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白醋洗脸的正确方法

在洗脸盆中加入适量的温水，然后加入一勺子的白醋以及适量的食盐，然后搅拌温水直到完全融化。将脸浸泡在温水之中，大约三十秒就可以了，然后按照正常洗脸的方法用洗面奶进行洗脸就可以了

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六种不同的洗脸方式

大部分人洗完米之后都会直接倒掉淘米水，但其实，淘米水可是美容的“法宝”。为什么淘米水可以美颜？这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。

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7种神物洗脸美白很奏效

由于白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中，而其中尤其含有丰富的维生素B群。正因为它是天然成分，因此不但适合敏感性肌肤使用，就算天天用来洗脸也可以。

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白醋洗脸的正确方法

白醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。虽然白醋洗脸的好处如此之多，但要注意不要直接用白醋洗脸，白酸性比较强，最好用温水将白醋的浓度降低再使用。

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女性要学会正确的洗脸方法

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

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4种洗脸方法轻松美容

懒得使用防晒霜或爽肤水的男性，可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。

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柠檬水洗洗脸美容护肤不亚专业护肤品

柠檬富含维生素C，这就是它具有美白肌肤的原因了。不过，柠檬还含有许多的酸性物质，它会刺激到皮肤，造成所谓的局部性酸损伤，所以建议不要将柠檬汁榨取出来直接洗脸用。

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盘点：有助于睡眠的10种方法

众所周知，因为脑细胞白天参与有关思想、理智、情感等其他方面的活动，所以夜晚脑细胞的内部组织需要重新校准，这样次日才能保证大脑的正常活动。然而，许多人经常睡眠不足或者严重失眠，四处求医，但仍无济于事，因此专家们给出了下面10点小建议。

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睡眠不好影响健康 七个信号提醒你该补觉了

睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，可是工作多、压力大的时候，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难，睡不好不仅直接影响第二天精神，甚至会导致猝死这样更严重的后果。所以，如果一旦出现以下七个信号，你就要注意给自己补觉了。

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睡眠质量很差怎么办 睡前不要做4件事

社会在不断发展也在不断进步，当下女人们的夜生活也变的丰富多彩起来，尤其是职业女性要面对各种各样的应酬常常伴着酒劲就睡了。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

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提高睡眠质量的方法

保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。

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睡眠不好？ 推荐七款安眠汤助你好梦

睡眠不好，老是失眠多梦怎么办？很多人第一反应是去寻找安眠药，除了必须要医生处方才能得到安眠药，它对我们解决长期失眠情况并无益处。在这种情况下，不妨试试看食疗方法，用安神汤帮你做好睡眠工作，助你好梦。

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4种“动物睡眠”模式 测测你是哪一种？

想要获得充足睡眠？先搞清楚自己是哪一种“睡眠动物”吧。据报道，睡眠医生根据不同的特征将睡眠划分为4大类别，并以具有相似特征的动物名字来命名这4类睡眠。更值得一提的是，根据这4种分类，人们可以依据自身的睡眠特征自我调节来获得充足的休息。

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睡眠质量也会影响肥胖？ 保证睡眠让你越睡越瘦

睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢？或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。据报道，次前有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据研究发现，影响身体肥胖的因素不仅限于睡眠不足这一项。

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常大鱼大肉睡眠质量差 改善睡眠吃6种食物

睡眠质量差吃什么好？有哪些食物可以改善人体睡眠质量？人如果睡不好，第二天做什么事都没精神，长期以往，整个人的身体健康和精神面貌都会有影响。睡眠质量差的朋友，要少吃大鱼大肉，多吃核桃、小米、牛奶等有助于睡眠的食物。

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失眠吃什么好？这四类食物影响睡眠

失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢？我们又该如何安神助眠呢？一起看看下文介绍。

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睡眠不足改变711种基因 如何才能改善？

许多人都有类似的感受：一段时间经常熬夜或作息不正常，就感觉老得特别快。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变，其中就涉及到新陈代谢的相关基因。

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睡眠呼吸暂停常识

人在呼吸时，气流经过上呼吸道，正常状态下，神经会使咽部各部位处于适当位置保持气道畅通，但如果咽部组织肥大或周围的肌肉在睡眠时过于松弛，则上气道会部分受阻产生憋气，当气流通过这个狭窄部位时，咽部结构震动由此产生鼾声。

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怎样做好睡眠障碍的保健措施

据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。

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睡眠障碍的护理措施

对于睡眠障碍的人在就寝前4小时内，最好不要食用含咖啡因或酒精等成分的饮料。晚饭吃得太饱的话，会有昏昏欲睡的感觉，睡眠质量大打折扣。起居有规律，定时上床及起床的习惯能让身体内的生理时钟得以适应，是提高睡眠质量的重要条件。下面介绍睡眠障碍的护理措施。

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