减肥_科普_263健康网

Time：2015-09-03 / TAG： 138

一直很难瘦？其实都是"隐形饥饿"惹的祸

迎风张嘴胖两斤的易胖体质，挨饿也难瘦！不过，你可知道身体挨饿其实更难瘦？也许不是你的体质易胖，也不是你的运动不够，看不见的饥饿侵蚀了你，才会让你的减肥大计屡屡失败哦。辛苦节食了还有“隐性饥饿”惹你身材走样，不妨做个贪新厌旧的吃货，吃不胖更易瘦。

Time：2015-09-02 / TAG： 138

哥本哈根减肥法的6宗罪你还敢用吗？

风靡网络的“哥本哈根减肥法”称通过13天的大鱼大肉，能轻轻松松减肥10斤而受到了网友追捧。然而，哥本哈根减肥法并不是大家想象中的那么神，这种减肥方法如果长期下去，对身体是有很大危害的！下面，小编就来为您盘点盘点。哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。

Time：2015-09-02 / TAG： 136

那些减肥时你该选择的“好”脂肪

减肥时，你不需要拒绝所有的脂肪，最重要的是你应该选择对你好的健康脂肪。健康的脂肪是什么？是单不饱和脂肪（橄榄油、芝麻油、橄榄、杏仁）多不饱和脂肪（核桃、葵花籽、亚麻子、金枪鱼、豆腐）坏脂肪是什么：反式脂肪（垃圾食物、糖、油炸食物）饱和脂肪（牛肉、冰激凌、奶酪、猪油）。

Time：2015-09-02 / TAG： 143

3种断食减肥法的危害

现在这种社会，不管是找工作还是女朋友，大家都会找长得漂亮身材汗好的女人，谁也不喜欢胖子。越来越多的人减肥，而很多人都会尝试食减肥法。一段时间内不吃食物，或者只吃某种单一的、不吃淀粉类食物，达到瘦身目的，其实这样是有很多危害的。

Time：2015-09-02 / TAG： 142

苦瓜减肥法激赞！这样吃瘦身更健康

苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，它具有清肠道排肠毒的功效，所以也有减肥的功效。苦瓜减肥越来越受到人们的青睐，但是苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养哦。那么，苦瓜减肥应该怎么吃呢？

Time：2015-09-01 / TAG： 143

就是这4个饮食习惯让你越来越胖

你以为吃得少就能减肥？NO！如果你的饮食习惯不对，就算你吃得再少也瘦不了！那怎么吃才能减肥？

Time：2015-09-01 / TAG： 138

睡前吃不胖的食物有哪些

很多人都有睡前吃宵夜的习惯，但是睡前吃东西又很容易发胖，那么有什么食物是睡前吃但是不会胖的呢？

Time：2015-09-01 / TAG： 131

狂吃甜品也不胖 DIY5款减肥甜品

还在为瘦身而节食？不如来试试减肥甜品吧！5款DIY减肥甜品，让你轻松瘦身不忧愁！

Time：2015-08-31 / TAG： 143

运动+轻食助力燃脂

运动后不吃东西更容易瘦？小心身体被“瘦伤”！很多人以为“空腹”运动容易燃脂，据说还有运动后不吃东西更容易瘦、不吃脂肪能减肥……各种各样似是而非的运动和饮食方法真是让人无从下手！想瘦又不愿意“瘦伤”的你，一定要知道运动和“轻食”的合理搭配方法才行。

Time：2015-08-31 / TAG： 132

5款美味果冻夏季消脂超给力

爱吃果冻又怕胖的美眉们有福了，今天小编为你带来5款美味又消脂的果冻DIY教程，赶快学起来吧！

Time：2015-08-31 / TAG： 148

4款食物助你压制旺盛食欲

明明是夏天却食欲大增，简直是减肥的最大痛苦！今天小编就来推荐几款餐前迅速能让你有饱足感的食物，抑制食欲，不怕过量食。

Time：2015-08-30 / TAG： 132

发炎也会导致发胖！3个方法轻松解决发胖困扰

为什么有些人那么容易发胖？为什么有些脂肪高的人怎么减肥也瘦不下了，反而更胖？让我来告诉你，那是因为你的身体在悄悄地发炎当中。或许你不知道，有时候发胖可能就是因为身体在发炎造成的。

Time：2015-08-29 / TAG： 120

夏季减肥帮手水果吃出妙曼身姿

夏天有各种各样鲜美多汁的水果可以供我们食用，其中有一些对减肥也是大有用处，不知道大家知不知道呢？下面小编就来介绍一下。

Time：2015-08-29 / TAG： 133

7种瘦身汤助你秋季减肥

秋天要来了，当季减肥自然也应该喝一些当季的汤，下面小编带来7款瘦身汤，助你秋季健康高效减肥！

Time：2015-08-29 / TAG： 147

瘦身早餐三要素教你吃对强减脂

一日之计在于晨，瘦身也要从早上第一餐开始哦！下面小编解读一下瘦身早餐的三要素吧！

Time：2015-08-27 / TAG： 129

三款红豆减肥餐一周速瘦3公斤

其实红豆有很多功效，甚至对减肥也有奇效，大家知道吗？下面为大家推荐三款红豆减肥餐，帮助你一周速瘦3公斤。

Time：2015-08-26 / TAG： 153

夏日减肥禁忌想瘦就别做这6件事

夏天是减肥的好时机，把握住这个时机就能事半功倍，但是也要注意一些禁忌，想瘦就别做以下这6件事

Time：2015-08-26 / TAG： 134

运动前后这么吃瘦身效果更显著

很多人都知道运动有助于减肥，那么大家又是否知道运动前后这么吃，瘦身效果会更显著呢？下面小编就给大家普及一下吧！

Time：2015-08-25 / TAG： 128

夏天怎样减肥？6个禁忌你不得不知

夏天是瘦身好时机，但也有很多禁忌需要注意，下面就由小编来为大家总结6个不得不说的禁忌吧！

Time：2015-08-24 / TAG： 140

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小心花样百出的另类减肥法