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老人跌到有多危险?预防骨质疏松症 不让跌倒成为最后一次骨折

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www.263h.com发表时间:2021-06-11来源:浏览: 编辑:Jerry
编者按】根据国家统计局公布的第七次人口统计数据显示,我国老龄化趋势进一步加大,60岁及以上人口为26402万人,占全国总人口的18.70%(其中65岁及以上人口为19064万人,占全国总人口的1

根据国家统计局公布的第七次人口统计数据显示,我国老龄化趋势进一步加大,60岁及以上人口为26402万人,占全国总人口的18.70%(其中65岁及以上人口为19064万人,占全国总人口的13.50%)。相比2010年,60岁及以上人口的比重上升5.44%。

随着我国老年人口日益增加,老年人身体健康状况也成为社会重视的一大问题。而对家庭来说,家人除了关心老年人的日常起居认识,更应该注意他们在生活中可能发生的意外,例如跌到。

 

老人跌到有多危险?预防骨质疏松症 不让跌倒成为最后一次骨折

 

跌到,成为老年人受伤和死亡的首要原因

根据国家社会科学基因项目研究显示,中国中老年人跌到发生率为20.8%;另据《老年人防跌倒联合提示》显示,跌倒是65岁以上老年人受伤和死亡的首位原因。据预测,我国每年有4000多万老年人至少发生一次跌到,其中约一半发生在家中。

老年人身体机能、愈合能力等各方面都与年轻人相差甚远,小小的摔跤很可能就会成为他们最后一次骨折!

除此之外,老年人跌到会带来哪些后果?

1. ﻪ跌到容易造成脑外伤,包括脑震荡、脑挫裂伤、硬膜外血肿、硬膜下血肿、脑内出血、蛛网膜下腔出血等等。另外,颅脑外伤还会导致老年人出现颅高压、脑水肿,甚至脑疝形成,从而危及患者的生命。

2.ﻪ ﻪ骨质疏松症是老年人骨折的主要元凶之一,据数据统计60岁以上老年人骨质疏松症并发骨折者高达12%。老年人骨折可大可小,肋骨骨折可能会造成血气胸,引起呼吸困难危及生命;颈部、髋部骨折会导致老年人卧床不起、无法活动,以及极易造成坠积性肺炎、下肢深静脉血栓形成。有数据显示,老人家发生髋部骨折且没有进行手术的话,一年内的死亡率最高可达50%,比乳腺癌、食道癌的一年内死亡率还要高。

3. 老年人跌倒后还容易造成继发性癫痫、营养不良、焦虑、抑郁、失眠等并发症。

如何预防老年人跌到?

1. 改善环境

定时整理家居环境,消除潜在障碍物,防止老年人一时不留神踢到障碍物而跌到。下面,香港时代医疗整理家居的小Tips,有兴趣就往下看吧!

◙ 电线、跳绳等绳类物体用完后应及时收拾后;

◙ 保证室内光线明亮无死角;

◙ 洗手间安装扶手和防滑跌;

◙ 日常用品应放置在老人容易取用的位置;

◙ 为老人选购鞋子时,除了考虑舒适度,更要考虑防滑程度;

◙ 有条件的家庭可在家中安装呼救装置。

2. 注意饮食

日常均衡饮食对老年人健康尤为重要,除了不挑食外,平时尽量多吃含钙量高的食物,如:奶制品、豆制品、果仁、海带、及绿叶蔬菜,其中绿叶蔬菜富含维生素K能帮助强健骨骼。减少糖、盐油的摄取量,以及戒烟限酒。

3. 保持运动

随着年龄增长,人体各方面机能开始退化,保持适当运动,可增加肌肉力量、改善心肺功能。若身体状况允许,可定期适当地在户外进行慢跑、太极拳、健身操等运动,对身体肌肉拉伸、延缓衰老和改善心肺功能都有较大好处,同时还可摄取足够维生素D,促进人体钙质吸收。

除了晒太阳,香菇、银耳、木耳等菌类食物,其维生素D含量也非常优秀,老年人也可多使用这类食物。

4. 定期进行骨密度检查

初期骨质疏松症并没有明显症状,但随着病情恶化,骨量不断损失、骨微结构逐渐发生变化,从而引起骨痛和易骨折等问题。因此,定期进行骨密度检测,能有效提前做好疾病防治,减少骨质疏松症引起严重并发症的风险。

如果你已患上骨质疏松症,还有什么补救方法?香港时代医疗(medtimes.com.hk)最新引进的Prolia博力加「仿保骨素针」能模仿人体天然「保骨素」功能,抑制蚀骨细胞的作用,阻止骨质流失,能降低骨折风险高达70%,有效帮你对抗骨质疏松。此外,骨质疏松症高风险人群还可在时代医疗进行双重能量X光骨质密度检查 (DEXA) 超声波骨质疏松筛查,了解自己的骨密度情况及采取有效的增骨量措施,以降低骨质疏松的发生。

 

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