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睡前吃什么提高睡眠质量

杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。

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提高睡眠质量的实用方法

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

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每天睡多久最好 怎么才能睡好觉

充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫力。缺少睡眠会出现烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆减退等症状，长期缺觉则会导致幻觉。

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安神助睡眠7个方法

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

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最好的睡眠时间多久?

如果是60岁以上的老年人的话，建议每天晚上要在12点之前就睡觉。另外，晚上的睡眠时间控制在5.5-7小时就足够了。

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使用硫磺皂洗脸 有利也有弊

有些美眉习惯使用硫磺皂来洗脸，尤其是皮肤爱出油的美眉们，认为用皂来洗脸，可以控制皮肤的油脂分泌，让脸部看起来更加干净清爽。实际上，使用硫磺皂洗脸，有利也有弊，美眉们应该要根据自己的不同肤质来选择性地使用。

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洗脸的正确方法 早晨不洗脸好不好

相信大家每天早晨都会洗脸的，洗漱完毕之后我们才会出门上班。近日一条消息吸引了大家的眼球，据说一女子一个月不洗脸，结果粉刺没有了，气色也好了很多。那么洗脸的正确方法究竟是什么呢？早晨不洗脸好不好呢？不洗脸真的会有如此惊人的美容功效么？我们该如何科学的洗脸呢？

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早上不洗脸对肌肤更好 你会相信吗？

如果我们说早上不洗脸对肌肤更好，你会相信吗？也许你会认为我们疯了，从小我们都习惯早晚洗一次脸，我们也一直相信脸上的油分和脏污都要被洗去。不过现在是时候让肌肤休息一下了。专家告诉我们，早上不洗脸不仅能重建肌肤天然的防护层，还能创造自动的补水机制，这样一来不仅省了很多保养品，还能多一点赖床时间！

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金盏花茶能祛斑吗 金盏花泡水洗脸的好处

金盏花茶能祛斑吗?金盏花茶是一种常见的花茶，而且金盏花的药理作用很好哦。那么，金盏花茶能祛斑吗，泡水洗脸有什么好处?

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金银花泡水洗脸的功效

我们都知道金银花是具有清热解毒的功效，还有金银花是可以用来去痘痘的，但是我们不知道金银花用来洗脸有什么好处，这就需要大家来了解一下这篇文章的介绍了。我们在生活中食用金银花洗脸的功效是比较多的，它可以起到消炎以及消除湿疹的作用，还有可以缓解皮肤衰老等。

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金银花泡水洗脸能祛痘吗 金银花洗脸的功效

很多人都会经常用金银花泡水洗脸，金银花泡水洗脸是很常见的一种护肤养生方法，它的操作方便，护肤养生效果好。那么金银花泡水洗脸有什么功效呢？洗唛那让我们具体来看看吧！

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平时勤洗手洗脸可防结膜炎

结膜炎是眼科的常见病，但是其发病率目前尚未确定。由于大部分结膜与外界直接接触，因此容易受到周围环境中感染性（如细菌、病毒、及衣原体等）和非感染性因素（外伤、化学物质及物理因素等）的刺激，而且结膜的血管和淋巴组织丰富，自身及外界的抗原容易使其致敏。俗称红眼病。

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酵素洁面有什么作用？ 教你用酵素洁面的方法

酵素是一般是指酶酶，是指具有生物催化功能的高分子物质，由一种氨基酸结合形成的复杂蛋白质，但你知道酵素洁面有什么作用呢？下面分享给大家；

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用碱性水洗脸好吗

从营养角度看，水的酸碱度是由溶解于水中的物质决定的。天然的弱碱性的水里往往含有钾、钙、钠、镁、偏硅酸等多种营养物质，而酸性水往往不含有这些重要的营养元素，这也是为什么长期饮用弱碱性水可以促进健康，而长期饮用酸性水会导致很多健康风险的原因.

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洗面奶能和醋水一起洗吗？

洗面奶能混合白醋一起洗吗?建议单独使用;白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用，每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩，还有抑制粉刺生长的作用。

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一个月不洗脸 皮肤会变好？

近日网传的一则消息更是让无数人咋舌：国外一名女子连续31天不用洁面产品洗脸，皮肤反而神奇般地变好了，整个人肤色均匀气色好。那么，一直费时费力费银子打理脸蛋的妹子们岂不亏大了？难道不洗脸才是保养皮肤的最高招数？

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洗脸时不注意这，毛孔只会越来越大皮肤变差！

关于洗脸的疑问，许多人都会一脸不屑的说：“洗脸，谁不会啊！我天天都洗脸的！”确实如此，咱们每个人天天平均要洗两次脸，夏天热的时分乃至要三到四次，事实上大多数人天天看似准确的洗脸办法不一定即是准确的，过错的洗脸办法会致使你脸部皮肤越来越差劲，许多脸部疑问比如痘痘、大粗毛孔、暗黄都是这么来的。

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激素脸患者该如何洗脸，可以用洗面奶吗？

不要用洗面奶洗脸，每天早晚用温水洗脸就好了。激素依赖性皮炎的肌肤，角质层受到损伤，洗面奶中都含有表面活性剂这类的化学成分，对肌肤都存在刺激的。

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激光祛痘后可以洗脸吗

无瑕剔透的肌肤能够让你更有自信，但是如果脸上的痘痘来破坏你的美丽与健康，应该如何是好？激光祛痘的出现能够为爱美的你改善痘痘难题，那么，激光祛痘后可以洗脸吗？

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激光祛斑后可以洗脸吗

洁面是日常生活中护肤的一道重要环节，很多妹子在祛斑的路上不能快速找到天然的祛斑方法，于是想到激光祛斑，激光祛斑后，由于脸上会结血痂，让妹子们不知道应该怎么护理，其中最严重也被问得最多的问题便是激光祛斑后可以洗脸吗?

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