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Time：2022-06-04 / TAG： 251

想变成瘦美人？看看女性专属瘦身运动

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，而且运动减肥不仅会让人的身材变得更加苗条，而且也让人更加健康有活力，身体素质也会大大增强。而运动是需要坚持的，有点懒的女性可要牢牢记住这点。那么，怎样运动减肥最有效呢？如何运动减肥最健康呢？

Time：2022-06-04 / TAG： 248

柔软的你身躯简易芭蕾动作巧瘦身

运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。

Time：2022-06-04 / TAG： 215

4种健身舞舞出美妙身材

运动减肥一直是一个雷达不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。减肥达人分享：芭蕾让身材绽放窈窕

Time：2022-06-04 / TAG： 247

正确游泳减肥法你会游泳吗?

谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。游泳运动循序渐进减肥效果才会佳

Time：2022-06-04 / TAG： 230

爬山减肥法瘦身提臀又塑形

跑步是最常见的减肥方式，但是，每天跑步是不是觉得很无聊呢？据了解，爬山是比较好的减肥提臀的有氧运动，经常爬山不仅能减肥瘦身，还能塑造诱人的臀部线条。所以想要减肥提臀的MM，千万别放过这个运动减肥方法。但值得提醒的是，爬山看似简单，但要利用爬山减肥减压，还要注意一些事项，以免达不到想要的瘦身效果。

Time：2022-06-04 / TAG： 268

OL简单座椅瘦身操帮你轻松甩肉

不要小看这套看似简单的瘦身操，可以让平时的不到锻炼的身体，血液循环加快，每天睡前做还能提高睡眠质量。同时还要记得做完之后，站直全身放松一下，然后用右手分别轻轻拉伸左手的每根手指，令血液流畅，促进新陈代谢。

Time：2022-06-04 / TAG： 234

呼啦圈减肥轻松转出小蛮腰

转呼啦圈的好处有哪些呢？转呼啦圈已经成为当下最受MM们欢迎的运动方式了！当然也是最受学生一族的减肥方法了！不过，究竟转呼啦圈都有什么好处呢？具体来说，你又知道哪些呢？今天我们就来分析一下为什么转呼啦圈这么受欢迎，转呼啦圈的好处有哪些？

Time：2022-06-04 / TAG： 251

OL没时间减肥？教你起床十分钟瘦身动作

肥胖逐渐成为久坐白领们烦恼的问题，但是工作繁忙，又不能抽出太多的时间来专门减肥，该怎么办呢？今天编辑来教你起床后可做的瘦身动作，只需要10分钟，超简单超有效。

Time：2022-06-04 / TAG： 250

夏日跆拳道瘦身快速燃脂就选它

跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。

Time：2022-06-04 / TAG： 225

警惕！3种运动对减肥不利

在各种减肥方法难辨真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。事实究竟是这样的呢？不久前有专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，有3种运动不但对减肥不利，反而是越减越肥。下面，我们一起来看看是哪三种运动不利于减肥。

Time：2022-06-04 / TAG： 261

床上减肥小动作简单易行效果好

运动减肥的方法可能是最健康的，但是对大部分白领女性来说，一周的劳累工作之后，周末只想在家里好好休息一下。减肥神马的激情会大大降低，简直是“心有余力不足”。下面的几种床上减肥方法，最适合懒女人。

Time：2022-06-04 / TAG： 230

睡前也能吃个够小运动帮你塑体型

很多人总是抱怨自己没有时间运动，导致体重增加的明显，其实一天中有很多时间只要合理利用起来就能达到非常好的瘦身减肥目的。那么，我们该利用一天中的哪些时间减肥呢？减肥方法有哪些呢？小编将要介绍几个在床上就能达到减肥目的的运动减肥方法，帮助大家快速的瘦身成功。

Time：2022-06-04 / TAG： 258

五个简单小运动逐个击破“五花肉”

运动减肥虽然不能立即瘦下来，但长期坚持就能让身体变得更有曲线美感。所以说，最好的身材并不是瘦，而是匀称，这样才会有美感。那么，什么运动减肥最快呢？运动减肥最好的方法是什么？下面，就跟减肥小编一起来看看，如何运动减肥，瘦出完美曲线。

Time：2022-06-04 / TAG： 238

运动减肥4误区越减越肥有道理

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，甚至会有变成肌肉或者越来越胖的可能。这或许是因为，在运动减肥过程中存在误区。下面，我们就一起来看看，运动减肥常犯的误区有哪些？

Time：2022-06-04 / TAG： 197

多走几步就能瘦教你到底怎么走

走路也能减肥？yes！走路达到一定的强度，可起到减肥的效果。同理，如果采用快速走路的方法来配合，减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制，而且可快可慢，且走路又是每天唯一的运动机会。是不是心动了呢？那么如何高效利用走路来快速减肥瘦身呢？

Time：2022-06-04 / TAG： 229

走路减肥有方法 5个方法更给力

走路在各减肥运动之中算是较为休闲轻松的了，更重要的是它易于实行，又不用刻意去花时间。是不是很像想验证一下呢？比如上下班途中便是绝佳的机会，饭后散步也是不错的选择。最主要的是，不要放过任何走路减肥的机会。另外，不同的步姿减肥部位各不同，你想知道吗？下面我们就一起来看看，走路是怎么减肥的？

Time：2022-06-04 / TAG： 193

经期轻松减肥的六个妙招

经期减肥，经期如何减肥呢？经期减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下经期轻松减肥的六个妙招。

Time：2022-06-04 / TAG： 231

饭后运动大揭秘练习闪电坐让你轻松瘦

饭后大家都喜欢坐着休息，其实这些细节就是我们容易变胖的原因。改变了它们，我们的减肥就成功了一半。很多人肥胖的原因就是饭后的30分钟没有重视。饭后我们究竟需不要做运动？我们应该怎么完成饭后运动才能帮助我们达到减肥的目的呢？

Time：2022-06-04 / TAG： 221

五分钟帮你速减小肚子

久坐不动的白领，代价换来了烦人的游泳圈，想要恢复小蛮腰吗？小编今天教你5分钟减肥操，配合穴位按摩，瘦腰效果快狠准。

Time：2022-06-04 / TAG： 245

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运动减肥必知3个诀窍不看你就out啦