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用精油按摩的好处

因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

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辟谷减肥使用需谨慎

辟谷，即所谓不吃五谷。中医理论中，胃肠属于六腑，应该“以通为用”、“泄而不藏”，这与辟谷所追求的“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣”，有相通之处。但真正的辟谷需要配合一些专业的修炼方法，将新陈代谢调节至较低水平，以减低胃肠负担。现代人急于达到减肥效果，简单地借用辟谷理念进行节食，是错误做法。

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使用辟谷减肥方法不得不了解这些注意事项

辟谷减肥，就是不进行摄食，而是吸收所谓的天地间能量来调动身体的潜能，看起来很玄，因此很多人也不知道如何操作，所以在这里要跟到大家介绍辟谷减肥的操作方法

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辟谷减肥是什么？

辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。

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肾上腺疲劳该怎么食疗

少吃多餐：大多数人都知道每天应该吃三顿饭，尤其是早餐最重要。但对于肾上腺疲劳患者来说，一天三顿饭仅仅是最基本条件，每天5-6顿饭是最佳状态。应该避免因为长时间不吃食物导致的血糖水平起伏变化，这会给肾上腺造成压力。为了更有效克服肾上腺疲劳，最好每间隔2-3小时吃一顿饭。此外，这也是减肥的最有效方法之一。

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哪些动作可以消除疲劳

梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

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哪些“凶手”导致白领疲劳

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

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易疲劳体质该如何缓解疲劳

首先，若是因为体内营养不足的人，而使其成为易疲劳体质者，就应该补充营养。可以补充一些维他命A和维他命B，含有维他命A、B的食物有胡萝卜、红枣、大豆、芝麻、鲜奶以及绿色蔬菜等。除此之外，还可以吃一些枸杞子，这对缓解疲劳也是极有好处的，它不仅能缓解疲劳，还有明目护眼的功效。而枸杞的吃法也很多，可以熬粥也可以熬汤，总之都是你不错的选择哦。

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能够抗疲劳的饮食介绍

想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦感。

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能够抗疲劳的饮食有哪些

如水果、蔬菜等。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

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抗疲劳的饮食小秘方

丁香6克，蛤蜊肉200克，鱼圆100克，墨鱼2条，虾仁100克，粉丝、芹菜、冻豆腐、葡萄酒、精盐、葱、味精各适量，鸡汤4碗。

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眼睛抗疲劳有没有简单易行的办法

在座椅的选择上，最好采用稳定性好、高度和背靠为可调式的五脚座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平撂于键盘上、作业者距屏幕50—60 cm，并且视线向下30度为宜。

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抗疲劳六大饮食准则

平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两次蔬菜（生熟皆可）；食用含有电淀粉的食物，但不要过量（面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐）；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品（如酸奶、奶酪、乳制点心等）。

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男性性生活疲劳怎么办呢

当男性患有某些疾病的时候，引起男性身体素质下降，体力下降等，会导致性交后疲劳的发生。常见的疾病包括糖尿病、轻度心脏病、低血钾、高血钾，甲状腺疾病等。因此，如果发生性生活疲劳后，应该注意自己的身体是否有某些疾病发生。

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缓解眼睛疲劳喝10款茶

菊花本身就是一种药物，自古就有记载，菊花有清热解毒的功效，它能去肝火，缓解眼睛不适，保护眼睛的功效。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外，上班期间是可以用来泡茶喝，对缓解眼睛疲劳是很有帮助的。

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最近眼睛特别容易疲劳怎么办

最近眼睛特别容易疲劳可能是因为你工作环境的光线，因此你应该试着调节你工作环境的光线。一般来说，看书或者学习的时候，光线都不适宜太亮了。用柔和的光线可以帮助眼睛不受伤。

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疲劳嗜睡的原因是什么

有时候，缺乏维生素或者矿物质，容易导致神经衰弱，从而出现疲劳、焦虑、乏力等症状。尤其是人体缺维生素D、维生素B12以及缺铁时，容易引发贫血、疲倦、焦急等症状。出现这种症状时，可以服用维生素剂，来补充人体所需的维生素。

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办公族消除疲劳的四招

把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。

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过度疲劳引发性功能障碍的危害

正常的生理功能是男性自信的重要来源，而过度疲劳所导致的性功能障碍长期持续就难免会给患者身心带来负面影响，引起他们焦虑、紧张，抑郁，缺乏自信心，甚至丧失生活激情、消极萎靡，还可能造成心理顽疾。

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疲劳不同休息方式不同

对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的，应及时宣泄自己的不良情绪，可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动。同时，应讲究心理卫生，加强品德修养，调整好自己的精神状态，开阔心胸，以减少产生心理疲劳的诱因。

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