减肥_科普_263健康网

Time：2022-06-04 / TAG： 157

家医专属模特教你简单瘦身操节后减肥好轻松

·家庭医生在线专属模特/晓晓 ·摄影/CC ·文字/晓晓

Time：2022-06-04 / TAG： 151

肌肉柔软减肥操三步打造苗条软妹子

Time：2022-06-04 / TAG： 145

迎接情人节 6式瘦身操让你更性感迷人

　　减肥操6式情人节前紧急瘦身　　1)长腿坐在地面上，双脚绷直，双手掌心向上指尖向前，吸气腰腹和腿部肌肉用力，双脚双手同时向上抬起，身体微微向后倾斜，上半身和双腿呈V字形状，双手平举与肩同高，眼睛直视这斜上方。保持

Time：2022-06-04 / TAG： 157

6个动作让你情人节前迅速瘦

这套减肥操能够帮助你活动到身体的各个部位，能够增强体质，有效锻炼到手臂，双腿和腰腹等部位，不让肥肉上身，让你轻松健康和美丽双收获。

Time：2022-06-04 / TAG： 152

芭蕾舞演员的瘦身秘笈

芭蕾舞演员的身材是人人羡慕的，但是芭蕾舞演员都是经过多年的艰苦练习才得来的成果，那么平时我们应该选择怎样的芭蕾动作来达到塑身的效果呢？下面瘦身男女小编就告诉大家芭蕾动作，只要坚持练习你也一样可以得到芭蕾舞演员的身材。

Time：2022-06-04 / TAG： 154

瘦身美颜暖身操随时排毒促循环

天气一冷就手脚冰凉，体质虚寒的女人最需要促进血液循环，这套暖身操可以在瘦身美颜的同时，让你从头暖到脚。

Time：2022-06-04 / TAG： 159

俯卧撑4种方式助你甩掉手臂松弛赘肉

亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的“公敌”，而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也并不少见。那么，如何能够改善手臂后面松弛的赘肉呢？

Time：2022-06-04 / TAG： 152

4种运动让你瘦这里瘦那里

每个人在瘦身减肥的时候都想通过运动达到更好的瘦身减肥效果，那么什么样的运动才是最合适的呢？下面小编推荐给大家几种瘦身运动，帮助您有效的锻炼出S型身材，让你玲珑有致，下面就来看看我们在平时的生活中应该怎么做吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 172

骨盆操排毒促代谢击退3种肥胖体形

秋日的早晨伴着凉风，正是做做简单减肥操来瘦身锻炼的好时机。而早上进行1分钟的骨盆操更是推荐之选，不但矫正骨盆，令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，把握早晨的排毒时机，还是一项调理内脏，令机能在早上就迅速开启的运动减肥哦！

Time：2022-06-04 / TAG： 167

饭后30分钟减肥操燃烧深层脂肪

一般腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，小编建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更加！

Time：2022-06-04 / TAG： 176

每天早起15分钟轻松变瘦

减肥也可以从早晨开始啦!OL们很忙对吧?小编现在就为忙碌的OL们挤出运动的时间，你只需要准备一本书，浴巾，毛巾和早晨15分钟，就给你瘦身和一天的活力。

Time：2022-06-04 / TAG： 165

被窝起动一动最有效的懒人减肥操

减肥也可以偷懒吗？没错，只要每天在睡前和早起后，在被窝中进行下面为你介绍的最有效懒人减肥操，就可以轻松减肥了！下面就赶快来学学这套最有效的懒人减肥操吧。

Time：2022-06-04 / TAG： 152

名模冬季暖身减肥操

冬季气温急降，很多减肥的朋友都因怕冷而减少了运动。其实做做减肥操不但能塑造身体曲线还能有保暖功效。今天就让因减肥走红的台湾名模可蓝示范6招暖身减肥操动作，3分钟就能快速让身体变得热呼呼，让你在冬季里不做“冻人”。

Time：2022-06-04 / TAG： 164

减肥新风潮提升女人味钢管舞不妨一试

面对快节奏的社会，现代人的生活和工作压力不停地膨胀，更让人苦恼的是身体变差了，吨位也飙升了。眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞，让你动起来的同时轻松甩掉重量哦。

Time：2022-06-04 / TAG： 160

上班路途的燃脂运动男士运动减肥小秘诀

减肥的不是女士们的权利哦，对于很多OL男士们来说，减肥也是一件让人头疼的事，平时的生活太忙碌了，根本没时间去运动，久而久之，赘肉就长出来了。其实，对于男士朋友来说，运动是最理性的减肥方式，利用上班路途就可以进行锻炼。充分利用走路、等车和坐车的时间，简单地动动脚腿和手臂，人不知鬼不觉得地消耗了热量哦。

Time：2022-06-04 / TAG： 152

倒卧靠墙瘦腿操史上最嗨森的减肥法

只要找对了方法，就不怕没有让人羡慕的美腿。借助墙壁做减肥瑜伽，不用再去任何的高级场所，就能让你轻松塑造完美腿型，跟大象腿拜拜哦！

Time：2022-06-04 / TAG： 155

新奇“旋转”健身法燃脂又防病！

人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，零件才能不生锈，人体的“零件”也需要经常转动，才能防止身体赘肉积聚，轻松甩掉脂肪。

Time：2022-06-04 / TAG： 227

简单易学健身舞轻松瘦腰翘臀瘦手臂

舞蹈减肥，能更好地加快身体内部新陈代谢，帮你塑造完美曲线身材。

Time：2022-06-04 / TAG： 158

年会就跳《江南style》？医生直言非人人适合

现在最红的是哪首歌？《江南style》！现在最红的是哪个舞？骑马舞！这不是调侃，是事实！而且坊间还出现许多推崇通过此舞达到健身减肥的目的。但是有医生直言，非人人适合！

Time：2022-06-04 / TAG： 154

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家医专属模特教你中级瘦身操健身又塑身

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