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熬夜加班必看的小技巧

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

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男人熬夜吃什么进补？

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。那么男人熬夜吃什么进补？

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怎样面对熬夜肌肤

一不小心，你就熬了夜，甚至是通宵未眠。这对我们的肌肤当然是一种很大的伤害。到了第二天，面部浮肿，黑眼圈，脸色暗沉，暗疮……肌肤问题都出来了。怎么办？如果熬夜是逃避不了的“都市病”，那我们有什么办法保护我们的肌肤吗？

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熬夜女性 拒绝熬夜伪提神食品

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，熬夜的网管，钱没赚到，身体跨了，何等不值啊！

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常熬夜损伤免疫力 伤肝的行为

相信对于熬夜这个词大家都不陌生，甚至不少人的昨晚还在熬夜。其实熬夜不但影响精神状态，更重要的是熬夜严重伤肝，影响到肝脏自我修复的能力。最好别熬夜，尽量在11点之前上床休息

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熬夜养肝的方法

在众多人眼中，木瓜是丰胸的食物。其实木瓜也是有养肝的效果。木瓜含有一种叫做齐墩果酸的营养物质，这种物质具有保护肝脏的作用；同时木瓜还含有维生素C，它可以有效的增加肝细胞的抵抗力。

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女性熬夜易引发的妇科疾病

熬夜的话就是在将女性的生物钟破坏掉，而因为女性原有的生物钟被破坏的时候，就会造成身体的免疫力急速下降，在这种情况下就会导致妇科疾病的入侵。所以说/=女性经常熬夜的话就会很容易引来妇科疾病。

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女性熬夜吃什么调理

我们人基本可以说是水做的，特别是女人，因为我们人体的三分之二都是水，并且在熬夜的时候喝水不仅可以起到提神的作用，还能促进我们的新陈代谢作用，并且还可以帮助我们补充体内的水分。所以熬夜的人要多喝水。

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5款食疗粥帮你缓解熬夜带来的伤害

龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。

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长期熬夜会有这些危害

视力模糊：长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

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熬夜注意事项

夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵。夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。

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女人熬夜会影响怀孕吗

经常熬夜会影响怀孕。因为长期熬夜会影响免疫系统的功能，准妈妈经常熬夜会导致内分泌紊乱，影响正常月经，因此也会影响怀孕，严重时还可能导致不孕。如果是男性经常熬夜，会影响精子质量，因而也对怀孕有影响。

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备孕女性熬夜危害

备孕女性熬夜还有哪些危害呢？备孕女性熬夜还会增加流产的机率，备孕女性熬夜期间就算正常怀孕的话那么流产的机率也会很高，而且备孕女性熬夜对于胎儿的健康发育也是很不利的。

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女性熬夜喝什么汤好

制法：将材料一起煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加入薏仁米可同时去湿；加入红枣补血。

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适合熬夜的女性食用

制法：用粉葛洗净切成小块，生鱼去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。

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备孕熬夜的坏处点

内分泌失调：熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。

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加班熬出尿毒症

半年前，因头晕不适查出患有高血压，他觉得自己年纪轻，配点高血压药吃吃就会好的，就也没有到正规医院再去监测血压和查明病因。近日，他突然上腹疼痛，伴有腹泻，黄色糊便，他认为是吃坏了拉肚子，就又自己在药店买了止泻药。

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女人长期熬夜吃什么水果好？

香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。

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女人熬夜吃什么补？

长时间熬夜对身体的危害是较大的，尤其是眼部，这时食用些保护眼睛的食物是非常有必要的，大家可以用枸杞子泡水喝。它之所以具有保护眼睛的作用，主要是因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛必需的营养物质。

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如何减少熬夜的伤害

咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候更好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。

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