养生_科普_263健康网

Time：2022-06-06 / TAG： 194

气虚体质食疗原则

气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。

Time：2022-06-06 / TAG： 218

疲劳乏力气虚体质的保健法

运动、导引保健根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练“六这诀”中的“吹”字功，常练可以固肾气，壮筋骨。

Time：2022-06-06 / TAG： 206

身体乏力吃什么食物比较好

南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳，促进睡眠。建议每天吃一把南瓜籽。

Time：2022-06-06 / TAG： 223

孕妇乏力怎么办

适当的运动也能改善孕妇乏力现象。这时候可以选择舒缓的运动，比如可以选择孕妇瑜伽。但需要注意的是，孕妇瑜伽不可随便练习，盲目练习，而且要先暖身。

Time：2022-06-06 / TAG： 209

秋冬头晕乏力、心慌气短怎么办

头晕乏力、心慌气短如果出现的次数不是很多的话，应该没有太大的问题，但是如果说头晕乏力、心慌气短的症状频繁出现的话，就有可能是某些疾病造成的，最好是及时去医院进行检查，以免贻误病情。

Time：2022-06-06 / TAG： 194

头晕乏力嗜睡的危害

头晕乏力嗜睡患者要及时调整自己的生活状态，首先给自己定下目标，安排好时间和工作，早餐最好是自己在家吃，每天早上起床之后或者是下班之后要进行锻炼，规律饮食，保持乐观的心态，家中的居住环境也要选择在比较好的地方，安静阳光充足的地方，定时打扫家里，保证居住环境的干净也很重要。

Time：2022-06-06 / TAG： 205

吃什么可以缓解疲劳乏力

动物性食物里含有大量的铁元素，铁是构成血红蛋白的重要成分，缺铁的话就会导致缺铁性贫血，引发疲劳乏力症状。我们适当地补铁，可以增强自身的免疫力，缓解疲劳乏力症状。但是，铁元素摄入量要适量，摄入过量会导致中毒。

Time：2022-06-06 / TAG： 210

体倦乏力怎么办

一旦出现体倦乏力的现象，再确定是因为阳虚体质造成的话，就应该及时调理。而调理常见的中成药有补中益气丸等。除了用中成药调理外，还应该在饮食等多方面下工夫。

Time：2022-06-06 / TAG： 308

嗜睡乏力是怎么回事

嗜睡也会分为轻度和重度。轻度嗜睡表现为懒散、身体虚弱，是比较正常的睡眠问题。重度嗜睡表现为特别容易疲劳，做什么事情都没有精神，思考能力也跟着下降，学习、记忆力等都没之前的好。

Time：2022-06-06 / TAG： 221

上班久坐易困可揉揉中指

办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。

Time：2022-06-06 / TAG： 216

久坐型上班族实战轻松瘦腰法

菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

Time：2022-06-06 / TAG： 190

预防白领久坐患病方法

颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动，还可以增加脑部的供血，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

Time：2022-06-06 / TAG： 204

健脾祛湿营养原则

宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的水果，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

Time：2022-06-06 / TAG： 232

上班族久坐会出现什么疾病

由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；其次，由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。另外，由于长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

Time：2022-06-06 / TAG： 200

白领如何减轻久坐引发的疾病

整天坐在办公室的白领压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积最头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食物，高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果，代替高热量主食。

Time：2022-06-06 / TAG： 192

久坐女性注意了，如何轻松甩掉脂肪

每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢！

Time：2022-06-06 / TAG： 211

久坐容易损害睾丸健康

感染支原体长时间不治疗，会附着于男性精子尾部引起精子活力明显减弱，以至影响受孕。在女性引起输卵管等盆腔的炎症。导致受精通道的阻塞，也会影响生育。现代青年中，有不少不育患者最后都发现这个病因，值得引起注意。

Time：2022-06-06 / TAG： 207

长期久坐不利生育

临床上经常碰到一些女性因不孕前来检查，结果是气滞血瘀所致。究其原因，这些病都与久坐有很大关系。还有体质较弱者，因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕。

Time：2022-06-06 / TAG： 195

白领久坐腿肿该怎么办

体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等，陈朝宗中医师表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾食物，如四神汤。