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Time：2022-06-06 / TAG： 90

减轻熬夜对人体的危害

一天中睡眠最佳时间是晚上11点到凌晨5点；2、六成以上国人都有长期熬夜的习惯；3、长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状；4、九成人知道熬夜会危害健康。

Time：2022-06-06 / TAG： 84

加班熬夜族的饮食原则

整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

Time：2022-06-06 / TAG： 89

熬夜族的膳食调养

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

Time：2022-06-06 / TAG： 83

熬夜4大危害

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

Time：2022-06-06 / TAG： 103

孩子误食有毒物质催吐的方法有哪些

宝宝到了一定的年龄，好奇心特别强，什么东西都有可能放到嘴里尝一尝。小玩具零件、药物、洗涤剂、化妆水、各种日用化学品都有可能被误吞到肚子里去。一旦发生了这种情况，家长往往心慌意乱、手足无措。在急救中，为了缩短伤害时间，有些家长可能会采用催吐的手段。那这个时候能不能催吐？应该怎么催吐？今天我们就来讲讲。

Time：2022-06-06 / TAG： 98

晚上睡不着白天没精神？可能是你没睡对

有的人晚上睡不着，白天没精神。有的人一天睡10多个小时，还是没精神。可也有的人，却能“充电5分钟，通话两小时”。不用羡慕他，掌握好睡觉技巧，你也能做到。

Time：2022-06-06 / TAG： 98

如何鉴别过期筷子筷子这样洗立刻焕然一新

日常生活中筷子成为了重要的用餐工具，筷子经常反复清洗容易滋生细菌，这就对人体健康造成一定程度的危害。设计圈小编为您介绍如何正确使用筷子，筷子的清洗方法有哪些，筷子的使用禁忌。

Time：2022-06-06 / TAG： 101

儿童早餐搭配有两原则推荐一周早餐

不吃早餐，或是早餐吃得不好，不仅会营养失衡，引起胃肠疾病，还会出现身体不适、精神无法集中等各种问题。所以，对于早餐，家长千万不可掉以轻心，应付了事。早餐里也有陷阱，如果早餐食用不当，对孩子身体的伤害是很大的。

Time：2022-06-06 / TAG： 97

切除胆囊更易患胆管结石？！专家：说法不成立

胆结石有症状且影响生活，除石或切除胆囊都是一个比较好的选择。但是，却有人说“切除胆囊更易患胆管结石”，这是真的吗？南方医科大学珠江医院肝胆二科主任医师高毅曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关的问题。他表示，若是单纯性的胆囊结石，在切除胆囊后，并不会增加胆总管结石的发生概率。

Time：2022-06-06 / TAG： 107

夏季睡觉别超过12点如何才能睡好觉

夏季燥热让人们晚上时候无法入眠，很多人要等到了深夜后才能入睡，但是长期这么做对我们的身体还是不利的，下面我们就一起来看看：

Time：2022-06-06 / TAG： 94

女性朋友们来详细解读一下熬夜对身体的伤害

女性朋友们总是熬夜，这可严重伤害身体健康。女性朋友们若是长时间的熬夜、睡眠不规律，不仅仅是简单地对身体有伤害，对于皮肤的伤害也是非常大的，除此以外，还有很多女性朋友们并不了解的伤害。接下来，就为各位女性朋友们来详细解读一下熬夜对身体的伤害。

Time：2022-06-06 / TAG： 93

如何有技巧熬夜？

夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。

Time：2022-06-06 / TAG： 92

熬夜族吃什么水果好？

熬夜伤肝，久之易得脂肪肝，熬夜族可以通过吃水果来调理身体，预防肝硬化及脂肪肝，那么熬夜族吃什么水果好？请往下看：

Time：2022-06-06 / TAG： 96

身高与熬夜的关系

每一个人都希望自己有一个健康的身体，希望拥有一个比较高的身体，而在现代的孩子中，有一部分都是属于身高偏低，也有的男生在到二十岁的身高还不足一米七，影响身高的因素也有很多种，遗传、营养、环境等等，其中熬夜是一大杀手。

Time：2022-06-06 / TAG： 89

熬夜的自我保健

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

Time：2022-06-06 / TAG： 84

熬夜时吃什么水果好？

熬夜时吃什么水果好？中医上认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。

Time：2022-06-06 / TAG： 95

护肤小技巧不再怕熬夜

护肤是女人每天不被的功课。但是对那些老是熬夜的人该怎么护肤呢？今天我们就教您熬夜后的6种护肤小技巧。

Time：2022-06-06 / TAG： 91

熬夜补救措施

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

Time：2022-06-06 / TAG： 81

熬夜护理小技巧

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，学些小技巧，比如清洁，使用化妆水等等，减轻对肌肤的伤害。

Time：2022-06-06 / TAG： 87

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