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现在越来越多的宅女朋友们因为经常在家里坐在电脑前，加上平时又没有节制饮食，于是便很容易有肥胖的问题困扰。下面这位宅女也是如此，但是通过4招健康减肥秘诀，她成功从68kg减到53kg，整整减轻了15kg的体重，你一定很想知道她是如何减肥瘦下来的，下面就让我们一起来看看她的减肥经验和心得，学学如何打造“易瘦体质”吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 183

七招教你抵御“反弹”大敌

瘦下来只是减肥的起点，防反弹才是真正的减肥过程。千辛万苦才减肥成功，怎样才能捍卫瘦身成果，抵御“反弹”这个大敌呢？我们要从平时的日常生活做起，养成良好的作息、饮食、运动习惯，树立健康减肥的心理和信念，只有这样才能成功减肥不反弹！下面让我们来看看抗击这个敌人的具体战略吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 182

OL上班减肥有“怪招”

1、转笔瘦腰腹

Time：2022-06-04 / TAG： 163

解决女人身材“三顽症”

局部影响整体，很多女人其实并不算胖，只是身体局部脂肪过多会影响你的体型问题，例如手臂、腰、腿就是非常容易发胖的部位，今天就教你瘦手臂、瘦腰、瘦腿的减肥方法，让你定制s曲线。

Time：2022-06-04 / TAG： 172

瘦美人是“打”出来的

时下流行的瘦身法越来越多、越来越怪，不过你又是否听说过拍打就能瘦身的呢？拍打身体的时候，人体的体温升高，无形中活跃了代谢机能，同时拍打会打开穴位，让经络运行处于最通畅的状态，也可以让肌肉更紧实。拍打让身体强行运动，拍着打着就能瘦出苗条美人来咯！

Time：2022-06-04 / TAG： 185

嘴角动动，下巴尖尖

选购面霜时，可以考虑买具有提拉紧实功能，以及具有活化肌肤细胞能力的面霜，但要注意一定要选择质地清爽的，不然容易给原本就薄的下巴肌肤造成负担。夜间的修复对于下巴、颈部肌肤尤为重要，千万不要错过这个紧致的好时机。

Time：2022-06-04 / TAG： 170

这样的女人身材最完美

女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎美的标准呢？有一套较适合的测量标准：

Time：2022-06-04 / TAG： 161

减肥运动的几宗“最”

1、最悠闲的减肥运动--散步长距离疾步走。

Time：2022-06-04 / TAG： 184

你的职业究竟适合什么运动

运动的预设前提不应该只是减肥瘦身，东方女人能有多肥？运动能激发的是你所不知道的内在能量。WH相信，拥有不同职业的你，也有命中注定合适你的那项运动。一旦你开始从事这个“对”的运动，你会惊喜地发现，它对你的工作表现都会有不可思议的提升：your sport right。

Time：2022-06-04 / TAG： 150

夏季主流运动瘦身法大pk

1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥

Time：2022-06-04 / TAG： 154

最适合女人的六种减肥运动

“生命在于运动”，运动(运动食品)真的能帮助每一位女性(女性食品)实现她的梦想：健康(健康食品)、聪明、美丽(美丽食品)！真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！

Time：2022-06-04 / TAG： 154

简单方法助白领忙中瘦身

活动一下：在办公桌或是电脑桌前坐久了，请每小时务必做一次以下简单的动作：起身，抬起双手，向上举起，将手指伸向天花板。注意背要直，脚掌不要离地。坐着的时候可以经常在桌子底下把腿抬起几十厘米，降低疲劳程度，使腹部肌肉更结实。

Time：2022-06-04 / TAG： 188

居家瘦身运动燃烧全身脂肪

这是连健身教练都赞叹的居家瘦身绝招，充分利用你家中的枕头、杂志和家具，不出门就能轻松享“瘦”！韩国女人平均每天会在家务上花费8.5个小时，据说这是韩国女人不进健身房也能保持苗条身材的绝招。虽然中国女人平均每天只会花3.34个小时在家务上，但只要掌握了以下几种居家瘦身绝招，也会收到好效果！

Time：2022-06-04 / TAG： 172

上班族的10大瘦身妙招

如果你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉；你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦嘛……

Time：2022-06-04 / TAG： 172

日本美女超模圈最具人气瘦身操

今天就为大家介绍一套超人气模特瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！一起来学！轻松拥有超模身材！

Time：2022-06-04 / TAG： 197

宅女御用减肥瘦身运动（图）

教你一套减肥瘦身运动，专为宅女们量身定制，跟着图片上的美媚一起来做运动吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 150

沙发减肥瘦身操懒人专用

窝在沙发里也可以减肥？这么神奇的减肥方法你一定没有听说过，这是专门为懒人们准备的减肥运动，一起来看看这套沙发减肥瘦身操吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 164

安睡减肥操控制你的食欲

不想因睡眠质量影响体质吗？晚睡、失眠、睡眠不足、浅睡都有可能导致瘦素与生长素分泌失衡，从而无形中令你食欲大增，不知不觉变得越来越胖！改善睡眠是改变易胖体质的关键，小编介绍一套安睡减肥操，睡得香，控制食欲，促进新陈代谢，体内无积聚快速减肥！

Time：2022-06-04 / TAG： 156

日模妈妈产后独门减肥操该瘦的就瘦

日本时尚模特道端Karen在诞下两儿后，是如何恢复昔日完美身材的呢？其减肥秘诀在于独门减肥操，令体态变得紧致之余，还改善骨骼不正等问题。

Time：2022-06-04 / TAG： 158

八种专属于女人的减肥运动

女人们减肥最有效的八种运动方法,既能减肥成功,又能提高女人们的气质,轻松减肥,让你收获美妙人生!

Time：2022-06-04 / TAG： 185

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宅女四招修炼“易瘦体质”

七招教你抵御“反弹”大敌

OL上班减肥有“怪招”

解决女人身材“三顽症”

瘦美人是“打”出来的

嘴角动动，下巴尖尖

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简单方法助白领忙中瘦身

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