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Time：2022-06-04 / TAG： 194

七个动作让办公室OL远离肥肉

忙碌的上班族，整日坐在办公室没有时间运动，赘肉很容易上身。怎么办？不要着急，没有时间做运动，我们不妨找一个快速、简单易行的方式来减肥。下面就介绍一些适合在办公室里做的减肥操，只需坐着东东，就能帮助你加速消耗能量！

Time：2022-06-04 / TAG： 172

8式瑜伽帮你击退办公室肥胖

办公室一族最典型的症状就是久坐少运动，这样不仅会导致各种疾病上身，还会很容易引起肥胖。今天小编专门给爱美的ＯＬ们提供减肥又健身的瑜伽动作，帮你们解决办公室综合症。

Time：2022-06-04 / TAG： 164

7个窍门让你每天消耗100卡热量

运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。

Time：2022-06-04 / TAG： 177

瑜伽减肥的独到之处

瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变

Time：2022-06-04 / TAG： 153

美女3秘诀修炼性感下半身

减少脂肪，可能是美腿的第一要件。你的下半身有水肿的问题，多吃含钾类食物，以改善水肿的现象。想要让双腿更迷人，最快速的方法还是运动。做有氧运动燃烧脂肪，尤其是那些囤积在大腿内外侧、膝盖附近、小腿、脚踝的肉肉

Time：2022-06-04 / TAG： 156

揭秘最受推崇的减肥瑜伽姿势

瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。

Time：2022-06-04 / TAG： 162

不正确瑜伽呼吸方法将影响减肥效果

瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统。但是，一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。因为不正确的呼吸方法会给身体造成压力，影响减肥的效果，甚至有副作用。

Time：2022-06-04 / TAG： 167

春季美女窈窕瘦身战8步法

春天到了，想要换上轻盈美丽春装吗？快来减肥吧，在大好春光时秀出你的魅力。下面8个方法，助你春季减肥。

Time：2022-06-04 / TAG： 139

提点！大忙人瘦身关键

减肥族群中，最难成功的恐怕是职业OL们了，她们都是大忙人，平时极少有时间减肥。但是，调查发现，大忙人的减肥效率更高。这是为什么呢？下面来总结下大忙人的减肥成功关键。

Time：2022-06-04 / TAG： 164

水上瑜伽五式助你练成“美人鱼”

水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体；通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤，对很多人群都适用。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。

Time：2022-06-04 / TAG： 166

OL减肥坐姿“潜规则”

我们大多数时间都是坐在电脑前工作，如果眼睛和电脑显示器的距离不当，很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议，50-70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。

Time：2022-06-04 / TAG： 161

削掉3部位赘肉练“露骨”美女

冬天远去，春运盎然。爱美的女性们领口低了，裤管高了，露出了脖颈和脚踝。这时候，如果你的锁骨和脚踝有赘肉，就会让你的美丽大打折扣。下面一起来看看，怎么减掉裸露部位的赘肉吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 157

4步瑜伽轻松瘦简简单单甩脂肪

怕瑜伽招式多，不知怎么做？下面介绍只有4个步骤的瑜伽，简单学习轻松瘦。

Time：2022-06-04 / TAG： 164

4大主流减肥法难度指数大PK

减肥方法多种多样，可是每种减肥方法的难易程度不一样。运动减肥是效果最明显的方法。但是，要坚持却很难。来看看各种流行减肥方法难度指数PK。

Time：2022-06-04 / TAG： 164

13明星瑜伽姿势大PK 杨丽菁展现性感

女明星也减肥，也练瑜伽。甚至，瑜伽姿势也成了她们的一道标杆。瑜伽当中最受推崇的“鸽子式”，也成为明星们秀瑜伽功夫的经典姿势。不同的明星，相同的姿势，演绎出了不同的味道。来看看12明星，谁的瑜伽姿势最美？

Time：2022-06-04 / TAG： 172

简单动作减上半身赘肉雕塑S形身材

腰间和背部的赘肉是不是让你的身材大大降分？今天就来教你一套简单的瘦身操，帮你瘦腰、美背……去掉上半身赘肉，助你雕塑S曲线！

Time：2022-06-04 / TAG： 168

情人节一起做瑜伽让身材感情大升温

即将迎来让情侣们为之疯狂的情人节！此刻，如果你还在绞尽脑筋的想如何给他一个难忘的一天，不如今年换个新花样儿！在温馨的小窝伴随着静心的音乐，几个简单的呼吸与动作，同他用身体谱写一段爱情升温计吧！

Time：2022-06-04 / TAG： 165

白领减肥总动员利用午休搞定瘦身

选择1：午间放松法只有想不到没有做不到

Time：2022-06-04 / TAG： 170

清体瑜伽6式排出毒素无困扰

瑜伽的功效有多种多样。或舒展身心，或减肥，还能“润肠道”。下面这套肠道瑜伽一共有12个姿势，能够清体排毒，帮你去除便秘的烦恼。

Time：2022-06-04 / TAG： 159

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运动瘦不了？运动减肥的五大盲点

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