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最新5招居家减肥瑜伽 在家也能轻松瘦

瑜伽是MM们最常用的减肥方式。既能养生又能达到减肥的效果。那在日常生活中，到底有哪些适合居家做的减肥瑜伽呢？今天，小编就向大家介绍5式居家减肥瑜伽。让大家在家照样能轻松减肥。

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每天晨练20min 轻松keep住好身材

晨的空气比较清新，很多人都有晨练的习惯，除去那些有氧运动减肥，朋友们还可以选择瑜伽减肥。今天就来教大家一些晨练必备的瑜伽减肥瘦身动作，每天坚持二十分钟，好身材随随便便就能保持住了。

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6步瑜伽减肥 早上20min轻松keep住好身材

清晨的空气比较清新，很多人都有晨练的习惯，除去那些有氧运动减肥，朋友们还可以选择瑜伽减肥。今天就来教大家一些晨练必备的瑜伽减肥瘦身动作，每天坚持二十分钟，好身材随随便便就能保持住了。

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3组瑜伽赶走腰部赘肉 纤细腰身自信秀出来

今年超流行露脐装，想要Hold住它，就必须要没有小肚子，下面教大家三组减肥动作，分享收腰瘦肚子的最快方法，轻松拥有迷人的马甲线，一起来学学吧！

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辣妈必学 3招产后恢复瑜伽身材胜从前

产后减肥重获凹凸有致的身材是每个生产后的妈妈所想的，每天看着自己肥胖的身材估计早已欲哭无泪了，没关系不用着急，小七今天就为各位妈妈们准备了几套产后瑜伽减肥动作，只要新妈妈们保证每天坚持做瑜伽运动，不用太久的时间，你将会拥有比产前还要火辣的性感身材！

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3组减肥瑜伽赶走赘肉 全方位瘦腰无死角

今年超流行露脐装，想要Hold住它，就必须要没有小肚子，下面教大家三组减肥动作，分享收腰瘦肚子的最快方法，轻松拥有迷人的马甲线，一起来学学吧！

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8招简单美背瑜伽 解决虎背熊腰自信秀美背

背部是比较容易积聚脂肪的部位，而且比较难瘦下来，普通的运动基本不会燃烧到背部的脂肪，但是瑜伽却完全不一样，减肥达人推荐瘦背美背瑜伽运动，八个动作解决虎背熊腰。

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夏日如何有效瘦手臂 3招瑜伽减掉可恶拜拜肉

清凉的夏日来袭，短袖、背心全部上阵，上半身肥胖的MM不能容忍粗壮的手臂，下面带来瘦手臂减肥小妙招，减肥瑜伽打造出紧实的身材，一起来学学吧！

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瑜伽运动有助于减肥 选择瑜伽配件是关键

减肥很多人选择瑜伽，通过瑜伽减肥是健康和安全的。瑜伽用品有很多，如瑜伽球、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽伸展带等等，他们各自都有自身的用途和用法。接下来，小编带你一起去看看。

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瑜伽调息引导有哪些

瑜伽是一款美体瘦身运动，因为运动强度不大，动作柔和，同时对塑形瘦身作用比较大而受到不少女性的青睐。不管是初学瑜伽者，还是已经是瑜伽高手，一段适合的瑜伽调息引导都是很重要的，瑜伽前的调息工作可以保证之后瑜伽的顺利进行。

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瑜伽砖的作用有哪些

对于瑜伽的初学者来说，由于身体柔软度不够，在练习瑜伽过程中会出现各种阻碍，此时便需要一些瑜伽辅助品，如瑜伽球、瑜伽砖等等，可以帮助初学者更好的学习瑜伽。其中，瑜伽砖可以辅助瑜伽初学者调整姿势，更容易完成瑜伽动作，但是除此之外，瑜伽砖还有一些作用是比较少人知道的。

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瑜伽裤如何选择

有练过瑜伽的朋友都知道，应谨慎选择适合自己的瑜伽裤，以免在做瑜伽的时候动作根本伸展不开来。市面上有各种不同品牌、不同类型的瑜伽裤出售，那么面对如此多的瑜伽裤我们该如何选择呢，这是不少朋友的疑惑。

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快速减肥方法小妙招 让你想不瘦都难

减肥成功的原因在于是否坚持锻炼，是否注意饮食。你知道吗？减肥成功最根本的原因在于你如何让你的身体燃烧掉更多的热量，这样，无论你用什么方法来减肥，效果都是可以的。接下来，小编在这里给大家介绍50个轻松减肥小窍门。

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韩国减肥瑜伽 美女明星玉珠贤好身材的秘密

韩国减肥瑜伽。韩国明星玉珠贤曾经掀起一股减肥热，玉珠贤瑜伽在韩国盛极一时。玉珠贤瑜伽着重展示身材和健康的配合。如果你对瑜伽也比较有兴趣，那么一起来练习玉珠贤瑜伽的初级教程吧。

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扭腿式瑜伽 专减小肚子

日常生活中，由于工作需要令上班族不得不面对久坐腰粗腿粗的烦恼，腰和小腿粗了之后，很多漂亮的衣服就会和自己擦肩而过！小肚子是爱美MM们立志要消灭的，但是现实是如此多的诱惑让我们不能自拔，这样子小肚子就跑出来啦！要怎么才能够减掉肚子上的赘肉呢？下面编辑教你做瘦腰瑜伽动作，专减小肚子，赶紧来学习吧。

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冬季懒运动？三式减肥瑜伽简单方便

冬天天气寒冷，很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了，既不愿意去健身房减肥，又不想吃减肥药。可以选择适合冬天的瑜伽减肥招式，方便在家进行。

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孕妇瑜伽减肥应注意10个事项

孕期女性体重增加是营养供给充足的一种表现。但体重增加过多不利于胎儿的生长发育，而且不利于准妈妈产后的恢复。因此，对于孕期体重增加过多的准妈妈要及早采取措施，选择适当控制或者瑜伽减肥都可以。孕期选择瑜伽减肥有很多注意事项要格外留心。

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5种减肥瑜伽 最适合久坐上班族

每天久坐，不但会使得骨骼僵硬、颈椎麻木，还是导致女性朋友体重的增加。今天小编给大家推荐一款办公室瑜伽，方便办公族利用有限的空闲时间活动一下身体，避免肥胖，保证健康。

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试试瑜伽健身 瘦身丰胸两不误

“前凸后翘”是许多人心中的标准身材，要求女人的胸部丰满，腰身纤细，并且加上臀部紧俏，也许你觉得同时达到这3个标准有点难了，那么告诉你，其实很简单，只要试试瑜伽健身就行。

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初学瑜伽须知5件事 推荐5式入门瑜伽

瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。如果你打算练瑜伽，先要了解5件事。

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