转转眼球，就能恢复视力？

今天掘悦视界沐光VR眼镜来带大家看看流传颇广的一篇伪科普“飞行员都在用的视力恢复方法（500度）”，其中罗列了一大堆远方注视、晶体操、按摩操、转眼法、眼呼吸凝神法等方法。类似的文章其实蛮多的，这些文章中都表示，只要按照他们说的方法，轻度近视就可以恢复正常。

真的有这么神奇吗？

愿望是好的，然而现实是残酷的，通过这些所谓转眼球的方法基本不太可能恢复视力，并且这些方法大多也不是他们的原创，基本都是根据贝茨疗法演变而来。

早在一百年前，美国眼科医生贝茨在书中列出了一套“锻炼眼球改善视力”的方法。

贝茨医生认为近视等屈光问题是由于精神紧张导致的，所以只要通过训练放松眼睛的肌肉，以及有一个良好的精神状态，近视就可以不治而愈了。虽然有一些患者坚称他们通过训练确实视力有进步，不过在刚创立的时候，贝茨疗法就被很多眼科医生质疑，直到现在。

为什么我们说贝茨疗法没什么用？

大家都知道，眼睛和照相机原理类似，都是可以变焦的。而眼睛主要有两个镜头，角膜和晶状体。通常角膜不会有什么大变化，除非配戴一些特殊的隐形眼镜改变它的形态；而晶状体的形态是可以改变的，扁一点或者凸一点，眼睛因此就获得了变焦的能力。

（角膜和晶状体示意图 ）

晶状体形状的改变，主要就是依靠睫状肌。一般来说，当我们看远的时候，睫状肌处于放松的状态；当我们看近的时候，睫状肌会收缩，而使得与它相连的悬韧带松弛，晶状体就会变凸，屈光力增强，会聚光线的能力更强，从而使眼睛能看清近处的物体。

（睫状肌示意图 ）

为什么有人觉得练习后视力改善了呢？

首先，长期戴眼镜的人，摘掉眼镜适应一阵子后，会觉得裸眼视力好像变好了，简单来说主要是因为视网膜和视觉中枢会逐渐适应模糊的成像而提高图像处理能力，所以给你的感觉是视力在变好，但是其实你的度数并没有什么变化。

其次，由于贝茨疗法中有捂眼，效果类似于热敷，我们平常眼睛干涩的时候觉得看东西不清楚，然后眨眨眼睛看东西就能清楚一些，就是由于泪膜的作用。

最后，贝茨疗法虽然不能治疗近视，但是他所提倡的一些训练方法，某种程度上可以缓解我们眼睛的疲劳。尤其是现在，大家天天都对着手机，眼睛基本都处于一种疲劳状态，那么能让眼睛得到休息，一般都会让你觉得眼睛好像好点了。

下一次，当你看到转转眼球视力就能好的文章时，不要抱太大希望。倒是平常注意适度用眼，不让眼睛一直那么疲劳或许更可取。更多视力小知识请持续关注掘悦视界沐光VR眼镜。