减肥是一个长期且需要坚持的过程，而且需要从多方入手，对于那些想减肥的人来说肯定尝试过了无数的方法，但是到底什么方法对于减肥最有效呢?不同的人、不同体质的人当然都会有不同的方法，但是有一个方法是共同的，那就是要从饮食和运动双方入手、双管齐下。那么问题来了，如果单纯只依靠不吃晚饭的话，大概坚持几天可以减肥呢?
现代社会经济发达，就业机会越来越多，人们口袋里的钱包越来越鼓。在追求美味营养的同时，看着越来越发福的身材，也更加注重健康、低脂肪。以瘦为美是现代社会的审美标准，在众多的明星的吹捧下，“瘦”是普通人也是非常追求的，就像人们所说的是，一胖毁所有，一白遮所有，这句话也是清楚地说明瘦的重要性。
减肥是需要控制饮食的，可是也不能不吃肉，那么减肥期间最适合使用什么肉类呢?并且什么肉类对人体来说是最健康的呢?其实如果是单纯想降低自身的体重的话，关键是要控制饮食，运动是其次的。运动会使人体内的肥肉转化成肌肉，而饮食则是降低器官内的脂肪含量，顺带清除作为储备能源而储存在人体内的脂肪。
随着人们审美观的改变，人们追求瘦的底线越来越无下限，他们通常采用饮食减肥，中医减肥和手术抽脂等来降低自身的体重。在一些说法中，吃素减肥是有用的，他们认为只要控制自身的饮食就可以降低自身的体重，但是专家提醒，不一定拒绝肉食之后，就可以万无一失的瘦身，因为造成肥胖的原因有很多种类。
食盐，是厨房里最基础的一种调味料，也是人们日常饮食中不可或缺的一种调料。对于大部分人来说，酸甜苦辣咸中，可以几天不吃酸，不吃甜，不吃苦，不吃辣，但是不能几天不吃盐。离开盐，很多菜都黯然失色，变得寡淡无味。但是凡事都有个度，吃多了盐，也会对人的身体健康造成一定的危害，很多疾病患者也被医生三令五申说要保持低盐饮食。那么吃太多的盐对身体有什么影响呢？
随着人民生活水平的提高，人们的饮食观念也不断从要吃饱，变成要吃好，最后再变成要吃得科学健康，因此人们开始重视均衡饮食、营养搭配的等问题。水果富含多种维生素以及微量元素，吃水果也成为了科学饮食中的一环。有人觉得吃水果很麻烦，于是会选择将水果榨成果汁，并且觉得水果榨成汁后会更容易被人体吸收。那么水果是直接吃比较好呢？还是榨成果汁比较好呢？
很多人以为低脂食物可以减肥，但并不是所有的低脂食物吃了都可以防止变胖的，一些要看低脂食物中含有的热量。如果说这个低脂食物，含有的热量高，那么不管多么低脂都是胖的。所以，各位购买食品的时候，一定要看含热量的多少。根
现在的生活水平有了长足的提升，人们的食物也越来越呈现多样化，比如水果。但是很多人对于水果的食用有一个误区，有一些人喜欢在睡前吃水果。
芋头也是我们生活中十分常见的一种食物了，在家里也是被经常搬上饭桌的一道菜，尤其受到妈妈们的喜爱。妈妈们做饭菜的时候就特别喜欢搞那些好像特别有营养的东西，芋头就是一个很不错的选择了。
“麻房子，红帐子，里面住个白胖子”打一样食物――花生，没错，就是花生。花生不仅仅有着有趣的颜值，还拥有着极大的营养价值呢。不管是生吃还是熟吃，无论是清蒸还是爆炒，任它以何种形式出现在餐桌上，都是我们必不可少的美味佳肴。但是，吃货朋友们又开始担心了，花生吃了会不会变胖呢?花生是减肥食品还是增肥食品呢?花生又是不是人人都可以吃的呢?
我相信在座的大部分对自己体型不满意，或者觉得自己体型欠佳的朋友绝对都是属于特别爱吃的人，因为这类人就是因为管不住自己的嘴而导致自己的身体在膨胀的道路上一去不复返了。对于吃货们来说让她们不吃东西还不如要了她们的命呢，所以单纯依靠节食来减肥对她们来说可以算得上是没有什么作用了，但是如果有东西是可以边吃变瘦的，那么对她们来说就是大救星了。
米饭、馒头、面条在日常生活中极其的常见，不少人每天都换着吃。虽然三种东西看起来好像没多大区别，都能吃，但是却也是有些区别的。于是有人就会问了：米饭、面条、馒头，作为中国人最爱吃的三大主食，从营养的角度看，它们谁的热量高？哪个吃了不容易胖？
牛奶是大家都熟悉的食物，它含有多种矿物质和营养物质，特别是钙的含量比较高，可以为人们提供必需的营养物质，那么喝牛奶会使人发胖吗？哪些人不适合喝牛奶，这些问题是大家比较关心的话题。
每次聚餐，火锅、烤鱼、烧烤、大鱼大肉根本停不下来。辛苦减肥一整年，每次聚餐就要胖一圈。这样吃的结果就是脸上冒痘，嘴里长溃疡，肚子还多了一圈赘肉。那么大餐过后怎么调整饮食，既健康又减肥呢？
零食是一些女生生活中不可或缺的一部分，如果你想瘦下来，又不能完全摆脱零食的诱惑，把小编接下来为你介绍的五种小食品记下来，嘴馋的时候吃吃让你非但不胖，还能瘦！
俗话说“每逢佳节胖三斤”，探亲访友和各种饭局是新春佳节的主旋律，大鱼大肉连续吃上几天，加上天气冷活动少，不少人在春节期间都会胖上不少。二月不减肥，三月徒伤悲，春节过后，不少人都开始思考起了减肥的问题。有人说节后减肥喝粥最好，这是真的吗？
减肥，一般从饮食以及运动两个方面着手，由于时间、场地等等原因，很多人根本无法通过运动来减肥，因此很多人都把减肥的愿望寄托在饮食方面，节食、代餐、低脂食品等都是饮食方面的减肥方法。这也导致了“吃什么能够减肥？什么食物吃了不胖？减肥吃什么好？”等问题成为了减肥人群经常讨论的话题。肉类、蔬菜、水果，乳制品都有减肥食物代表，其中酸奶作为乳制品中的减肥翘楚，也备受减肥人士的关注。
在当今这个快节奏的社会，人们往往没有多余的时间用来分配到运动上面，因此减肥吃什么瘦得快的话题，是很多人关心的重点。那么减肥吃什么瘦得最快呢？
大家都知道很多明星减肥秘诀都是不吃晚餐，他们为了保持自己光鲜亮丽的外表身材，很多人就认为不吃晚饭就一定能减肥。其实节食都是能够减肥的，但是反弹的也很快，并且对身体十分不健康。再加之减肥不是一朝一夕的工作，很多人就会长期不吃晚饭，这样就有可能造成营养不良的健康问题。
“管不住嘴，还迈不开腿”这是许多人的通病，有些人体重直线飙升，虽然嘴里天天叫嚷着减肥，却没有付诸实际行动，或者半途而废。没关系，不用节食，这五种家常菜就能帮助你减肥，特别刮油还不长肉。
河北一80后家长，为帮儿子减肥以身作则，结果儿子没瘦自己
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