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Time：2022-06-06 / TAG： 300

三伏天如何祛湿

对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用。

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夏日养生4款祛湿粥

白米洗净后放入药材，加500c.c。水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

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夏季泡脚有助于祛湿防暑

中医认为“人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。”认为一年四季泡脚都适宜，而且功用不同，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和。

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解暑祛湿保健汤

喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。可以和薄荷做成绿豆薄荷汤，与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，和米仁一起做成绿豆米仁汤，和金银花一起做成绿豆银花汤。绿豆和米类共煮，氨基酸可以互相补充。

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五大方法帮你祛湿养生

五谷食品富含多种脾胃需要的膳食纤维、氨基酸、蛋白质等。长期食用五谷食品，可帮助脾湿患者赶走脾胃失和、虚弱等症状。

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金钱草茶祛湿利尿

金钱草有利水通淋、清利湿热的功效。用金钱草泡水喝，可有利于及时排出体内细小结石，还能预防尿结石的复发，常用于治疗肝胆结石及尿路结石，有抑制草酸钙结石形成的作用，以及良好的利湿排尿及排石通淋作用。

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几款靓汤养肝祛湿

淮山洗净，削皮，切滚刀块；牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片；红枣洗净，拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

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清热祛湿的中药有哪些

值得我们注意的是，以上这些清热祛湿的中药，最好是在医生指导之下，有针对性的使用。不能擅自服用，不然会导致不好的情况。另外就是如果身体有其他疾病，最好是不要使用，避免造成不良反应，比如肝肾功能障碍的患者等。

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祛湿汤的做法和功效

冬瓜味道甘甜，清凉可口，其中富含蛋白、糖类、胡萝卜素等多种营养物质，粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低，微量元素适宜。冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效，其功效十分显著。而薏米味道清淡，有健脾消肿，祛湿效果十分显著，还具有舒筋除痹、清热排脓等功效。

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祛湿的方法有哪些

拔罐疗法对祛湿具有一定的功效。拔罐疗法是中医传统治疗方法之一，它可以祛除瘀滞、消肿止痛、清热祛湿、行气活血、疏经强体、拔毒泻热等功效，可以调整人体内的阴阳平衡，解除疲劳，祛湿效果显著。

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清热祛湿汤

枸杞叶被中医称为“天精草”，其含有与枸杞营养成分类似的物质，枸杞叶性味甘寒，而枸杞素有清肝明目，清热舒肝的功效，为夏季清热祛湿的不二之选。

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夏季祛湿

其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

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8种食物祛湿消肿

味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

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薏苡仁有效利尿祛湿

取山药、薏苡仁各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

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夏天解暑祛湿

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

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三个保健指南教你轻松祛湿

自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒，连续3～4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。

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中医教你如何祛湿

萝卜性凉味辛甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中；莲子性平味涩，能健脾胃、养心神；芡实性平味甘淡，能补脾止泻；蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的作用；猪舌能补益气血、滋补强壮；猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。

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祛湿妙招

清脾具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

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夏季祛湿吃什么中药