太极气功减肥法燃脂排毒轻松减肥

中国传统文化博大精深，不仅中医按摩、刮痧、针灸疗法可助减肥，气功亦是瘦身手段。太极气功我们平时看电视剧接触得多，可是否真正了解？又是如何通过它来减肥的？

Time：2022-06-04 / TAG： 212

静坐——懒人最佳健身方式不运动也减肥ok

Time：2022-06-04 / TAG： 202

健康快速简单跳绳减肥法

跳绳是我们从小就会的运动之一，很多MM也会采用跳绳来减肥。但是，不是没效果，就是肌肉变壮。其实，跳绳减肥也是有方法的，大家就来看看吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 207

越运动越胖？避开5大运动雷区有效减肥

你知道吗？如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。运动减肥不凑效，主要原因是不了解瘦身操的盲点，走入误区。

Time：2022-06-04 / TAG： 194

月瘦10斤！家医教你如何散步最减肥

每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。做好这七步，能让你月瘦10斤哦！

Time：2022-06-04 / TAG： 194

爬楼梯减肥法下半身减肥不用愁

下半身减肥是困扰很多MM的问题之一，小编今天给大家介绍的就是针对下半身减肥出的奇招办法——爬楼梯。

Time：2022-06-04 / TAG： 218

5大裸体运动你敢吗？5大益处功效倍增

裸身运动减肥效果更佳？很多人都非常疑惑，但这项运动方式逐渐被人们重视起来，好处也是不少呢！你也可以试试看喔！

Time：2022-06-04 / TAG： 227

热控减肥边搭地铁边减小肚子

搭地铁这种固定不变的搭车时间是尽佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。

Time：2022-06-04 / TAG： 186

每天60分钟步行瘦身零成本减肥是王道

听说光走路就能减肥，这是真的吗？走路减肥法是真的，并且每天走路60分钟，身体就会消耗掉55%的脂肪。

Time：2022-06-04 / TAG： 192

七个健身谎言当心塑形不成变毁形

谁不想要美丽的、塑形的身材呢？但是想要美丽俏身材，有七大健身谎言是千万不可忽视的，一起来看看吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 190

冬泳来了胖人减肥爱挑战

冬天游泳减肥，坚持数日，就会有很好的减肥效果，在水中你可以享受到很天然的按摩，如果你是一个游泳初学者，那么建议你一开始冬泳的时间不要过长，等待熟悉了，在慢慢增加运动的时间。

Time：2022-06-04 / TAG： 213

家庭主妇运动减肥法瘦身有妙招

主妇们一旦闲下来在家，很喜欢煲剧或上网聊天，其实为何不趁有空时锻炼一下身体，既能减肥又能消磨时间，一举两得啊！

Time：2022-06-04 / TAG： 236

全新时尚减肥舞蹈塑曲线有方法

性感又瘦身的时尚减肥舞蹈，越来越成为了时尚女性减肥的追求，这些简单而又优美的舞姿，能让我们的身体尽情地运动起来，在美妙的运动中尽情地燃烧脂肪！

Time：2022-06-04 / TAG： 219

怕冷时试试快步健身法冬天减肥不用愁了

大冬天里，不少人都懒在家里不愿出门了，今天小编给大家推荐几个适合聪明人的运动懒招，把运动搬到家门口，保证让您活动筋骨、振奋精神、增强抵抗力，让身体在寒风中也能热起来。

Time：2022-06-04 / TAG： 247

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这里的减肥静悄悄办公室减肥运动偷偷变瘦

欧美大公司倡导站着办公燃脂更快助减肥

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