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Time：2018-01-18 / TAG： 154

四款简单易做的减肥食谱

对于减肥的女性，吃什么最让人费尽脑筋。那么，到底吃什么更好减肥呢？下面，小编为你打造四款营养减肥食谱，好吃又不发胖，让你吃着享瘦。

Time：2018-01-17 / TAG： 141

减肥吃什么食物比较好？

现在减肥一定要控制自己的饮食还要增加自己的运动量，只有多运动才能消耗体内囤积的脂肪，少吃才能减少脂肪的囤积。有几种食物吃了是可以减肥的，是什么食物吃了可以减肥呢？下面就给大家来简单的介绍一下。

Time：2018-01-16 / TAG： 151

吃燕麦好处多最重要的就是可以减肥

燕麦是全球十大健康食物之一，对健身人士来说，燕麦热量低且抗饿，是非常优质的主食。那么燕麦怎么吃才最减肥呢？今日就给大家介绍一下。

Time：2018-01-16 / TAG： 134

不吃主食就可以减肥吗？该怎么减肥

现在中国的经济发展水平越来越高，人民的生活水平越来越高，所以现在越来越多的人体重超重，许多人都认为肥胖有点影响美观，所以很多人都想减肥。其实身材匀称的人，不仅看起来美观，而且对身体也好。现在有的人说不吃米饭可以减肥，这是真的吗？那么人们在生活中应该怎样减肥？

Time：2018-01-15 / TAG： 158

早上什么时候吃水果比较好

水果是保持身体健康的一种必要食材，多吃水果对身体非常有好处。水果可以增强人体的免疫力，防御一些病毒的侵害，也可以补充一些人体所必需的营养维生素，是一种非常好的食材。

Time：2018-01-14 / TAG： 150

每天吃多少油才健康？什么食用油比较好

开门七件事：柴米油盐酱醋茶。食用油在我们日常生活中很重要，中国菜有一个特点是“炒”，炒菜就需要用到油。对于很多人来说没有油，菜做的再好也会少一分滋味。可是什么事情都不可过量，吃多了油也容易造成肥胖，高血脂等疾病。那么对于正常人来说，一天吃多少油才健康呢？

Time：2018-01-12 / TAG： 145

冬天瘦身食谱都有哪些教你有效调节饮食习惯

冬天瘦身食谱都有哪些？冬天虽然不是减肥的季节，因为天气寒冷不喜欢运动，那就只能控制我们的饮食！下面就为大家介绍几款食谱，一起来看看吧。

Time：2018-01-11 / TAG： 144

冬季减肥该吃什么水果呢？四招帮你轻松瘦身

冬天天气寒冷，很多人都懒得出去运动，但心里又想着减肥。所以，小编认为冬天可以调节饮食从而达到减肥的目的。那么，冬季减肥该吃什么水果呢？

Time：2018-01-11 / TAG： 139

早餐只吃苹果减肥好吗？

很多人会通过节食的方法减肥，首当其冲就是通过不吃早餐或者少吃早餐来减肥。有的人减肥每天早上就吃一个苹果，那么，早餐只吃苹果真的能够减肥吗？

Time：2018-01-11 / TAG： 138

减肥期间应该吃什么呢？

很多人都认为肥胖不仅会导致身形不好看，穿衣服看起来比较臃肿，什么衣服穿到身上都不好看，所以很多人都想减肥，而且毕竟现在是以瘦子为美的审美观占主流地位，那么该怎么减肥呢？

Time：2018-01-11 / TAG： 150

减肥不吃晚饭害处多怎样吃晚饭健康又瘦身呢

节食减肥中有一个很普遍的做法就是不吃晚饭，可以说不少人都把不吃晚饭当做减肥的至理名言。但是大部分专业的营养师都不会推荐减肥人士采取不吃晚餐的方法，而是通过控制晚餐的摄入量来减肥。因为长期不吃晚餐对于身体来说是一个负担，那么减肥不吃晚餐有什么害处呢？

Time：2018-01-10 / TAG： 164

干果之王板栗到底有什么功效呢？

冬天的街道，总能闻到炒栗子的香味，买上一包，在寒冷的天气里，美食总能带给我们温暖，而且栗子香甜的味道，让不少吃货欲罢不能。有人会说街头食品不健康，但是板栗作为“干果之王”，不止好吃，还有很多好处。那么板栗到底有什么功效呢？

Time：2018-01-10 / TAG： 139

减肥也可以吃火锅吃火锅不胖的6个小窍门

对于爱吃火锅的妹子来说，这可是一个纠结的事，首先吃火锅易长痘，其实是吃火锅易长胖，无论哪一点，都是妹子们最不爱看到的。可是吃也有门道，今天教大家吃火锅的小知识，如何不长胖？

Time：2018-01-09 / TAG： 154

经常喝普洱茶有减肥效果吗

随着现在人们的生活水平越来越高，饮食上大吃大喝的人也越来越多，导致肥胖的人也越来越多，很多人天天都想着怎样减肥，经常听人说喝普洱茶可以减肥，那么喝普洱茶真的可以减肥吗？

Time：2018-01-09 / TAG： 142

还在把土豆芋头当蔬菜吃？吃错蔬菜也发胖

多吃蔬菜对健康的各种好处已经得到人们的广泛认可，营养专家建议我们“天天有水果，顿顿有蔬菜”，而且最好吃到一斤以上，可见蔬菜的地位有多高。由于蔬菜热量低、粗纤维含量比较高，所以营养健康的减肥餐总少不了蔬菜的陪伴。然而很多人不知道的是，其实吃多了一些蔬菜反而会囤积脂肪。

Time：2018-01-08 / TAG： 141

减肥选择素食有什么误区

在日常生活中很多人减肥只吃素，不吃荤。那么减肥常吃素食的人，存在着哪些误区呢？

Time：2018-01-08 / TAG： 161

天天吃燕麦减肥有用吗？燕麦有什么功效

减肥最重要的是运动和控制饮食，在控制饮食方面，很多人为了达到减肥的目的，不吃饭，但是如果长期不吃对身体有害处，因此部分人会选择减肥代餐，或者吃一些热量低的食物。燕麦，就是很多人选择的一种减肥食物，那么天天吃燕麦，真的可以减肥吗？

Time：2018-01-07 / TAG： 148

吃什么食物有利于减肥八种食物让你轻松减肥

吃什么食物有利于减肥呢？很多人是因为乱吃食物才会发胖。今天小编就为大家介绍一下究竟哪些食物吃了容易减肥呢？下面一起来看看吧。

Time：2018-01-06 / TAG： 144

女人吃燕麦片的好处 3款燕麦粥助你瘦不停

燕麦不仅高蛋白、低脂肪，还富含膳食纤维，是众所周知的减肥佳品。燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。膳食纤维有很好的清肠排毒功效，不仅可以减缓胃的排空速度，还能增加饱腹感，有利于降糖、控制食欲，减肥、及润肠通便。而排毒向来是便秘症状的肥胖者的减肥王道，只要坚持食用燕麦，瘦身很轻松。如果你想冬季轻松瘦身的话，不妨试试小编给你推荐的这三款燕麦减肥粥吧，让你减肥不冬眠，享瘦每一天。

Time：2018-01-05 / TAG： 145

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柠檬水对减肥好处多多，冬季暖身纤体两不误