减肥_科普_263健康网

Time：2017-11-22 / TAG： 155

吃花生会致癌？原来花生还是减肥食品？

“麻屋子，红帐子，里面住个白胖子。”这是一个非常简单的谜语，大家都可以猜出谜底是花生。花生作为一种常见的食品，在坊间有各种各样的传闻，有人说花生不可以多吃，多吃会致癌；有人说花生是长生果，多吃花生可长寿。那么这些传闻到底哪些是可信的，哪些是不可信的呢？

Time：2017-11-21 / TAG： 143

四个月不吃晚饭能瘦多少

四个月不吃晚饭可以瘦多少斤？这个是因人而异的，有的人体质就是怎么吃都吃不胖，而有的人呢是喝水也会变胖。每个人体质不同，减肥效果也会不同。有的人是海绵体质，只要不吃晚饭，饮食都要控制，很快就会瘦下来。减肥呢是需要大家持久进行的。四个月不吃晚饭，一定要坚持下去，节食进行减肥好容易反弹回来。

Time：2017-11-18 / TAG： 141

晚上吃什么比较容易发胖？

爱美的人士都会通过各种方法减轻体重，塑造完美的体型。可能很多人忽略了这样一个问题，晚上更容易发胖长肉，所以，减肥爱美者一定要了解晚上吃什么更容易发胖，从而可以避免减肥过程中的一些误区。

Time：2017-11-17 / TAG： 158

七日瘦身食谱让你瘦下来

减肥、瘦身是人们常常议论的话题，如何饮食更是肥胖者十分关心的问题。那么，如何制定七日瘦身食谱，以改善您的日常生活饮食习惯、促进您消化系统的健康，使您建立健康的饮食结构，彻底达到瘦身的目标呢？制定瘦身食谱其实很简单，只要摄入的能量小于消耗的能量就行。以下7日食谱，可供参考，以作共享。

Time：2017-11-17 / TAG： 142

苦瓜这么吃排毒又减肥

国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有效成分都不耐高温，因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后，还能保有它的减肥疗效。

Time：2017-11-16 / TAG： 157

冬天吃什么容易减肥？五招帮你瘦不停

冬天是囤积脂肪的季节，所以我们在饮食上也要多注意，这样子才能起到减肥功效。那么，冬天吃什么容易减肥呢？

Time：2017-11-16 / TAG： 151

绝食会不会一天瘦一斤？

我们知道，绝食即人停止进食。人停止进食，人体会缺乏钠。钠的缺乏初期症状不明显，或倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。如果继续绝食，在约三日后，饥饿感会减少甚至消失，人体会以其他方式维持生存，如由肝脏抽取肝糖转化为葡萄糖，或者从脂肪中抽取脂肪酸，甚至动用蛋白质组织。由于脑部及神经系统需要葡萄糖，如果葡萄糖大量流失，身体会产生酮。但脑部某些组织仍然只需要葡萄糖，故继续需要蛋白质，蛋白质继续流失的结果会导致死亡。这个就是绝食的后果！哪里谈得上一天瘦一斤？

Time：2017-11-16 / TAG： 149

想减肥什么时候吃水果好

水果酸甜可口又营养丰富，几乎每个人日常都会吃一些。对于想要减肥的人来说，更希望可以通过吃水果达到减肥的目的。但吃水果时间其实有讲究，那么，想减肥什么时候吃水果好？

Time：2017-11-13 / TAG： 147

晚上不吃饭大约多久可以瘦下来

想要减肥的人是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪，这样就能够避免脂肪沉积过多，减少肥胖。通常一个月不吃晚饭等方式让自己瘦身的效果能够瘦几斤与个人的体质有关系。一般情况下可能是在3到5斤左右，但是不吃晚饭减肥即使减肥成功了，可能会对胃造成一定的影响而且会对健康不利。

Time：2017-11-13 / TAG： 141

吃对这些食物让你塑造完美胸部曲线

你是否对自己的胸部不满意，想要塑造完美的胸部曲线呢，今天就为大家介绍几款丰胸美容汤，让你也能拥有完美胸型。

Time：2017-11-13 / TAG： 163

早餐怎么吃瘦身健康？

一日之计在于“晨”，无论是工作还是学习，一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢？一顿补充能源的早餐必不可少。那么，怎么吃早餐才健康又瘦身，快来一起看看吧！

Time：2017-11-10 / TAG： 165

清肠促排毒减肥食谱有哪些

现代审美以瘦为美，因此很多爱美的女性都一直奋斗在减肥的牵线当中。要想减肥，清肠排毒是十分重要的，利用饮食，可以达到清肠排毒和减肥的功效。那么，清肠促排毒减肥食谱有哪些？

Time：2017-11-09 / TAG： 140

蛋白应该健身前还是健身后吃

鸡蛋是日常生活中常食的食品之一，营养价值高，还很美味，受到大众的喜爱。鸡蛋清内含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，溶菌酶能杀灭细菌，对人体健康十分有益。在经过高温蒸煮以后，鸡蛋清会变为鸡蛋白，鸡蛋白是很好的蛋白质来源，对于我们增肌减脂有很好的帮助，健身运动后半小时左右吃鸡蛋白是最合适的。

Time：2017-11-09 / TAG： 153

水果什么时候吃能减肥

其实吃水果有好多讲究，比如有些水果不能空腹吃，有些水果可以饭前吃，有些水果可以饭后吃，不同人群吃水果要注意什么事项？下面一起来看看！

Time：2017-11-09 / TAG： 152

木瓜怎么吃可以减肥？

木瓜本身就有减肥瘦身，排毒美容的效果，但是，木瓜怎么吃可以减肥瘦身呢？今天小编就为你介绍一下木瓜该怎么吃对减肥瘦身最有效。

Time：2017-11-08 / TAG： 149

多吃坚果竟有利于减肥？

不少人认为坚果的热量很高，减肥时不应食用，但近日一项研究发现，在饮食中包含更多坚果的人更有可能减少体重增加并降低超重和肥胖的风险。建议普通人可以经常地吃坚果，它们能提供能量、优质脂肪、维生素、矿物质和植物源化学物质。

Time：2017-11-07 / TAG： 144

要想减肥要多吃这些食物

饮食减肥是一种常见的减肥手段，有很多的食物都可以帮我们减肥，在这里，就一起来看看减肥究竟要怎么吃才好吧，以下6种食物对减肥有奇效哦。哪些食物能减肥？

Time：2017-11-07 / TAG： 151

为什么饮食主播都吃不胖

在减肥成为主流的今天，主播中的“吃播”们还直播自己大饭量，开心的直播自己吃饭的过程，胃口是如何好，而又不增胖，引来无数人的叹服。那么这些吃不胖的“吃播”们，真的是这么能吃，而且又吃不胖吗？事实上，吃不胖的“吃播”们一般是由于以下几个原因造成的：

Time：2017-11-06 / TAG： 140

减肥需要养成什么饮食习惯

想要成为瘦子，应该不仅是减肥成功，还是要长时间保持很好的体型不肥胖，而不反弹，这个是很多人都希望达到的，特别是女性，想要达到身体消瘦这个主要还是要控制饮食，只有改变饮食习惯，才能够让自己的身材一直很苗条，那么需要养成什么样的饮食习惯，才有助于消瘦？

Time：2017-11-06 / TAG： 148

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广东高发鼻咽癌？罪魁祸首是这道常吃的菜？