减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 147

新潮沙发瑜珈塑造完美好身材

如果我们坐在舒适的沙发上聆听优美的音乐，还做几个简单的瑜珈动作，可以让自己的身心得到全方位的舒展，心情会跟着变得清澈……

Time：2022-06-04 / TAG： 157

巧用7个日常时间做瑜伽瘦身

如果你经常没有时间减肥锻炼，可以试试利用日常生活空隙时间做健身瑜伽。动作和过程都非常简单，健身、减肥和做事，一举三得。

Time：2022-06-04 / TAG： 161

办公室隐形瘦身法快速减肥

常坐办公室是肥胖的根源之一，但我们可以把这身材“坟墓”地转变成减肥健身的好场所。来看看办公室隐形减肥术

Time：2022-06-04 / TAG： 158

超“简单”美臀宝典

Time：2022-06-04 / TAG： 173

美背运动操拥有迷人的背部

腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！

Time：2022-06-04 / TAG： 161

时尚低碳的减肥运动

低碳俨然已经成为当下最流行的热词，不仅经济要低碳，生活要低碳，现在就连减肥方法也加入了低碳元素。那什么是低碳健身呢？低碳健身并不复杂。只要是在结合自己兴趣的情况下，尽量选择低消耗、低排放的运动方式就是低碳健身。

Time：2022-06-04 / TAG： 140

将出汗排毒减肥进行到底

八九月的天气有时会让人纠结，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗带来的尴尬，于是有很多人想尽各种办法止汗，以为这就是在清爽度日。殊不知，适量排汗是桑拿天保持身体健康必不可少的过程。

Time：2022-06-04 / TAG： 182

居家六招，宅男宅女“宅”着瘦

中秋将至，不少宅男宅女恐怕又是打算在家里宅上几天吧？想减肥但是又不想出门？没问题！利用生活中的每一个细节，都可以达到减肥的效果。下面介绍一套简易居家减肥法，让宅男宅女们在家就能轻松消除赘肉，完成减肥大计。

Time：2022-06-04 / TAG： 175

减肥玩“混搭”，当星座遇上瑜伽

秋季来临，女性开始了自己的个性混搭之旅。今天小编要来点新鲜的，让星座与瑜伽也玩玩混搭。练习针对十二星座不同个性的瑜伽，不仅趣味横生，而且减肥效果事半功倍。现在你准备好了吗？让我们赶快开始练习最“搭”自己的减肥瑜伽吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 158

中秋假期宅人在家瘦easy！

中秋节的假期就要到了，工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身？不用担心，小编教你六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖哦！

Time：2022-06-04 / TAG： 161

周末享“瘦”五种运动

1、逛街

Time：2022-06-04 / TAG： 164

四式瑜伽，秋膘byebye！

立秋天气渐渐转凉，这个季节最适合在室内做瑜珈锻炼，天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好，瑜伽训练要针对柔韧性，平衡来联系，保持原有的肌肉韧度才是最重要的。舒爽的秋季到来，做点小运动最适合不过了。

Time：2022-06-04 / TAG： 160

睡前小运动，变瘦不是梦

睡前的这段时间如果好好利用，其实可以达到很好的瘦身效果的哦！如果能够坚持做好这些睡前小运动，一夜变瘦就不再是梦想！

Time：2022-06-04 / TAG： 178

睡前瑜伽排毒减压更减肥

生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，就要找一套适合自己的修炼方法，这才是当务之急。想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……

Time：2022-06-04 / TAG： 163

你能否减肥成功？

你做好瘦身的心理准备了吗？这是决定你成功与否的关键哦！下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。

Time：2022-06-04 / TAG： 168

“波姿操”塑造妖精曲线

波姿操是介于舞蹈和瑜伽之间的一种运动，运动强度不大，简单易学，注重身形的塑造，能帮助减少肩、颈、背、腰、臀、腿等部位的脂肪。坚持练习还能同时舒缓工作和生活压力，消除紧张情绪。

Time：2022-06-04 / TAG： 190

局部瘦身拉扯毛巾就OK

用一条毛巾拉拉扯扯也能运动？此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。

Time：2022-06-04 / TAG： 162

“动物界”的减肥瑜伽

猫伸展式

Time：2022-06-04 / TAG： 171

外焦内嫩：OL超级无敌“罚跪减肥法”

午休的办公室里，五六位白领齐齐跪倒在办公桌前的地上——请不要以为这家单位的员工在“罚跪”，其实这是在白领人群中流行一时的“罚跪减肥法”。

Time：2022-06-04 / TAG： 181

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早午晚10分钟减肥法冬季减肥最适宜

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