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晨练越早越好是误区 老年人晨练时间如何安排？

老年人晨练时间如何安排？夏季晨练的时间不宜早于6点，冬季晨练时间在6～9点，春季晨练时间在太阳升起后，秋季晨练上午10点最佳。

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家有煮妈5巧妙应对“甲醛”超标白菜

毒奶粉、明胶食品、避孕药水源，接踵而来的食品危机让家庭主妇措手不及。如今又来了甲醛白菜。白菜我们日常生活都要吃，面对甲醛白菜我们该怎么办？家有煮妈有5巧妙应对“甲醛”超标白菜。

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中医：居家如何防治黑眼圈

生活中经常能看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。那么，如何防治黑眼圈呢？

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养生小贴士：紫菜营养和海苔差不多

大家是否知道，其实，紫菜和海苔是同一种食物。海苔的价格之所以高，主要是因为海苔是经过加工和挑拣过的，需要漂洗、粉碎、高温蒸压、去水和烘烤等等，成本自然会增加。但海苔的外观和口感都要比紫菜好。常吃紫菜和海苔对身体健康(健康食品)非常有好处。它们是数一数二的“富碘食物”。

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常给家里的切菜板消消毒

有关部门对一些家庭菜板的抽测，发现使用过7天的菜板的表面，每平方厘米就有病菌多达20万个，有的含有多种致病菌。因此，对菜板的消毒室不可忽视的。在这里为大家介绍菜板消毒的几种方法：

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居家妙招：醋煮鸡蛋治疗声音沙哑

用嗓过度或者劳累者经常出现嗓子喑哑的情况，小编带来一款中医推荐的“开嗓”小吃。

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左旋肉碱助力女性减肥事业

美容、减肥，女性的大部分时间，都在为自己的美丽而奋斗。在先进科技的影响下，美容技术可谓发展的出神入化，而减肥市场的减肥保健品却相对不够给力。近年来，左旋肉碱频繁出现于公众视线中，成为了众多减肥产品中的最靓丽的一朵奇葩。

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前列腺不好 吃番茄红素

新近科学家研究发现，随着年龄增长，新陈代谢减慢，男人体内的番茄红素骤减，人体自身无法合成番茄红素，前列腺无法被充分保护，就会氧化"生锈"，尿频、尿急、尿不尽等问题随之而来。 番茄红素好比"除锈剂"一样，去除杂质，让身体重新恢复活力。因此，改善前列腺问题，补充番茄红素是必不可少的。多吃西红柿有助于男士预防前列腺癌，并增强性能力。核查表明，一些地中海国家，男人们前列腺痛发病率低，且性能力多半维持到60岁以上，推测是由于当地盛产西红柿，而男人们又喜欢吃的缘故，一些研究提示，男人一周吃5~10次西红柿，其患前列

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夏季喝啤酒不能解暑

夏天，许多人都喜欢用啤酒来消暑，有关啤酒消暑的文章也大量见诸报端。

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做家务也可防老年痴呆

美国研究人员发现，洗衣、做饭、打扫卫生等家务活有助降低老年人包括８０岁以上人群罹患阿尔茨海默氏症（早老性痴呆）的几率。

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值得探索的风水地理养生

有的人常年患病，多处求医终无效果，但是搬了一次家，换了居住地点，疾病居然不治而愈；有的人从河南到广州去旅游，到了广州就生病，回到河南，病症全无。老百姓常说：“水土不服”，其实就包含着人的健康与地理的关系，也说明人们居住的地理位置与养生有着密切的关系。

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洗脸用手比用毛巾健康

人活一张脸，可见脸的重要性。如何洗脸才好呢？你是用手洗还是毛巾洗呢？这里小编给你推荐科学洗脸方法。

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营造健康、美化的室内小环境

健康养生，住宅内的环境也是不可忽视的重要环节，它对我们来说也具有很重要的养生意义。室内美化要根据房间的用途、空间的大小、家具的陈设，以及个人兴趣爱好等进行因地制宜的布置。

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养生首选：适宜居住的绿色环境

在安静优美、整齐清洁、空气新鲜的环境下居住生活，人们心情舒畅，精神振奋，学习和工作效率可提高15％～30％。古代养生学家对于美化住宅环境都有不少论述。

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研究新知：学生近视多因缺乏日晒

长时间用眼一直是人们觉得近视的原因，然而研究发现，视力与晒太阳有关？

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公交车上打瞌睡竟可致面瘫

随着生活节奏加快，一些人习惯在公交车上补觉或者看书，岂料这些行为可能危害健康。如车上睡觉可致面瘫，在摇晃状态中看书则十分不利于保护眼睛。

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推荐给妈妈们的5大养生补血法

血色红润是妈们显青春的第一条件。母亲节已过，但小编在此仍要隆重推出5大养生补血法，让美丽的妈们永保青春。

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不可不知的六大碘缺乏病防治知识

5月15日是“全国碘缺乏病宣传日”，对“碘缺乏病”你又认识有几多呢？

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夏季儿童腹泻 喝米汤可助肠胃补养

夏季是消化系统疾病高发的季节，其中儿童是易感染人群之一，因此儿童非常容易腹泻，这时补充水分可用米汤，效果跟医用电解质饮品一样好，而且还有助肠胃补养。另外，腹泻易伤脾胃之气，脾胃之气受损后，小朋友常常表现食欲不振与消化吸收能力不良，此时可以选择药味不明显的养生药材打粉混入食物中。

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孕妇尽量不要吃宵夜

常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，然而怀孕期间是否可以因为“一人吃两人补”就肆无忌惮地放心吃宵夜呢？答案是否定的！吃宵夜不但无助胎儿发育，还会引起肥胖，引起产后恢复较差。

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