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OL们齐来动动身 零余时间也能瘦

在职场上打拼的女性，哪一个不忙呢?一忙起来，就没有时间运动了，甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来，不妨试一下简单的运动吧。中午午饭后多动几下便能减肥呢。

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在飞机上将瘦身进行到底

对于长时间坐飞机的人来说，身体会感觉非常的僵硬，同时，飞机上的高压状态会让身体循环变得比较低，下面就告诉大家几个飞机上瘦身的好方法，让你合理利用这段时间高效瘦身，而且还可以有效的解除旅途的疲劳。

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简单易学垫上操

这种垫上操比较简单，容易学、动作难度低，特别适合家庭主妇们在家里看电视时，利用广告播出的时间进行锻炼。

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美背秘籍 一周展露美背

懒美人的坐式美背秘籍，时间很短，趁男友洗澡的时间做吧。一周以后，就可以展露你的美背了哦！

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让屁股变翘翘的神奇健美操

臀部是判定身材好与坏的一个重要的指标。下面介绍大家一套超神奇的提臀美臀健美操，让你改变臀部下垂、多赘肉的状况！一个星期抽出30分钟时间来练练这套健美操！

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日本最人气的塑料袋减肥法

塑料袋也能减肥吗？当然可以，它是一种好玩的有氧运动减肥法呢！这套塑料袋减肥操在日本有超高的人气哦！

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肩胛骨运动塑造完美上身

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健身球减肥操 瘦腿收腹又翘臀

居家减肥最适宜的健身用品——健身球，看起它的运动方法好象很简单，其实却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每星期只要坚持2～3次的20分钟运动，定能帮自己减肥瘦身。

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高温普拉提 全面塑造优美体态

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，减脂效果尤为明显。现代不少女性为了优美体态而选择普拉提来美容减肥，下面介绍的是一种特殊的普拉提——高温普拉提。

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舞蹈瘦身法 燃烧激情燃烧脂肪

舞蹈是个让你不会感到厌倦的运动，还能达到全身减肥的效果。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。

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睡前枕头操 助你轻松瘦

健身并不一定就非得在健身房里，在哪都可以。健身也不一定非得用专业的健身器材，很多生活中比较常用的东西，或许也是你健身的得器，下面就来看看枕头健身法吧。

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阳台十分钟健身晨练法

一觉醒来觉得头昏脑胀？不怕，一套早晨健身操使你精神抖擞又瘦身。

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瘦脖子法打造性感曲线

脖子是女人的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想，如何你的脖子很粗的话斤赶紧瘦脖子吧，今天小编为大家推荐一些瘦脖子的方法，让你轻轻松松瘦脖子！

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丝袜瘦身秀出美背

美背方法有很多， 按摩、饮食、运动等等，但是像这种丝袜美背的方法却从来没听过，心理总会有很大的疑问，那就是美背效果究竟会怎么样呢？

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强效浴缸健身操 舒舒服服跟脂肪“掰掰”

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舞出瘦人生 交际舞助你舞出凹凸有致好身材

生命在于运动，要想健康，想苗条，那当然要多运动，跳舞不仅还可以减肥，对于提升个人气质，塑体型也有不错的效果的。

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5步简单有氧健美操 瘦腿又收腹

保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。

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瘦身操也有错 5大盲点让你越减越胖

瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了身上的肥肉？家医为你扫清运动盲点。

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沙发减肥操瘦身新宠 宅女们专属减肥法

宅女可谓是不择不扣的懒人一族，在夏天最爱待在家中煲剧吹空调，无形中为自己的肚腩和大腿积累脂肪。试试沙发减肥操，在沙发上就能完成的运动哦，最适合懒人了，宅女最爱啊。

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六招office座椅瘦臂操 坐着也能瘦手臂

长期久坐面对电脑前，你的手臂因为少动而多肉起来，这样的状况多让人纠结！现在不怕了，试试这套手臂操吧，就算你因为时间不多没法运动，坐在椅子也能瘦手臂哦，而且还能远离关节炎和肩周炎，这是多少办公族的福音！

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