减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 195

极速瘦身：十天黑米瘦身法

　　如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是2000大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。1公

Time：2022-06-04 / TAG： 186

上班女性如何有效控制体重？

　　人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。”　　“我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。”　　“我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。”　　事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个

Time：2022-06-04 / TAG： 160

减肥不要太累，运动要适量

　　如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星期作有氧运动三次就够了。倘若你现在有一大段的路要赶，有很多的脂肪要燃烧，心肺功能亟需强化……，那么每周有氧运动五、六次是必要的。　　如果你想身无赘肉、神清气爽的话，每星

Time：2022-06-04 / TAG： 174

上班族中午健身可选瑜伽等静态运动

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。

Time：2022-06-04 / TAG： 177

男士健身不同年龄的目标不同

20岁练肌肉

Time：2022-06-04 / TAG： 186

春天最合理的男士健身计划

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒醒醒！别说我们不醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。

Time：2022-06-04 / TAG： 181

男人春季健身宝典

健身房是好去处

Time：2022-06-04 / TAG： 159

健身女咋选健身房

踩点最佳时段：晚上6点到8点

Time：2022-06-04 / TAG： 168

10大中看不中用的健身器材

一、“边工作边跑步”

Time：2022-06-04 / TAG： 168

轻松健身专心锻炼

下班狂奔去健身

Time：2022-06-04 / TAG： 172

健身自行车有四种骑法

健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。　　在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，

Time：2022-06-04 / TAG： 170

办公室健身有学问

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。　　专家提醒，在办公室里，要

Time：2022-06-04 / TAG： 159

白领男士的健身形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套

Time：2022-06-04 / TAG： 182

瑜伽动作怎么练坚持下来你也能拥有好身材

瑜伽动作，能有效拉伸肌肉，提高内脏机能，从而提高身体的代谢能力，加速燃脂减肥。练习瑜伽简单有效，关键是要学会坚持，现在就一起快来给身心减重减压吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 168

哪些瑜伽动作可以减肥？这些动作也可以让你瘦

做瑜伽是很多女性的爱好，瑜伽对人的形体塑造也是非常有效的。然而你可能不知道，有些瑜伽动作做得对也是可以减肥的，那么哪些瑜伽动作可以减肥呢？下面一起来看看吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 163

哪些瑜伽动作可以减肥？ 6个动作让你苗条塑身

很多女孩子喜欢做瑜伽，瑜伽对女子形体的塑造是非常有帮助的，而瑜伽也可以减肥。那么哪些瑜伽动作可以减肥呢？小编教你6个动作瘦不停。

Time：2022-06-04 / TAG： 170

瘦腰瑜伽让腰腹瘦下来轻松打造完美身段

瘦腰瑜伽，下面这套瘦腰瑜伽动作能够锻炼到腰腹部位，能够有效减掉肚子上的小肉肉，还能够防止脂肪的堆积，活动到腹部的内脏器官，能够轻松把腰腹瘦下来，轻松打造完美身段。

Time：2022-06-04 / TAG： 166

瑜伽减肥效果赞帮你在经期快速瘦身

经期减肥是女性非常特殊的一项“福利”，这一时期虽然身体方面有不适感，情绪也会受到一定影响，经期减肥确实一大减肥黄金期。正是因为特殊时期，所以经期减肥方法选择上要注意。瑜伽是最合适的经期减肥方法了，既能舒缓各种疲惫又能缓解身心。除此之外还有哪些减肥方法？都一起来看看吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 161

不用健身房在家也能瘦最适合懒人的5个运动

一说到减肥很多人就第一时间想到减肚腩，但在繁忙的日常生活中，因为减肥难以坚持而逐渐疏忽了。

Time：2022-06-04 / TAG： 164

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简单三口诀练出超性感电臀

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