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不得不知！孕妇瑜伽练习重点

孕妇瑜伽的好处是什么呢？孕妇瑜伽和普通瑜伽不同，相对比较舒缓，只是让孕妇锻炼一下。另外，瑜伽练习中合适的呼吸、体式、冥想练习，可以很好地增强孕妇髋部、骨盆和脊椎的灵活性，同时加强身体力量，改善孕期体质，减轻孕妇心理压力，为宝宝的到来做好身体和心理的最佳准备。

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瘦身瑜伽冥想 身心放松赘肉渐消

瑜伽的好处是什么呢？《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样就是瑜伽的最高境界。

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产后瘦身瑜伽6大益处 新妈妈须知

为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要。产后开始瘦身瑜伽，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。产后瑜伽的好处有哪些呢？

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产后瘦身瑜伽 新妈早日成辣妈

添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了，生完孩子或哺乳结束后，如何有效恢复以前的曼妙身材呢?不如来试试产后瘦身瑜伽吧，产后瑜伽的好处有很多哦。

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五式入门瘦身瑜伽 瘦身从这里开始

瘦身瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了，每天坚持20～30分钟，减肥效果都看到了。

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高难度瑜伽逐步分解 瘦身瑜伽轻松练出好身材

瘦身瑜伽是一门非常好的减肥运动，瑜伽的好处有很多。可是那些动作和姿势非常的麻烦，难以记住。但不用担心，小编接下来就为你分解看似困难实则容易的瑜伽动作。

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白领减肥妙招 热瑜伽成就热辣身材

瘦身瑜伽：热瑜伽也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃～40℃的高温环境中做瑜伽。热瑜伽柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，这种瑜伽的好处是它能借由一些扭转、弯曲、伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

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另类减肥法 轻轻松松塑造好身材

瘦身瑜伽运动能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，这套瑜伽的好处是女性对身材的塑造。

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经典六式瑜伽 帮你快速燃脂

瑜伽体位法中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势，每个姿势要保持一定的时间，再配合深度的呼吸，这套瑜伽的好处在于整个看似静态的运动过程中实际上已消耗大量的热量和脂肪，达到根本的瘦身效果。下面一起来看看这套六式瘦身瑜伽吧。

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内外兼修 蛇形瑜伽塑造S型身材

女人的美要内外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有过人的气质，瘦身瑜伽就是一项可从内到外塑造完美女人的运动。其中腰部瑜伽减肥动作可减掉腰腹部多余赘肉，锻炼腰部肌肉，锻炼出迷人的S曲线。而纤腰又是女性年轻的标志，所以想成为完美女人，塑腰是一定的，这套瑜伽的好处就是塑腰。下面就来学学简单的腰部瑜伽减肥动作吧。

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产后瘦身瑜伽 帮你恢复美丽曲线

产后减肥形体训练是新妈妈最关心的问题。产后瘦身瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，这套瑜伽的好处在于让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。要练产后瑜伽最好等月子过后。

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入门瑜伽四式 美丽从这里开始

小编今天要推荐的瘦身瑜伽体式，都是在瑜伽书上经常看到的动作，这套瑜伽的好处的好处很多哦。坚持练习这几式瑜伽减肥动作，不必再羡慕别人的身材。

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每天15分钟成就妖娆小腰精

练习瘦身瑜伽中的瘦腰瑜伽时一定要空腹，千万不要饭后练习，因为容易对肠胃造成伤害。同时穿着也要尽量宽松舒适，有助于动作的伸展。只有这样才能提高瘦腰瑜伽的好处哦。

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瑜伽能减肥吗 6个瑜伽动作在家也能轻松减肥

你是不是经常宅在家呢？总是懒不出来走动，久而久之，身上的肉就出来了。在这里，小编介绍6个瑜伽减肥的动作，使你不用出门都可以减肥。

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练习瑜伽有什么好处 三大好处效果胜过减肥药品

瑜伽减肥深受大多数人的喜欢，练瑜伽有什么好处？通过练瑜伽对身体机能有很好的调节作用，这种减肥方法可以带来加速血液循环和新陈代谢的作用，从而代谢掉废物，不仅净化身体，也具有很好的减肥效果。

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简单十分钟瑜伽动作 快速燃烧脂肪效果堪比抽脂

俗话说：世界上没有丑女人，只有懒女人。没错，想要模特身材，那就跟小编一起动起来。今天小编向大家介绍的十分钟瑜伽动作，就能帮助大家快速燃烧脂肪。

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最减肥的瑜伽动作

瑜伽减肥动作因其具有很好的减肥瘦身效果,一直以来都受到广大女性同胞们的青睐，那么瑜伽减肥动作有哪些呢？下面小编就要推荐给大家几种简单的瑜伽减肥动作，帮助大家快速的达到减肥瘦身的目的，那么想减肥的美眉们快来看看吧！

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最新办公室减肥瑜伽 让你工作减肥两不误

很多上班一族都觉得，自己一周有大部分的时间都在办公室，周六周日也有可能在办公室中加班度过，减肥计划迟迟无法实行，怎么办呢？不用担心，今天，小编就向大家介绍这套办公室瑜伽，让你在办公室就能轻松有效减肥。

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瑜伽什么时候做最好 选对减肥时间效果事半功倍

清早起床和晚上入睡前利用10——15分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始；固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。

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练习瑜伽的最佳时间 选对时间减肥效果事半功倍

瑜伽是一项非常有利于身心健康的运动。女性朋友经常练习瑜伽，会起到塑身减脂的作用。瑜伽可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。如今人们工作节奏加快，会经常在下班后做一个小时的瑜伽。那么，到底什么时候练习瑜伽是最佳时间呢？

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