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敷完面膜后到底要不要洗脸

贴片面膜使用后，脸上等于有了一层薄薄的保护层，可以不洗。但是，油性皮肤还是建议用清水洗一下，再涂抹爽肤水和清爽型乳液或面霜。

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如何巧妙的利用食盐来洗脸

食盐水的不同使用方法对皮肤有着不同的护肤功效，例如，食盐与清水的搭配就是去除油脂污垢非常好的护肤组合。直接将食盐水浸泡在洗脸水当中，继续洗脸，这样可以帮助皮肤深度清洁、去除油脂、帮助皮肤杀菌消炎，对于油性皮肤的美眉们非常适用，此方法不适于干性皮肤和敏感皮肤的美眉们使用。

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热水洗脸当心皮肤老化

用热水洗脸虽然可以彻底清除皮肤，但是由于热水的刺激，会让毛孔增大，除了软化角质外，还会伤害角质层。除了软化角质外，还会伤害角质层。当脸上的油分清洗过多，洗掉脸上多余皮脂的同时，也洗去了对脸部起保护作用的皮脂膜，会造成皮肤的老化。

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茶水洗脸可以美容吗 怎么洗

其实用茶水洗脸，洗澡，也有好处最好是用绿茶，可以减少皮肤病的发生，而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。皮肤如果呈现较平常黑的现象时，你就可大致确定身体已经偏向酸性了。而碱性则可是你变白。这时最好在洗脸后用冷茶水轻拍面孔，因为茶内含有的叶绿素将被肌肤吸收，而使肌肤逐渐转变为中性。

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怎么洗脸才不长皱纹

在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然是越多越好，但是不要以为有很多泡沫就是好的，假的劣质的洁面乳泡沫也是很丰富的。

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怎么用洁面刷洗脸方法

洗脸刷和护肤品一样并不能带来立竿见影的效果，但在一段时间后确实能看见皮肤的改善，这也是为什么那么多欧美女孩养成了坚持用刷子洗脸的原因。另外，如果突然停用皮肤会慢慢回到原来的状态，这种落差属于正常现象，护肤是一个坚持的过程。相对来说，用于身体的效果更明显，在手肘等部位刷后能立刻感受到光滑。

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睡眠不好的症状及改善方法

表现为鼾声如雷、没有节奏感，且呼吸时而出现间歇。这种病需要耳鼻喉科医生来评估，弄清楚什么原因阻碍了呼吸，还要经过睡眠测试测定血液中氧含量。治疗方法包括通过呼吸机直接向气管中吹气、激光收缩扁桃体等。

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改善睡眠质量的十点建议

午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

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怎么养成良好的睡眠习惯

入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志。避免看刺激性的电视节目，禁止在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

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早睡早起更易疲劳？如何养出好睡眠

常熬夜的人醒来后会觉得关节疼痛、僵硬更严重。因为在凌晨4点左右，人体会释放抗炎因子，减少疼痛、缓解僵硬。常熬夜的人往往会错过这一过程。建议喜欢熬夜的人除尽量改变作息外，若不得不熬夜，可多吃新鲜蔬果、注意保暖，以缓解疼痛。

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如何提高老人的睡眠质量方法

老人晚上睡觉如果睡不安稳，可以多翻身。这是为了促进血液流通，经脉顺畅，否则可能出现身体僵硬，腰肋疼痛等症状。日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20～60次。佛家有一种“吉祥睡”的说法，主张睡觉不能翻身。这是为了防止人们酣睡，并可以迅速清醒，与老人安睡正好相反。

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如何保证充足的睡眠

鲜藕具有清热、养血、除烦等功效，有养心安神的作用还可以治疗血虚失眠。鲜食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜藕当茶喝。

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5招拯救睡眠质量

现代女性由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。要提高睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。

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上班爱打瞌睡怎么办 如何拥有好睡眠

风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

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更年期女性的睡眠

睡觉时如果开着灯，虽然你的眼睛是闭着的，但仍能够依稀地感觉到灯光的存在，这会严重扰乱人的心智，使人心神不定，难以入睡，即使在即将快要睡着的情况下，也很容易被惊醒。

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老人家睡眠不好怎么办？

坚持早睡早起的好习惯，睡眠时间顺应生物钟的变化。如果在傍晚的时间就睡觉了，那么在凌晨醒过来并不属于失眠，因为这个时候身体已经休息了七八个小时，已经获得了足够的休息，那么并不属于睡眠质量不好的情况。

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睡眠障碍的四大认识误区

有些人因为加班、上网或聚会经常熬夜，但是第二天还要正常上班，睡眠严重不足，一到周末就想把不足的睡眠补回来。实际上，过后的睡眠补偿只能缓解疲劳，对于持续睡眠不足对身体造成的伤害是无法补偿的，而且时间久了还会导致植物神经功能紊乱，出现睡眠障碍。

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葡萄酒为什么可以帮助睡眠

在生活中，有不少朋友有着失眠这样的毛病。不少朋友曾想方设法地改善睡眠，但是却发现自己越想睡越睡不着。其实，人们可以通过食疗法来改善睡眠。如果人们有失眠的习惯，可以尝试着吃点葡萄，因为葡萄含有的褪黑素能够改善睡眠。

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吃什么样的食物才能有助于睡眠

在一项科学研究中，研究人员发现富含褪黑素的酸樱桃汁可以促进睡眠。在试验中，有慢性失眠症的成年人每天喝两杯酸樱桃汁，他们的失眠症会有所缓解。

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引起睡眠障碍的几个原因

个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

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