减肥的时候，怎么吃是困扰了无数减肥人士的难题，代餐的出现，对于很多减肥人士来说，是一个福音。有了代餐，再也不用想吃什么，不用每天计算热量，不用时时提醒自己这个不能吃，哪个不能吃太多。
节食，是很多人减肥的一个途径，很多人的节食，是非常严苛地。很多女明星在减肥成功过后，也会分享她们的减肥套餐，例如林允、大S、袁姗姗等等。女明星分享的减肥餐，对于很多人来说是一个不可能成功的一个挑战。
减肥的时候人特别容易饿，越是减肥的时候越是特别馋，但是肉类食品中的脂肪中含有饱和脂肪酸比较多，而鱼类食品中的脂肪，含有的不饱和脂肪酸是多样性的，因此就有比较好的降胆固醇的效果。所以，肥胖人可以选择吃鱼肉，这样能够有效的降低脂肪的摄入分量。
素食主义，自古有之，但近年来，有越来越多的人加入素食的道路，这些人中，有很大一部分是抱着减肥的目的的。素食能不能减肥，这个问题也是很多人讨论的一个点。网上还有段子说，如果吃素能够减肥，为什么猪八戒仍然那么胖？那么吃素到底能不能减肥呢？
就像人生没有捷径一样，减肥同样没有，最好的方法就除了运动就是自律，也就是控制自己的口腹之欲，不要贪享美味，就是减肥的必由之路。如果实在忍不住嘴馋，减肥最佳选择必然是多吃水果蔬菜。那么多吃水果蔬菜能减肥有科学依据吗？用来减肥的水果蔬菜该如何选择呢？
夏天是让人感到非常难受的一个季节，在高温的天气下不敢乱出门，好多人都宅在家里，而且会经喝一些冰饮，这样很容易引起肥胖症发生的。所以夏天更应该注意饮食健康，要合理的控制饮食来进行减肥。
夏季是有效瘦身的季节，想要达到瘦身的目的，就一定要去运动，但是夏季天气炎热，很多人都懒于运动。所以，想要有效瘦下赘肉，就一定要调整好饮食，合理饮食。那么，夏季减肥吃什么好呢？下面小编为大家为大家介绍五大减肥食物吧。
减肥期间，很多人都会节食，然而人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以，减肥期间肥胖者一定要注意饮食，不要饿坏了肚子，要学会均衡。那么，减肥期间肚子饿该怎么办呢？下面小编为大家介绍减肥期间可以充饥的五大食物吧。
现在，越来越多的人都为自己的肥胖而感到烦恼，自己在减肥期间时往往会想着节食而不注重自己营养物质的补充。人们身体中如果缺失某种营养物质的话是很容易导致身体出现健康问题的。所以，为了我们的健康，这里主要讲一下我们在减肥期间需要注意补充的维生素。
我相信很多人肯定都和小编一样是个吃货，但是这样的下场就是拥有了一个肥胖的身躯，但是也没办法，就是管不住自己的嘴。像坚果这类食物大概相当多的吃货朋友们都特别喜欢吧，但是对于又想减肥的吃货来说应该怎么办呢？坚果中的脂肪含量高吗？减肥期间可以吃什么坚果呢？
生活中不难看到很多人为了减肥只吃水果，那么只吃水果可以有效的减肥吗?其实水果中也有很多的高热量水果，如果食用过多，还会加重体重，引起肥胖。
感觉现如今肥胖成了现代人的趋势了，所以减肥也是很多人都在考虑着的事情，但是对于减肥的人来说，最痛苦的就是对于饮食的控制。到底在减肥期间，什么东西可以吃，什么东西不能吃呢？在我们生活中比较常见的主食——米饭和面条中到底哪一个热量更高？
近年来，有许多人因为各种各样的原因而提倡素食主义，比如减肥、健康、以及保护动物等等。但是，长期不吃肉真的好吗?对身体健康会产生危害吗?
想要快速有效减肥？又想让生活不失美味？那就试试生活中多吃下面这四种海洋食物吧，再搭配一些适当运动，能帮你有效减少脂肪。
减肥吃什么？当然是吃水果啦，那么你知道吃什么水果可以帮助减肥吗？有些水果还是很有热量的哦，所以在挑选水果时也要注意，下面我们就来看看究竟吃什么水果可以减肥吧。
市面上流行着各种各样的减肥方式，有些方式需要我们每天辛苦的做大量的减肥运动，有些方式需要我们忍饥挨饿，这些方式对我的身体都有不利的影响。下面我们就来介绍一种既可以帮助瘦身减肥，还可以帮助我们改善身体状况的减肥方式。
说到奶茶，可是许多人的心头好，连周杰伦也爱不释手，在发胖的道路上越走越远。吃货们纷纷表示，奶茶这辈子是戒不掉了。除了奶茶，这些食物也是健身界中公认的最容易发胖食物。一起来看看，有没有你爱吃的。
我们都知道，饮食顺序对糖尿病人的健康有着非常显著的影响，那么为什么减肥也一定要按顺序吃呢？减肥人士应该按照什么样的顺序进餐才可以达到瘦身减肥的目的呢？下面我们就来了解一下。
我们的腹部是身体中最容易堆积脂肪的位置。而且腹部的脂肪堆积过多，也代表着我们的内脏脂肪堆积过多，这会导致我们患有心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病。因此我们必须要加强腹部的脂肪燃烧，甩掉肚子上积聚的赘肉。生活中有一些食物，如果能够多吃一些，就可以有效的帮助我们瘦肚子。下面我们就来了解一下。
减肥时期一定要严格注意主食的摄入量！这是由于主食含有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物非常容易被人体消化吸收，会给身体带来大量的热量，不但会影响减肥进度，还可能会使我们更加肥胖。可是如果减肥时期不摄入充足的碳水化合物，很容易就会产生强烈饥饿感。减肥时期，怎样吃主食才不容易饿呢？下面我们就来了解一下。
河北一80后家长，为帮儿子减肥以身作则，结果儿子没瘦自己
警惕｜北京再增49例！一区提级管控！有病例一直未参加筛查！
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