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正确卸妆和洗脸步骤

有些MM总会认为在洗脸的过程中不仅会洗掉脏东西，还会洗掉水分，其实这只是一种误区，正确的洗脸方式不仅可以彻底溶解、卸掉脏物，而且还能舒缓肌肤，调节肌肤缺水状况。

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你洗脸方法对了吗

性洗脸是一件再平常不过的事了，每天早起就必须洗脸才能出门，那么女性们洗脸有哪些讲究呢？

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如何洗脸

洗脸可以说是护肤的根本，基础打得好，之后的保养就会事半功倍。洗脸不仅只是洗去污垢，还可以边洗没美容。我们平时经常接触的一些小东西，也可以为我们的美容贡献一份力量，下面就让我们来看看一些洗脸小窍门吧!

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看看你的洗脸方式靠谱吗

使用一些小妙招来洗脸，的确可以让肤质越来越好，关键的是，要用对方法。今日，我们就来说一说各种不同的洗脸方式如何才能够真正洗出好皮肤!

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用什么温度的水洗脸最好

一般用量大概为一硬币大小，打出丰富的泡泡。手残党可以借助一些起泡网或洁面棉等起泡工具，打出细腻的泡沫。

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揭秘正确的洗脸方式

真正科学的洗脸过程，有以下不可忽视的元素，简称为“洗、水、泡、角、擦”(谐音可记为“洗手泡脚丫”)

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让你拥有好睡眠五大妙招

钙、镁等微量元素可降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400—500毫克钙（及等量的镁）可使76%的女性入睡更容易，醒来更精神。

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睡眠不足易得病 怎么拥有好睡眠

每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。

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女人睡眠不足带来的危害

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

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睡眠竟然也能防癌

要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣。

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睡眠不足 八个信号告诉男人该补觉了

“倒头就睡”常被视为令人羡慕的睡眠本事。然而，美国研究数据显示，经常躺下后5分钟内就入睡的人，可能存在严重睡眠不足，甚至睡眠障碍问题。

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长期睡眠不足有什么危害

长期缺少睡眠会扰乱血糖水平，导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。

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如何判断睡眠是否正常

睡觉是每个人一生下来就会做的事，就像会吃东西、会笑会哭，不用人教。可是虽然每个人都会睡觉，却不是每个人都懂得睡觉。在现代高压生活中，繁杂的工作、忙碌的学习使人们忽视了睡眠。

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导致睡眠不好的原因

如果出现睡眠不好的情况，那么千万不能够掉以轻心，因为他会令我们的身体抵抗力下降，同时精神也变得萎靡起来，所以应该积极的了解原因并且进行治疗，这样才能够令身体恢复健康。

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关于睡眠你知道这五件事吗

人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

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七招促进健康睡眠

有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

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睡眠养生的方法

睡前的饮食是否合理与睡眠是有一定关系的。我们的生活质量越来越髙，人们餐桌上的饮食种类也日益丰富。饮食的数量和种类都能够影响我们的睡眠。

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如何提高睡眠质量 8个窍门睡得香

睡前可以阅读、看电视或听音乐，尽量在卧室外进行睡前准备。快睡著时再上床，这时候大脑应该进入休眠状态，不会胡思乱想了。

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8种常见睡眠障碍如何治疗

嗜眠病是一种神经性睡眠障碍，一般患者随时都会入睡，大部分时间都在做梦，很少进入深睡。他们不能长时间保持清醒，很快又会陷入睡眠状态，也不能有效地恢复体力。

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女性睡眠不足有哪些症状表现?

你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据美国国家神经疾病和中风研究所的报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。

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