15天鸡蛋快速减肥食谱

　　15天的减肥餐食谱详单：

　 第1天

   早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)；

   午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶；

   晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　 第2天

   早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；

   午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。；

   晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　 第3天

   早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；

   午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶；

   晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

${FDPageBreak}

　　第4天

    早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；

    午餐：蛋二个、菠菜、茶；

    晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　　第5天

    早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；

    午餐：蛋二个、菠菜、茶；

    晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　　第6天

    早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；

    午餐：用喜好之水果做成水果沙拉；

    晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

${FDPageBreak}

　 第7天

   早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；

   午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚；

   晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　　第8天

    早餐：黑咖啡或茶；

    午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜；

    晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　　第9天

    早餐：黑咖啡、低卡路里饼干；

    午餐：牛排一块、沙拉、水果一个；

    晚餐：鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

${FDPageBreak}

　　第10天

    早餐：黑咖啡、低卡路里饼干；

    午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿；

    晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　　第11天

    早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片；

    午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese；

    晚餐：水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　　第12天

    早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗；

    午餐：鱼一条、蕃茄一个；

    晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

${FDPageBreak}

　　第13天

    早餐：黑咖啡或茶；

    午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄；

    晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　　第14天

    早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片；

    午餐：鸡肉沙拉；

    晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒。

　　第15天

    早餐：茶 ；

    午餐：烤肉、水果、anti-fat高纤酵素维他命一粒；

    晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量。

　　依尝试过的人的经验与结果，平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃(即吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此一般都规律地减重。