减肥_科普_263健康网

Time：2011-11-10 / TAG： 175

食物分红绿灯减肥要认清

食物也可以像红绿灯一样分类，红灯食物可要小心，尽量少碰为妙，黄灯食物可要小心选择，绿灯食物则可安心食用。

Time：2011-11-08 / TAG： 172

冬季烤肉吃不胖的五大要则

吃不胖的饮食方法有两点：一是注意卡路里的摄入，不可过量。二是营养均衡，代谢良好。

Time：2011-11-07 / TAG： 156

饮食清淡发胖难低盐饮食4Tips

也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，但事实是一些你看起来很健康的减肥餐单，在盐的摄入量上也是不达标的。

Time：2011-11-07 / TAG： 166

24天狂瘦13斤达人分享五日营养减肥餐单

这套减肥餐单中，饮食习惯有所改变。由原来的两餐改回三餐，还要再另加2次餐点。这是为了避免我们平时爱吃零食的习惯。嗯，不错的主意。

Time：2011-11-07 / TAG： 151

揭秘酒精导致肥胖的原因

减肥误区我们可能多多少少有一些，但是对于饮酒的误区你又知道哪些呢？减肥饮食误区及禁忌，你的误区懂了吗？

Time：2011-11-06 / TAG： 162

凛冽寒秋学习做道简易减肥晚餐吧！

秋季寒风凛冽，干任何活都觉辛苦。对于减肥的人来说，又不能吃外面的快餐，又不想下厨。这么怎么办呢？学习下一些简易的减肥菜谱吧，让你吃得更放心!

Time：2011-11-05 / TAG： 169

降脂黑木耳懒人瘦身食谱

　　　　懒人瘦身方案　　一、醋拌木耳懒人食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。　　懒人做法：　　Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。　　Step2:取一根芹菜去筋，切成小段

Time：2011-11-04 / TAG： 151

一周秋季养生减肥食谱秋日享瘦

周一：咖哩南瓜汤

Time：2011-11-04 / TAG： 170

减肥红薯的2种美味做法

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

Time：2011-11-04 / TAG： 161

Time：2011-11-04 / TAG： 152

饭后七个好习惯吃饱吃好又不胖

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后小招，让你吃饱吃好不发胖，对于爱美的你来说又岂能不知道呢!

Time：2011-11-04 / TAG： 165

上班族怎样吃快餐才能不发胖？

聪明吃快餐，上班族不用减肥。由于工作学习等原因，很多人常常不能及时吃上一顿“家常便饭”。为了填饱饥饿的肚子，只能选择吃高热量的快餐。这对于那些想Keep fit的MM来说，实在是个苦恼的老问题。

Time：2011-11-02 / TAG： 162

明星钟爱的排毒瘦身汤谱

　　　　1、郑秀文的“多糖”饮食汤　　郑秀文体重一直维持在45公斤，喝“多糖”汤就是她的减肥方法，喝汤后会有一种饱腹感，热量不高又有营养。“多糖”饮食是指含有膳食纤维的饮料，而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多

Time：2011-11-02 / TAG： 150

吃茄子减肥吗？4款茄子菜谱让你瘦到底

茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，多吃能散血、消肿、宽肠，有效改善便秘症状，帮助排清体内堆积毒素。

Time：2011-11-01 / TAG： 151

千万别学！最伤身的8种减肥馊主意

东方人的确较爱吃淀粉类食品，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。

Time：2011-11-01 / TAG： 171

新妈妈必知的产后减肥方法

两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，由于这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。

Time：2011-11-01 / TAG： 162

苋菜减肥吗？苋菜是含大量粗纤维的减肥野菜

苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。苋菜是单纯性肥胖症者的减肥野味菜。

Time：2011-11-01 / TAG： 161

3款芹菜减肥食谱女人必吃

秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。芹菜还有减肥美白功效。现在为芹菜盛产季节，来几道芹菜减肥食谱吧。

Time：2011-11-01 / TAG： 150

孩子胖到哪种程度才需要减肥？

儿童还处于发育的阶段，不能随便就去减肥，那么究竟孩子什么样的体重算是跨进了肥胖的门槛儿呢？

Time：2011-10-31 / TAG： 161

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入冬5大问题左右减肥效果