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喝茶的注意事项

喝茶虽然对人体有很多好处，但饮之不当反而有损健康，因为有些人是不适宜喝茶的。

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晨起饮茶的好处

茶叶含有非常丰富的物质，在防病治病方面均有非常好的用途。茶叶具有清脑醒神、除痰消食、减肥消脂、清热消暑解渴、防治瘟疫、泻火消肿、活血止痛、醒酒解毒、坚固牙齿等作用。现代研究则进一步证实，茶疗可以抗癌防癌、抗衰老、减少心血管疾病发生、提高免疫力，等等。

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午睡的讲究

虽然有些人主张不午休，但我认为午睡对人体也很重要，特别是对老年人。以我为例，我每天午餐后一般是看会儿报纸稍作休息，然后就午睡一会儿，时间一般有1小时至1.5小时。适当的午睡可以弥补上午学习和工作所消耗的精力，为下半天的工作和学习做好准备，对于保持精力充沛、提高工作效率是很有帮助的。

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每天睡眠的时间多长才算合适呢？

人体经过白天的劳作，到了晚上已经很疲乏了，充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复，能量得到最大的补充，有利于消除疲劳，恢复体力和增强身体的抗病能力。而睡眠不足则会削弱机体的抵抗力，损害身心健康，影响人的记忆力、智力，加速衰老。

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善养生者，起居必有常制

养成科学健康的起居作息规律是很重要的。如果有可能，便应该让自己的生活规律起来。反之，如果长期生活起居缺乏规律，或虽有规律但却是不健康的“坏规律”，则必然有损于健康。

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起居作息要有规律

起居调摄应当根据人体的生命节律来科学合理地安排。长期违背人体起居作息的规律，就会引起人体内循环调节功能的失常，使人体气血与昼夜相适应的自然生命节律失调，导致身体逐渐因困顿疲乏而变得虚弱单薄，从而严重损害健康，甚至出现早衰。

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有病难诊 适宜看中医的人群

中医以治根、有效的方法让大多数喜欢，那么什么疾病更适合中医治疗呢？现在来告诉你哪些病适合看中医？

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法国“恋蟹癖” 各国男人长寿秘诀

法国人每天喝很多的水，而且他们每天都至少保证30分钟到1个小时的徒步运动如散步、溜狗等，还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是，越简单越好，有条理根据季节的变动而进食，注重质量而绝非数量。

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卫生间里的健康“秒表”

每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

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键盘细菌超500多种 白领抗菌清洁大全

白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。

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离别不止伤感，还伤胃 教你护胃法

大四毕业季，同学成天通宵喝酒畅聊苦逼人生。酒释放情志，肝却很受伤。

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夏季喝水小学问

不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

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按摩防感冒 省钱感冒疗法

揉大椎穴可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。夏季感冒高发期，按摩疗法不失为一个好方法。

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妈们注意：高考养生四调理

高考时节，昼长夜短，气温较高，人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳。因而一定要用午睡补充，有助提高学习效率，可使体内激素分泌平衡。但午睡不宜过长，只需小睡片刻，不宜坐着或伏案睡，也不宜在过堂风处或电风扇前睡，以免着凉感冒。

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好成绩“吃”不出来 高考盲目进补要不得

高考应通过规律性的生活，适当的体育锻炼和膳食营养进行调节，而不能一味地依赖“十全大补”的效果，“保健品毕竟不是药品，想要立竿见影的效果是几乎不可能的。”

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家里常备三类药 远离疾病生活好

哪些药需要在家里常备呢？专家指出，在保证家庭健康的时候，家里需要必备以下三类药物：

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樱桃止痛 有效缓解疼痛的天然食物

咖啡治头痛。科学家发现咖啡因能使细胞接收不到传来的疼痛讯号，减少疼痛感。所以许多常见的止痛药，如阿司匹林、麦角胺等，多少会加入一些咖啡因来加强效果。不过对那些每天咖啡不离手的人来说，它反而会导致疼痛。

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运动时攥个凉东西更易坚持

怎样才能坚持运动达到健身的目的？下面小编告诉你。

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世界上最便宜的10张防癌方

国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，以下是10种堪称世界上最便宜的防癌处方。

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居家妙招 健身做饭减肥两不误

在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧，厨房健身，做饭养生两不误。

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