通便排毒减肥 切勿盲目排毒适得其反

　　一些女性的爱美心理和越来越多的肥胖人士为了追求苗条身材，催生了市场上非常流行的"减肥利器"——通便排毒产品，即排油排宿便让肠道“解毒”。但是，使用这种类似治疗便秘的方法来进行减肥，真的是有效吗?

　　排毒不畅惹新病

　　调查发现，所谓通便、排毒品，如清肠茶、减肥茶，基本多含有蒽醌类泻药，蒽醌存在于芦荟、大黄、番泻叶、决明子、何首乌等中药以及果导(酚酞)等西药当中。依赖蒽醌刺激的肠道，自身的排便反射就弱了，肠道松弛没有张力，感受不到肠内的压力变化，也就没有便意。因此，长期使用这种含有刺激性泻药的产品，只会加深对肠道的伤害，引起便秘以及更为严重的结肠黑变病。

　　便秘已经是城市人群中的一种常见病，愈发普及。大家都知道便秘的危害，却又不愿深究造成自身便秘的原因。每当遭遇便秘的困扰，不假思索，甚至无节制地使用这类“通便排毒”产品。这些保健品或药品，在初期用来往往会有比较好的“效果”，但时间长了就会感觉效用大打折扣，即便自行加量效果也大不如前。

　　减肥与健康并重还需对症下药

　　在《益生菌是最好的药》和《“粪便博士”光冈知足说肠内革命》中，两位著名科学家告诉我们：营养、水分以及有害物质都通过肠道吸收，肠内健康是健康之本，肠内疾病就是万病之源。

　　便秘之本，是肠道细菌与便秘的关系。肠道之内，生长着400种、100万亿个、1公斤重量的细菌，形成肠道微生态系统。肠道里的细菌有好有坏，两大阵营互相竞争，只要肠道内好细菌数量占据优势，就不易发生便秘。

　　保持肠道好细菌优势安全有效的方法是补充益生元。市面上获广泛认可的广药白云山立健益生元是一种膳食补充剂，从玉米中萃取异麦芽低聚糖益生元，它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。它的功能是增值人体自身肠内的益生菌，从而达到润肠通便，保护肠道健康的作用。

　　肠道顺畅自然就瘦

　　女性在乎的除了美美的脸蛋，就是苗条的身材了。每天固定的排便和排毒就尤为重要了!因为肠道畅顺也是保证减肥顺利进行的元素之一，肠道畅顺了，体内毒素排出了，体重自然也会下降了。

　　建议爱美的女性每天清晨起床定时排一次便，无论是否有便意每天坚持，久而久之肠道自然形成定时排便，形成便便生物钟。此外，每天早晚一杯立健益生元，增值肠内益生菌，能产生多种有机酸和消化酶，不仅帮助肠道消化吸收营养，还可以产生乳酸、醋酸等物质，促进肠道蠕动，改善便秘，抑制有害病菌生长繁殖，排除体内毒素，自然美颜又轻体。

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