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到底吃什么可以安神帮助睡眠？

夏天炎热，常常让人烦躁易怒，心火也比较旺，这样常常会让人心神不宁，从而影响身体健康。白天烦躁，对身体也会有所消耗，晚上就会出现失眠的症状。如何让晚上的睡眠更好呢？有一些安神的食物就很有效，平时也常见。

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​安神茶有哪些呢?

说要安神这个字眼，大家想到的就是失眠，因为现在工作压力越来越大，很多人长时间忙碌在工作的岗位上，晚上的作息时间不规律就会导致失眠的问题，这个时候可以通过一道简单的安神茶来进行解决。比较常见的安神药材，有酸枣仁，还有石菖蒲，这些药材都能够安神，缓解失眠。

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吃什么食物有助于安神？

在生活中时常会见到一些精神不好的人群，他们一般都有惊悸不安以及失眠多梦的症状，其实这时十分需要采取措施帮助安神益气，而能帮助达到目的的有效方法便要数饮食改善了。那么如果想要安神，可以选择食用什么种类的食物呢？

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中医推荐安神助睡眠六款汤

现在有很多人在睡眠质量上，并不是很好，这也都是因为生活的压力很大，使得人们的神经系统紧绷，那想要能够很好的改善这样的情况，就要选择一些安神助睡眠的方法，这样使得在睡觉的时候，也都是会轻松些，同时慢慢的也都是会改善睡眠不好的现象，利于身体健康发展。

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莲子有安神作用

莲子经常是作为煲汤时的一种常见的食材之一，那么对于莲子的养生功效还是很多人认可的，但是您知道莲子还有安神的作用吗？专家表示老年人可以适当食用一些莲子。

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可安神的水果有哪些

对于生活中经常处于精神不宁状态的人来讲，安神措施的采取是十分重要的，在临床上，安神措施既可以采用药物治疗的方式，也可以通过食用具有安神效果的水果来达到安神的目的，那么，可安神的水果有哪些呢？

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5方治病安神润肺

秋季的主要天气特点就是干燥，而这样的天气会让人多咳嗽，容易伤肺，所以在这样的时节我们应该吃些具有如飞功效的食物，百合是不二之选，具有养阴润肺、清新安神的功效，最适合秋季食物，下面推荐几款百合药膳滋补身体养阴润肺。

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什么东西可以安神补脑呢？

随着生活节奏的加快，我们每天都在为家庭奔波，希望家里的生活条件可以上升，希望自己的孩子可以接受到到更好的教育，长时间下来，很多人出现了忧虑，健忘等一系列的神经衰弱现象，所以现在很多人都需要进行安神和补脑，帮助他们缓解这些不良的症状，那么，什么东西可以安神补脑呢？

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夏日安神助眠汤

气温高会令人心情烦躁、心火旺盛，加上昼长夜短，容易难以入睡或睡眠质量不好；高温甚至还会影响人的内分泌系统引起肠道不舒服，今天特推荐这道荷叶云苓莲子汤，荷叶可以健脾止泻、防头痛，云苓、莲子有助安神，令人感觉愉快，酸梅则能养胃，有效预防中暑。

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​安神的花茶都有什么

花茶是很多人喜爱的选择，这样的茶种类多，而且喝的时候对人体没有任何损害，花茶味道独特，它和其他茶不同，它没有苦涩感，因此有很多女性都是非常喜欢这样茶，那安神的花茶都有什么呢，也是有很多种类的，在睡不好觉的时候，都是可以选择花茶进行改善，下面就详细的介绍下。

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失眠不用吃药 四款实用食疗汤安神又放心

失眠在临床上常见，病因有神经衰弱、情绪激动、工作、学习、生活时间昼夜颠倒、患有器质性疾病如高血压、甲状腺功能亢进、精神病等。治疗可先采用食疗方法。

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舒肝安神汤做法

最近有睡不好的朋友可以来一碗舒肝安神汤，舒肝安神汤能有效的安神，镇静的效果，属于中医调理的范畴，可以让人有睡意，入眠质量高。睡眠质量不好就会让人神经恍惚，做事注意力不集中、头痛，头晕。眼圈发黑。舒肝安神汤都会让这些症状渐渐的消失。

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八款养生汤营养十足又安神

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，来自生活和工作的压力也随之增大，如不仅白领需要面对繁重的工作，学生每天也需要消耗大量的脑力学习。

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安神补脑液治失眠吗？安神补脑液的药理作用

安神补脑液是不少失眠人士治疗睡眠困难的选择，其由多种中药合成，具有健脑安神，生精补髓，益气养血的功效。那么，安神补脑液治失眠吗？

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盘点那些有安神作用的食物

一直以来，人们对于有安神功效的食物，就有着极大的兴趣，而当人们在日常生活中有失眠的症状出现时，其就可以吃上一些有安神作用的食物，以让自己尽快的摆脱失眠的症状，那么，吃什么食物能安眠呢？

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安神养生药膳食谱有哪些

现如今，大多数的人在注重养生生活方式的同时，对于一些中医常用的养生药膳食谱也是十分感兴趣的，由于目前可供人们选择的养生药膳食谱可按功效分为好多种，而本文接下来要为大家讲述的，则是关于有安神作用的养生药膳食谱。

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经常熬夜上网的危害是什么？

有不少的年轻的小男孩小女孩，在青春期的时候正处于叛逆期，而且很多的男孩子对网络游戏更是沉迷的不行。不可自拔。经常会瞒着父母出去玩游戏，上网。家里父母在外打工，留守的孩子爷爷奶奶也没有那么大的精力带孩子，这样的孩子有的甚至是在网吧里通宵达旦的上网，要知道经常这样熬夜上网是非常不好的。

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熬夜对肝脏的危害有哪些呢？

现代社会中肝病人士的数量大量增加这使得人们的总体健康水平受到了极大的影响，而造成肝脏疾病发病率高的原因除了有乙肝的影响之外还有熬夜伤肝的影响，这些原因使得人们在生活中面对肝病不堪一击，而熬夜伤肝的现象是可以避免的，那么，熬夜对肝脏的危害有哪些呢？

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熬夜对减肥有影响吗？

减肥已经成了现代社会一个普遍的情况，无论是大人还是小孩，因为如果过度肥胖，会严重影响正常生活，而且还会影响身体健康，肥胖造成了现在很多人高血压、高血脂。现在一些年轻人因为工作压力大，所以熬夜的时候非常多，但是她们又希望可以保持良好的身材。那么，熬夜对减肥有影响吗？

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熬夜伤肝胆怎么办

对于现代人来说，熬夜似乎成了家常便饭，尤其对于年轻人来说，因为工作或是生活的原因需要经常熬夜，熬夜会对我们的身体造成很多的影响，经常听到有人说熬夜会伤害我们的肝胆，不管怎么样，我们都需要为自己的健康着想，接下来我们就为大家详细的介绍一下熬夜伤肝胆的解决办法。

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