每逢春节胖三斤？饮食油腻不规律到底应该怎么办？

每逢春节，饭桌上都以大鱼大肉居多，亲友团聚，难免觥筹交错共贺新春，丰盛固然是丰盛，却极易给身体带来伤害，稍微的饮食不当，饮酒过量都会对健康产生损伤。所谓健康饮食讲究的是均衡营养，人体每天需要保证水分、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等的摄入，过量或缺乏都会有损健康。那春节到底该如何确保饮食的健康呢?要想吃得健康，重点是要把握适度饮食、小饮怡情的原则。

　　适度饮食，千万不要因为过节心情放松而饮食过度，油腻的荤菜适可而止，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食为主，以七八分饱为宜。小饮怡情，饮酒过量导致酒精性胃炎、胃出血等急症的案例非常多，更有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的。因此，喝酒切莫贪杯，应小饮怡情，不可酗酒。烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。

　　美食当前，不吃不喝自然是不可能的，那饮食油腻不规律到底应该怎么办?这里就要为大家推荐一款春节健康饮食神器了---小康智能健康助理。我们知道对患有糖尿病、高血脂、肠胃病等疾病的人群来说，在饮食方面得特别注意切不可胡乱吃，小康是一款带有健康管理的语音设备，首先它有健康咨询和饮食宜忌功能。用户可随时进行语音咨询，小康能提供专业的9种中医体质、17种常见慢性病、5种小儿常见病等健康知识库，其中包括疾病的定义、病因、危害和症状解释、用药指导、保健方案等内容。并且小康有饮食宜忌库和营养食谱，是经过专业营养师精心筛选的可满足各种体质和慢病、小儿常见病的饮食需求，同时也满足各类人群的养生保健需求。一不小心吃到不该吃的岂不是年也过不好了，所以大家在吃吃吃之前记得咨询小康了解适合自身的食谱哟。

　　对于老年而言，小康的健康档案和健康晨报功能显得尤为重要。年轻人时常在外工作，基本也就逢年过节才能回家看看，对于老人的身体状况也不会有一个很系统全面的了解，难得回家自然就会给老人带很多进补的东西，殊不知老人的身体适不适合。小康可以语音记录用户的血压、血糖、体重、疾病史、过敏史、亚健康等健康数据，并可进行健康回顾(对既往疾病情况、生活习惯、危险因素等信息进行语音记录)，全部存入个人健康档案，并结合专业中医算法，对健康数据进行分析，播报健康建议。有了详细的健康档案，即使不天天在家也能轻松掌握老人的健康状态，真正实现：小康在家，健康无忧。而且小康可根据用户既往疾病情况和当前的血压血糖等健康指标，并参考天气、温度、节气、季节等环境因素，为用户播报每日健康晨报，提供健康分析与保健建议，一天一份健康晨报，让老人安心让年轻人放心。

　　未来，小康将会逐步对接健康智能硬件及智能家居，如血压计、血糖仪、跑步机、智能家电等，通过语音获取数据和控制家电，致力打造智能便捷的居家健康生活。